Print Friendly, PDF və Email

İşinizdə canınızı itirmək üçün min bir səbəb var.
Masanızda toplanan fayllar, sizin patronunuzun az anlayışı və ya yaxşı bir davranış qəbul etməyən bir iş yoldaş.

İşdə heyecanı endi çəkməmək və sakit və sakit iş günləri keçirmək üçün bəzi fikirlər.

Bir cansıxıcı vəziyyətdən geri addım atın:

Əhəmiyyətli olan, sarsıcı bir vəziyyət sizin yolunuza gəldikdə qəzəblənməməkdir.
Əksinə, biz nisbətən birləşməliyik və bu an yalnız müvəqqəti olduğunu və bir neçə saat sonra hər şeyin daha yaxşı olacağını söyləyəcəyik.
Qoruma bizi nəzərə çarpan və mümkünsüz düşünməyimizi itirir lazımi reaksiya verir birinə üzüldükdə.
Beləliklə, baş verən hadisələrlə bir az uzaqlaşırıq və özümüzə təzyiqi azaltmaq üçün bir neçə dəqiqə soruşuruq.

Musiqi dinləyin:

Şəxsi ofisdə işləmək imkanı varsa, həmkarlarını narahat etmədən musiqi yayımlayacaqsınız.
Əgər, əksinə, siz açıq sahədə işləmək, kulaklıkları tercih et.
Musiqi, dinlendirici bir musiqi seçmək üçün əlbəttə ki, kifayət qədər tez istirahət və istirahət etməyə imkan verir.
On n’y pense pas assez, mais se laisser emporter par quelques airs musicaux, ça fait des miracles sur le moral.

Müsbət qalın:

Müsbət bir vəziyyətin qəbul edilməsi işdə sinirlilik daha yaxşı idarə etməyə imkan verir.
Bunun üçün müsbət düşüncələr inkişaf etdirməyi öyrənin.
Bir vəziyyət sizi narahat edəndə, çox iş görürsən, bütün e-poçtlarınıza, bütün müraciətlərinizə, bütün fövqəladə hallara necə cavab verməyinizi bilmirsiniz: pozitiv qalmaq və vəziyyəti necə yaxşılaşdırmaq üçün özünüzdən soruşun? Tez-tez təcili bir deyil!

READ  Daha yaxşı komanda işi

Maraqlı içkilərdən çəkinin:

Kafein öz aktiv təsiriylə tanınır, amma sinirlər üçün ən yaxşısı deyil.
Bu oyanmaq və məhsuldarlığınızı artırır, adrenalin istehsal edir və stress hissi artırır.
Kofein və kofeinlə özünüzü təmizləyin, orta dərəcədə sərinləşdirici içkilərdən istifadə edin və qeyri-kofeinli içkilərə üstünlük verir.

Yuxu, iş yerində sakit olmaq üçün açar:

Yuxusuzluq çox vaxt həddindən artıq sinirlilik səbəbidir.
Buna görə də yuxuları laqeyd etməməlisiniz, çünki kifayət qədər yuxu almaq sizin fikirlərinizi pozmaqdan və fikirlərinizi buraxmaqdan çəkinəcəkdir.