Imprimir amistós, PDF i correu electrònic

Ja sigui que sou un líder d'equip o un empleat, reconciliar la vida personal i professional és sens dubte un dels vostres objectius a llarg termini. Aquests dos aspectes estan íntimament relacionats i poden influir entre ells de forma positiva o negativa en funció de la vostra habilitat en el camp. Per evitar ser aclaparats o cremats, heus aquí alguns consells útils per reconciliar els dos.

Aprèn a dir NO

Durant el període de vacances següent, si no marxeu i un col · lega li demana que realitzi certes tasques, a part del que és habitual, digueu que no. De fet, no hi ha cap intenció d'afegir al calendari ja sobrecarregat. Això no vol dir, però, descuidar el treball en equip. Tot depèn de la vostra càrrega de treball diària, però és millor rebutjar si creieu que la sol · licitud del vostre col · lega està fora de lloc.

Dormiu bé

Com hem escoltat constantment, es triga una mitjana de 8 hores de son per recuperar el cos, sempre tractem de respectar aquesta durada. De fet, fins i tot si percebeu les nits sense dormir com a inversió en la seva vida professional, recordeu que són inútils si està massa cansat per anar a treballar eficaçment. Doneu-vos el cos i la ment temps per descansar.

Deixar el treball a l'oficina

Aprèn a diferenciar la teva llar des del lloc de treball. El motiu és que demà tingueu tot el temps per continuar amb allò que no podeu fer avui. Deixar de treballar després del sopar o abans d'anar a dormir. És com fer una tasca de tasca al vostre professor al matí següent quan no ho sigui realment.

LLEGIR  Com es defineixen els objectius fixables?

Si realment haureu de continuar, preferiu allotjar-se una mitja hora més al vostre escriptori. En cas contrari, eviteu tenir la temptació de llegir els vostres correus electrònics o de revisar el vostre treball desactivant el portàtil de la vostra empresa. Podeu deixar els fitxers i l'ordinador a la vostra oficina. Més aviat amb un augment de les vostres habilitats i una millor organització.

Programeu activitats fora del treball

Tant si es tracta d'una sessió de ioga, com d'una hora d'activitat física en un gimnàs, totes les maneres de relaxar-se són bones. Això és especialment si contribueix al vostre desenvolupament personal. Per exemple, passeu una tarda amb els vostres amics, vells o nous, tot això és per poder millorar la vostra comoditat de la vida quotidiana. Passar la nit al davant de la televisió amb la seva família també és una gran manera de relaxar-se.

Doneu pauses

Difícil de mantenir-se enfocat o sempre en la millor forma de matí a la nit sense pauses. Aquests us permeten relaxar-se, prendre el temps per menjar una fruita, beure aigua o sortir a prendre un aire fresc. L'objectiu és distreure'ls del vostre ordinador, del vostre client o d'una interminable negociació.

Organitzeu el vostre treball d'acord amb el principi Pareto

Això vol dir que, segons com ho feu, el 20% de les tasques que realitzeu poden proporcionar el 80% dels resultats que desitgeu. Aquestes tasques es qualifiquen com a estratègiques en la mesura que tenen un alt valor afegit. Per tant, si sou matiners, preferiu assolir aquest 20% al començament del dia i torneu a posar el 80% restant després del descans per dinar.

LLEGIR  Sapigueu com prendre les decisions correctes

A més, eviteu perdre temps en tasques sense èxit. L'organització de reunions permanents us ajudarà a limitar el temps de conversa als temes i idees més importants. Utilitzeu informes setmanals o altres comunicacions internes per evitar assistir a totes les reunions de l'empresa. Feu el que pugui per recuperar de forma útil tota la informació que necessiteu per al vostre treball.

Aquests consells us permetran acabar les tasques del dia anterior i avançar, la qual cosa constitueix una prova d'eficiència. Siempre tenim més tranquil·litat quan els nostres registres estan actualitzats.

No dubteu a demanar consell a un amic

També podeu, per què privar-vos, demanar consell sobre el tema a un dels vostres familiars que mostra visiblement un millor equilibri entre el seu treball i la seva vida professional. És millor que un estrany que no sap res sobre la vostra vida i els serveis es poden cobrar a un alt preu.

Tome unes vacances

Doneu-vos un temps per trencar la rutina diària i agafar alguna cosa dies de descans. Aprofiteu l'oportunitat d'organitzar visites culturals o exòtiques com vulgueu. També aprofiteu aquesta oportunitat per visitar la vostra família a amics propers o llunyans. En altres paraules, és el moment perfecte per completar projectes que normalment no aconsegueixes.

Si no és possible marxar immediatament, sàpiga que allargar el cap de setmana un dia és tan beneficiós com una setmana lliure. A més, es poden fer diverses activitats divertides durant aquests 3 dies de relaxació.

LLEGIR  Escapant la negativitat: protegeix-te d'ones negatives

Delegï algunes de les seves tasques

Doneu al vostre estudiant o a un dels vostres col · legues l'oportunitat d'augmentar les seves habilitats i coneixements formant-los i delegant-los algunes tasques auxiliars. D'altra banda, gestionar algú per ajudar-lo en certes tasques implica un bon seguiment de l'execució del treball sol·licitat. Un treball mal fet per una persona que se suposa que ha estat entrenat tindrà forçosament conseqüències.

Treball remot

Pot ser que sigui possible si us convé negociar per realitzar part del vostre treball des de casa en determinats dies, sempre que el vostre equip no vegi cap desavantatge. Aquest mètode de treball és avantatjós si voleu passar més temps a casa. Però per tal que el funcionament de l'empresa no estigui limitat per la vostra absència física, haureu d'assegurar-vos que tot funcioni bé.

Homes i dones busquen l’equilibri perfecte entre la vida personal i la professional. És possible gestionar la vida laboral i familiar de cadascú, però, en determinats moments, caldrà triar. Per tant, hauríeu de prioritzar l’aspecte familiar treballant menys, per exemple, per tenir cura de la vostra vida personal una mica més. O dedicareu més temps a la vostra carrera professional renunciant una mica a la vostra vida personal. Sigui com sigui, és millor que aquestes opcions siguin el resultat de la reflexió en lloc de ser dictades per una situació inmanejable.