Print Friendly, PDF & Email

Daar is duisend en een redes om jou humeur by die werk te verloor.
Die lêers wat op u lessenaar ophoop, u baas min begrip of 'n kollega wat nie 'n goeie houding aanneem nie.

Hier is 'n paar idees om nie meer die opwinding by die werk te ondergaan nie en om stil en rustige werksdae te spandeer.

Neem 'n stap terug van 'n irriterende situasie:

Die belangrikste ding is om nie kwaad te word wanneer 'n irriterende situasie jou pad kom nie.
Inteendeel, ons moet relativiseer en sê dat hierdie oomblik net tydelik is en dat dit binne 'n paar uur alles beter sal wees.
Enervering laat ons ons onderskeiding verloor, onmoontlik om te reflekteer en reageer gepas wanneer 'n mens ontsteld is
Dus, ons neem 'n bietjie afstand met wat gebeur en ons vra ons 'n paar oomblikke om die druk te verminder.

Luister na musiek:

As u die geleentheid het om in 'n privaat kantoor te werk, kan u musiek uitsend sonder om u kollegas te versteur.
As jy in die teendeel werk in oop ruimte, kies vir koptelefoon.
Met die musiek kan jy ontspan en ontspan redelik vinnig, natuurlik om 'n ontspannende musiek te kies.
Ons dink nie genoeg daaroor nie, maar om meegesleur te word deur 'n paar musiekdeuntjies doen wondere vir ons moraal.

LEES  Hoe om die verhouding met sy bestuurder te bestuur?

Bly positief:

Deur 'n positiewe gemoedstoestand aan te neem, sal jy die senuweeagtigheid by die werk beter kan bestuur.
Leer hiervoor positiewe gedagtes te ontwikkel.
Wanneer 'n situasie jou irriteer, is jy oorwerk, jy weet nie hoe om al jou e-posse, alle versoeke, alle noodgevalle te beantwoord nie: bly positief en vra jouself hoe om die situasie te verbeter? Dikwels is die dringendheid nie een nie!

Vermy opwindende drankies:

Kafeïen is bekend vir sy aktiewe effek, maar dit is nie die beste vir die senuwees nie.
Dit hou jou wakker en verhoog jou produktiwiteit, dit produseer ook adrenalien en verhoog die gevoel van stres.
Ontgift jouself met kafeïen en kafeïen, drink matige koeldrank en verkies nie-gekaffineerde drankies.

Slaap, die sleutel om kalm te bly by die werk:

Gebrek aan slaap is dikwels die oorsaak van oormatige senuweeagtigheid.
Daarom moet jy nie slaap nie, want om genoeg slaap te kry, sal jou verhoed dat jy ontsteld raak en jou idees in orde stel.