Imprimir amistós, PDF i correu electrònic

5 claus que poden ajudar a gestionar millor l'estrès / evitar l'estrès

Una alimentació constant de ser enverinat per l'estrès diari? Converteix-te en un as en la seva gestió. No es molesti amb la contaminació i la negativitat que pot causar.

Aquesta manifestació d’inseguretat que pot fer perdre el peu en qualsevol moment: mà suada, cara vermella, pèrdua de memòria, fins i tot atac de pànic. Una presentació oral important davant dels vostres superiors? Una entrevista amb clients importants o una entrevista de treball? O fins i tot el vostre treball diari ... tantes situacions que us posen en "estrès" i que us fan perdre els mitjans.

Esbrineu com gestionar-lo gràcies als consells clau en mà que et donen en aquest vídeo de 3 min. Un vídeo accessible que us ajudarà a gestionar millor les situacions de malestar que pugueu experimentar.

En aquest vídeo trobareu suggeriments i consells que us ajudaran a evitar l'estrès mitjançant l'aprenentatge de com fer-ho millor ... i tot això amb només punts 5:

1Escoltant : tingueu en compte la vostra tensió i actueu en conseqüència per controlar-lo millor

2) Una amenaça : Realment existeix? On és la teva imaginació?

3) Gaudeix del plaer : condiciona el teu cervell per voler anar i convertir la situació estressant en els jocs! Sí, és possible ...

4) Saber dir que no : aprendre a estableixi els vostres límits i fer-los escoltar al teu voltant.

5) seva les emocions : alliberi'ls per sentir-se lleugers i llestos per seguir endavant.

Tingueu confiança ara mateix i allibereu-vos.


LLEGIR  Com recuperar la motivació després d'un període difícil?