طرد ، وفاة أحد أفراد أسرته ، فشل في الامتحانات ، انفصال رومانسي ... يمكن لأي شخص أن يواجه هذه المحاكمات في الحياة في أي وقت. أثناء مرورك بوقت عصيب ، من الطبيعي أن تشعر بالحزن والانزعاج. لكن عندما تختفي العاصفة ، علينا أن نحاول المضي قدمًا. كيف تستعيد الدافع؟

المواقف الصحيحة لديك

يمكننا أن نقول لأنفسنا أنه لا أحد يستطيع الهروب من ضربة قوية وأنه بعد المطر ، يكون الطقس جيدًا. عندما تنشأ المشاكل ، تدرك مدى صعوبة الصعود إلى أعلى التل. صعب ، لكن ليس عمليًا إذا كنت تعرف كيفية القيام بذلك!

بعد المحنة الشديدة ، غالبًا ما تغمرنا المشاعر السلبية ، وخاصة الخوف. فمن الطبيعي جدا. من ناحية أخرى ، ليس هناك من شك في السماح للمشاعر السيئة بالسيطرة على النفس. يجب أن نخليهم ، بل نطاردهم. كيف أفعل ؟

بادئ ذي بدء ، عليك أن تسمح لنفسك بمشاركة ألمك وحزنك مع من حولك. لن يساعد الحفاظ على ألمك لنفسك كثيرًا. اعلم أيضًا أن التعبير عن مشاعرك ليس علامة ضعف. على العكس من ذلك ، إنها خطوة بناءة للغاية. يسمح لك بقبول الموقف وأخذ الضربة الشديدة كما ينبغي. إنها أيضًا طريقة أفضل لتجنب الشعور بالذنب الذي يمكن أن يدمر الروح المعنوية واحترام الذات.

العزل هو أيضا بالإحباط. يجب أن نحافظ على حياة اجتماعية طبيعية. وبفضل دعم الآخرين ، يمكن للمرء أن يجد القوة للتغلب على المشكلة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تؤدي العزلة إلى ظهور أفكار سلبية. عندما تعود في حلقة ، فإنها تولد القلق.

الإجهاد هو عدو للقتال لأنه سيمنعك من استعادة دوافعك. يجب أن نجد الاستراتيجيات الصحيحة لإدارتها. إذا نجحت في التغلب على التوتر ، يمكنك تحسين نوعية حياتك بشكل كبير.

زراعة الأفكار الإيجابية

من أجل استعادة الدافع والرغبة في المضي قدمًا ، من الضروري أيضًا تنمية الأفكار الإيجابية. للقيام بذلك ، مجرد جعل عودة صغيرة إلى الماضي لتذكر الأصعب الآخرين صرف بالفعل. يمكن أن تعطيك الشجاعة.

ما الهدف من إحياء مشاكل الماضي؟ في الواقع ، إنها خطوة أساسية يمكن أن تساعدك في التغلب على عقبات جديدة. الهدف الرئيسي هو تذكر إنجازاتك ونقاط قوتك. بمعنى آخر ، يجب أن نحفظ الذكريات الإيجابية ، أي اللحظات التي تمكنت فيها من التغلب على مخاوفك.

ثم ، بغض النظر عن حجم المشكلة التي واجهناها للتو ، يجب أن نقول لأنفسنا أن هذه ليست المرة الأولى. إذا تمكنت من التعافي في الماضي ، فلا يوجد سبب للفشل هذه المرة. يصبح من الأسهل اكتساب الدافع.

العثور على معنى لتجارب الحياة

إنها أيضًا طريقة فعالة لاستعادة التحفيز بعد إجراء اختبار صعب. المفهوم هو رؤية الأشياء في ضوء إيجابي. بالتأكيد ، فترة صعبة هي مصدر القلق والمعاناة. ولكن ، يمكنها أيضًا أن تجلب لك شيئًا.

