Otkaz, smrt voljene osobe, neuspjeh na ispitu, romantični prekid ... bilo tko može se suočiti sa ovim životnim iskušenjima u bilo koje vrijeme. Dok prolazite kroz teško vrijeme, normalno je da se osjećate tužno i uznemireno. Ali kad se oluja razbistri, moramo pokušati ići naprijed. Kako vratiti motivaciju?
Pravi stavovi imaju
Možemo sebi reći da niko ne može pobjeći od jakog udarca i da nakon kiše vlada lijepo vrijeme. Kad se pojave problemi, shvatite koliko je teško popeti se uz brdo. Teško, ali ne i nepraktično ako znate kako to učiniti!
Nakon teškog iskušenja, često nas preplave negativne emocije, posebno strah. To je sasvim normalno. S druge strane, ne dolazi u obzir da prepustimo sebi da vladaju loša osjećanja. Moramo ih evakuirati, čak i loviti. Kako to učiniti ?
Prije svega, morate sebi dopustiti da podijelite svoju bol i tugu s onima oko vas. Zadržavanje boli za sebe neće vam puno pomoći. Takođe, znajte da izražavanje svojih emocija nije znak slabosti. Suprotno tome, to je vrlo konstruktivan korak. Omogućava vam da prihvatite situaciju i podnesete težak udarac kako treba. To je i bolji način da se izbjegnu osjećaji krivice koji mogu uništiti moral i samopoštovanje.
Izolacija je takođe obeshrabrena. Moramo održavati normalan društveni život. Zahvaljujući podršci drugih, može se naći snaga da se prevaziđe problem. Osim toga, izolacija može dovesti do negativnih misli. Kada se vrate u petlju, oni stvaraju anksioznost.
Stres je neprijatelj za borbu jer će vas spriječiti da povratite svoju motivaciju. Moramo naći prave strategije za upravljanje njime. Ako uspijete da prevazidjete stres, dramatično možete poboljšati kvalitet života.
Uzgoj pozitivnih misli
Da bi se povratila motivacija i želja da se krene naprijed, jednako je neophodno kultivirati pozitivne misli. Da biste to uradili, samo napravite mali povratak u prošlost kako biste se sećali drugih hardija koje su već prikupile. Moglo bi vam dati hrabrost.
Koji je cilj oživljavanja problema iz prošlosti? Zapravo je to bitan korak koji vam može pomoći da prevladate nove prepreke. Glavni cilj je sjetiti se svojih postignuća i svojih snaga. Drugim riječima, moramo zapamtiti pozitivna sjećanja, odnosno trenutke kada ste uspjeli prevladati svoje brige.
Onda, bez obzira na obim problema s kojim smo se upravo susreli, moramo sebi reći da ovo nije prvi put. Ako ste uspjeli da se vratite u prošlost, ovog puta nema razloga za neuspjeh. Postaje lakše dobiti motivaciju.
Pronađite smisao životnim iskustvima
To je takođe efikasan način da povratite svoju motivaciju nakon tvrdog testa. Koncept je da se stvari vide u pozitivnom svetlu. Svakako, težak period je izvor anksioznosti i patnje. Ali ona vam takođe može donijeti nešto.
Zapravo, ispitivanja će ojačati vašu sposobnost suočavanja s problemima. Zašto? Jednostavno zato što će od vas tražiti da mobilizirate sve svoje resurse. Moramo reći da smo često skloni zaboraviti njihovo postojanje kad smo zaslijepljeni bolom i očajem.
Trebate odvojiti vrijeme za procjenu svojih snaga kako biste ih mogli iskoristiti na najbolji način. Stoga je na programu lični razvoj. Samo trebate primijeniti pravu metodu za ciljanje vlastitih resursa i shvatiti da imate sve što je potrebno za povratak u normalan život.
Postavite razumne ciljeve
U svim okolnostima ne smijemo zaboraviti da smo upravo prošli težak udarac i da su povrede još uvijek nedavne. To znači da ste i dalje ranjivi i da vam nedostaje snage. Još jedno iskušenje moglo bi biti kobno za vas. Stoga moramo ići oprezno.
Cilj je da se malo malo izgradi. Nema potrebe da napravite veliki skok, a zatim padete vrlo nizak kada naiđete na bilo kakvu prepreku. Treba takođe izbjeći pritisak i napetost. Morate da se predate. Najmudnija odluka je postavljanje razumnih i ostvarivih ciljeva.
Znajte da ćete previsokim ulaganjem trčati ravno prema brodolomu. Zapravo je rizik da se cilj ne postigne ogroman. Međutim, potrebno je samo malo razočaranja ili razočaranja da uronite u totalnu depresiju. Zato si morate dati vremena i izgovoriti motivirajuće rečenice poput "uspjet ćete u svojoj mjeri".
Usvojiti konkretne metode
Da bi se postigli postavljeni ciljevi, moraju se razviti konkretne metode. Morate misliti da ćete ratovati i da biste postigli pobjedu morate imati najbolje oružje koje postoji. Stoga moramo početi odbacivanjem loših navika. Pored toga, moramo umnožiti svoje napore.
Takođe znate da se motivacija ne zarađuje bez dobre samopoštovanja. Moramo verovati u uspeh. Osim toga, naučite prepoznati svoje vrijednosti. Ne oklevajte da komplimentirate svaki korak koji ste preduzeli. Morate uživati u svakoj pobedi, bez obzira koliko je mali. Znaš da te je pitala dosta posla i hrabrosti.
Takođe moramo prestati razmišljati o budućnosti. To je sadašnjost koja se računa. Na kraju, razmislite io razmjeni svojih emocija sa vašim voljenim i da su negativni ili pozitivni. Time ćete postepeno pronaći svoju motivaciju.
Zaključno, povratak motivacije nakon teškog udarca zahtijeva mnogo rada. To se ne događa u tren oka. Morate sebi dati vremena i, iznad svega, morate malo po malo ići naprijed. Zbog toga je neophodno ne postavljati preambiciozne ciljeve. Mali cilj koji se svakodnevno može postići više je nego dovoljan. Takođe je važno naučiti prepoznati svoje vrijednosti. Pored toga, mora se vjerovati u njegovu sposobnost uspjeha i naučiti iskoristiti i mobilizirati vlastite resurse.
