5 কীগুলি যেগুলি স্ট্রেস / স্ট্রেন প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে
আপনার দৈনিক চাপ দ্বারা বিষাক্ত হওয়ার একটি ধ্রুবক তৃপ্ত? তার ব্যবস্থাপনাতে একটি আইকন হয়ে দূষণ এবং নেতিবাচকতা এটা আপনার উপর ছোঁয়া হতে পারে দ্বারা বিরক্ত না।
নিরাপত্তাহীনতার এই প্রকাশ যা আপনাকে যে কোনও সময় আপনার পা হারাতে পারে: ঘামযুক্ত হাত, লাল মুখ, স্মৃতিশক্তি হ্রাস এমনকি আতঙ্কিত আক্রমণ। আপনার উর্ধ্বতনদের সামনে একটি গুরুত্বপূর্ণ মৌখিক উপস্থাপনা? গুরুত্বপূর্ণ ক্লায়েন্টদের সাথে একটি সাক্ষাত্কার বা একটি কাজের সাক্ষাত্কার? অথবা এমনকি আপনার প্রতিদিনের কাজ ... এমন অনেকগুলি পরিস্থিতি যা আপনাকে "চাপ" এনে দেয় এবং এটি আপনাকে আপনার উপায় হারাতে বাধ্য করে।
এটি কিভাবে পরিচালনা করবেন তা জানুন আমি আপনাকে 3 মিনিট এই ভিডিওতে দিতে যে কারাপরিদর্শক টিপস ধন্যবাদ। একটি অ্যাক্সেসযোগ্য ভিডিও যা আপনাকে আপনার অসম্মানজনক পরিস্থিতির মোকাবেলা করতে সাহায্য করবে।
এই ভিডিওতে আপনি টিপস এবং উপদেশ পাবেন যা আপনাকে এটি ভালভাবে পরিচালনা করতে শেখার দ্বারা স্ট্রেস এড়াতে সাহায্য করবে ... এবং যেটি কেবলমাত্র 5 পয়েন্টগুলিতে রয়েছে:
1) দেখুন : আপনার চাপ সচেতন হয়ে এবং ভালভাবে এটি নিয়ন্ত্রণ করার জন্য কাজ করে
2) একটি হুমকি : এটা সত্যিই অস্তিত্ব কি? আপনার মন কল্পনা করে এটা কোথায়?
3) সন্তুষ্ট করুন : আপনার মস্তিষ্ক অবস্থা সেখানে যান এবং খেলা মধ্যে উত্তেজনাপূর্ণ পরিস্থিতি চালু করতে চান! হ্যাঁ এটা সম্ভব ...
4না বলতে কিভাবে জানি না শিখুন আপনার সীমা সেট করুন এবং তাদের আপনার চারপাশে শোনা।
5) আপনার আবেগ : তাদের হালকা এবং সরানোর জন্য প্রস্তুত বোধ করতে মুক্ত করুন।
এখনই আত্মবিশ্বাসী হও এবং নিজেকে মুক্ত কর।
