مفاتيح 5 التي يمكن أن تساعد على تحسين إدارة التوتر / تجنب الإجهاد
ثابت يرضع من التعرض للتسمم بسبب الضغط اليومي؟ أصبح الآس في إدارتها. لا تقلق من التلوث والسلبية التي يمكن أن تلحق بك.
هذا المظهر من مظاهر عدم الأمان الذي يمكن أن يجعلك تفقد قدمك في أي وقت: اليدين المتعرقة ، والوجه الأحمر ، وفقدان الذاكرة ، وحتى نوبة الهلع. عرض شفهي مهم أمام رؤسائك؟ مقابلة مع عملاء مهمين أو مقابلة عمل؟ أو حتى عملك اليومي ... الكثير من المواقف التي تضعك في "ضغوط" وتفقد مواردك.
تعلم كيفية التعامل معها بفضل النصائح الجاهزة التي أعطيها لك في هذا الفيديو من 3 دقيقة. فيديو يمكن الوصول إليه يساعدك على التعامل بشكل أفضل مع حالات عدم الراحة التي قد تواجهك.
في هذا الفيديو ، ستجد نصائح ونصائح تساعدك على تجنب الإجهاد من خلال تعلم كيفية التعامل معها بشكل أفضل ... وكل ذلك في نقاط 5 فقط:
1) انظر : تصبح على بينة من التوتر الخاص بك وتتصرف وفقا لذلك على نحو أفضل السيطرة عليها
2) تهديد : هل هو موجود حقا؟ أين يتخيل عقلك؟
3) يسعدني : حالة عقلك ليرغب في الذهاب إلى هناك وتحويل الوضع المجهدة إلى الألعاب! نعم ممكن…
4) لمعرفة كيفية قول لا : تعلم ل ضع حدودك وجعلهم يسمعون من حولك.
5) لكم العواطف : حررهم ليشعروا بالضوء وعلى استعداد للتحرك.
كن واثقًا الآن وحرر نفسك.
