ዛሬ እኛ ማድረግ የምንችለውን ነገ ወደኋሊ መግፋት ጥበብ ዛሬ ነገ ማለት ነው.
አንዳንዶቹ ግን የአኗኗር ዘይቤ አድርገዋል, ሌሎች ግን በተቃራኒው አጣዳፊ የሽግግሩ ዘመን ውስጥ አይጥፉም.
የመግቢያ ዘዴዎች:
ይህ ወሳኝ የሆኑ ድርጊቶች በፈቃደኝነት እንዲጓጉ በማድረግ ሊተረጎሙ የሚችሉ ሁሉን አቀፍ ሁኔታ ነው.
እርግጥ ነው, አንድ አስፈላጊ ሥራ ለመሥራት ተጨማሪ ቦታ ለማስገኘት መርሃ ግብርዎን እንደገና ማደራጀት ማለት ዛሬ ነገ ማለት አይደለም.
ዛሬ ነገ ማለቴ ብዙውን ጊዜ የማይታወቅ ወይም በተዘዋዋሪ ዋጋው የማይታወቅ ለሚመስሉ ተግባራት ነው.
ይህ ዘዴ በሳይንስ የተረጋገጠ ሲሆን ይህም ግለሰቡ ማድረግ የሚገባውንና የሚያደርጉትን ነገር በተመለከተ እውነተኛ ግጭት ያስከትላል.
እናም ዛሬ ነገ ማለትን ጥቂት ሰዎችን ብቻ ነው የሚወስነው.
አንድ ጥናት እንደሚያሳየው ከጠቅላላው ሕዝብ ውስጥ ወደ 20% የሚሆን ቀኖና የድንገተኛ ጊዜ ችግርን ይከተላል.
ተማሪዎች ቢያንስ ዛሬ በቀን ቢያንስ አንድ ሰአት ለማዘመን በሁለቱ መካከል ስለሚሆኑ ዛሬ ነገ የማለት ስራዎች ናቸው.
ዛሬ ነገ ማለቱ, ውጤቶቹ:
የሥራ ቅደም ተከተል የሚያስከትለው መዘዝ በርካታ ስራዎች የሚሰጡ ሲሆን ተግባራት ለሌላ ጊዜ እንዲዘገዩ ይደረጋሉ.
በእርግጥም, ዛሬ ነገ ማለት የራስ መቆጣጠር አለመቻል ነው, እናም ይህ አስፈላጊ አይደለም, ምክንያቱም ለጠቅላላው ጤንነቱ ቀጥተኛ ቅነሳን ስለሚያስከትል ነው.
ነገሩ በሚጋለጥበት ወቅት ውጥረት, ጭንቀትና የመንፈስ ጭንቀት ደረጃዎች ከፍ ያለ ናቸው.
ከባድ እና የማያቋርጥ የመለስ ችግር ሲኖር የአካልና የአእምሮ ጤና ሁኔታ በጣም መጥፎ ይሆናል.
ዛሬ ነገ ማለትን ማቆም የሚቻለው እንዴት ነው?
ጊዜና ጽንሰ-ሀሳቡን በመግታት ሂደት ውስጥ መሰረታዊ ሚና ይጫወታሉ. ችግር የሚገጥመው ተግባር ሥራውን ለማጠናቀቅ የሚያስፈልገውን ጊዜ ብዙውን ጊዜ የተሳሳተ ግምት ነው.
አንድ ሰው ከልክ ያለፈ ብሩህ አመለካከት ወይም የሰጎንም ስርዓት ሊመለከት ይችላል, ነገር ግን በሁለቱም ሁኔታዎች ግለሰቡ ከእውነታው ጋር ለመገጣጥምና ለመዘግየት ይታገላል.
በተጨማሪም አጣዳፊ እና የሌላቸው ነገሮች ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው. በሌላ አገላለጽ "እኔ ማድረግ አለብኝ, ማቆም አይቻልም" ከሚለው ከስር መሰረቱ ይልቅ በጣም አስፈላጊ የሆነውን ስራ የበለጠ ለመሥራት እንመርጣለን.
በመጨረሻም, ምንም ጥቅም የሌለው, እንዲያውም ግብረ-ውጤት ያለው, በሌሊት ለመናገር, ነገሩን ማስተካከል አቆማለሁ.
የድርጊት መርሃ ግብር መዘርጋት, የራስዎን ባህሪይ መለየት እና ተጨባጭ ግቦችን ማውጣት አስፈላጊ ነው.
ቀላል ዘዴ በሁለት ሁነታዎች ላይ የተመሠረቱ ንብረቶችዎን ማቋቋም ነው.
- የሥራው አጣዳፊነትና ጠቃሚነት ደረጃ ነው
- የችግር እና አስቸጋሪነት ደረጃ.
የሥራውን አጣዳፊነት እና አስፈላጊነት ቅድሚያ በመስጠት ቅድሚያ እንዲሰጡ እና በራስ መተማመንን ይጨምራል.
ለረጅም ጊዜ ሲያስቀምጧቸው የነበሩትን ድርጊቶች ይምረጡ እና ብዙ ካሉ, ትንሽ ጥረት እና ጊዜ የሚጠይቁትን ይምረጡ.
