5 sleutels wat beter kan help om stres te bestuur / stres te vermy
Is jy voortdurend keelvol daarvoor om deur jou daaglikse stres vergiftig te word? Word 'n aas in sy bestuur. Moenie dat jy jou pla deur die besoedeling en negatiwiteit wat dit jou kan berokken nie.
Hierdie manifestasie van onsekerheid wat jou enige tyd jou voet kan laat verloor: sweterige handpalm, rooi gesig, geheueverlies, selfs paniekaanval. 'n Belangrike mondelinge aanbieding voor jou meerderes? 'n Onderhoud met belangrike kliënte of 'n werksonderhoud? Of selfs jou daaglikse werk... soveel situasies wat jou onder “stres” plaas en jou jou middele laat verloor.
Leer om dit te bestuur te danke aan die sleutelwenke wat ek met jou deel in hierdie 3 min video. 'n Toeganklike video wat jou sal help om ongemaklike situasies wat jy mag ervaar beter te bestuur.
In hierdie video sal jy wenke en raad kry wat jou sal toelaat om stres te vermy deur te leer om dit beter te bestuur..., en dit alles, in net 5 punte:
1) Luister : raak bewus van jou stres en tree daarvolgens op om dit beter te beheer
2) N bedreiging : bestaan dit regtig? Waar verbeel jou gedagtes dit?
3) Om pret te hê : kondisioneer jou brein om soontoe te wil gaan en omskep die stresvolle situasie in speletjies! Ja dit is moontlik...
4) Weet hoe om nee te sê : leer om stel jou perke en laat hulle rondom jou hoor.
5) jou emosies : laat hulle los om lig en gereed te voel om vorentoe te beweeg.
Wees nou selfversekerd en maak jouself vry.