في الواقع ، ستعزز التجارب قدرتك على مواجهة المشاكل. لماذا ا ؟ بكل بساطة لأنهم سيطلبون منك تعبئة كل مواردك. يجب أن يقال إننا غالبًا ما ننسى وجودها عندما يعمينا الألم واليأس.

عليك أن تأخذ الوقت الكافي لتقييم نقاط قوتك حتى تتمكن من تحقيق أقصى استفادة منها. ولذلك فإن أعمال التنمية الشخصية مدرجة في البرنامج. تحتاج فقط إلى تطبيق الطريقة الصحيحة لاستهداف مواردك الخاصة وإدراك أن لديك كل ما يلزم للعودة إلى الحياة الطبيعية.

حدد أهدافًا معقولة

في جميع الظروف ، يجب ألا ننسى أننا تعرضنا للتو لضربة قوية وأن الإصابات لا تزال حديثة. هذا يعني أنك لا تزال ضعيفًا وأنك تفتقر إلى القوة. محنة أخرى قد تكون قاتلة لك. وبالتالي ، يجب أن نمضي قدما بحذر.

الهدف هو إعادة البناء شيئا فشيئا. ليست هناك حاجة للقيام بقفزة كبيرة ثم تنخفض عند مواجهة أي عقبة. يجب على المرء أيضا تجنب الضغط والتوتر. عليك أن تعطي نفسك بعض الوقت. القرار الأكثر حكمة هو وضع أهداف معقولة وقابلة للتحقيق.

اعلم أنه من خلال المراهنة على قيمة عالية جدًا ، ستركض مباشرةً نحو حطام السفينة. في الواقع ، فإن مخاطر عدم تحقيق الهدف هائلة. ومع ذلك ، لا يتطلب الأمر سوى القليل من خيبة الأمل أو خيبة الأمل لكي تنغمس في الاكتئاب التام. لذلك عليك أن تمنح نفسك الوقت وأن تقول جملًا تحفيزية مثل "ستنجح في قياسك".

اعتماد طرق ملموسة

من أجل تحقيق الأهداف المحددة ، يجب تطوير طرق ملموسة. عليك أن تعتقد أنك ذاهب إلى الحرب وأنه من أجل تحقيق النصر عليك أن تمتلك أفضل الأسلحة الموجودة. لذلك يجب أن نبدأ بالتخلي عن العادات السيئة. بالإضافة إلى ذلك ، يجب علينا مضاعفة جهودنا.

نعلم أيضا أن الدافع لا يكسب من دون احترام الذات. يجب أن نؤمن بالنجاح. بالإضافة إلى ذلك ، تعلم التعرف على القيم الخاصة بك. لا تتردد في مجاملة كل خطوة قمت بها. عليك أن تتذوق كل انتصار ، مهما كان صغيرا. أعلم أنها طلبت منك الكثير من العمل والشجاعة.

يجب علينا أيضًا أن نتوقف عن التفكير كثيرًا في المستقبل. إنه الوقت الحاضر. أخيرًا ، فكّر أيضًا في مشاركة عواطفك مع أحبائك ، وأنها سلبية أو إيجابية. من خلال القيام بذلك ، سوف تجد تدريجيا الدافع الخاص بك.

في الختام ، فإن استعادة حافزك بعد ضربة قاسية تتطلب الكثير من العمل. لا يحدث ذلك في غمضة عين. عليك أن تمنح نفسك الوقت ، وقبل كل شيء ، عليك المضي قدمًا شيئًا فشيئًا. هذا هو السبب في أنه من الضروري عدم وضع أهداف طموحة للغاية. الهدف الصغير الذي يمكن تحقيقه على أساس يومي أكثر من كافٍ. تعلم التعرف على قيمك مهم أيضًا. بالإضافة إلى ذلك ، يجب على المرء أن يؤمن بقدرته على النجاح وأن يتعلم كيفية تسخير وتعبئة موارده الخاصة.