Print Friendly, PDF & Email

Kung ikaw malipayon, ang pagpahayag sa kalipay ug kalipay nga imong gibati sa kahiladman sa usa ka butang nga tin-aw. Dugang pa, dali ra ang pag-adto didto. Dili kini ang kaso kung gibug-atan kita sa mga negatibo nga emosyon sama sa kahadlok, kasuko o bisan kasubo. Hibal-i ang husto nga solusyon!

Ipadayag ang imong kaugalingon o gipahilom ang imong kaugalingon?

Kon ang usa ka positibo nga emosyon sama sa kalipay, kanunay natong gusto nga ipaambit kini. Dugang pa, kini awtomatik nga gipakita pinaagi sa mga mata ug nawong. Nga miingon, kini kinahanglan nga ipahayag sa usa ka makatarunganon nga paagi. Sa pagkatinuod, kinahanglan kita molihok uban ang pagpugong. Ang pagsinggit o paghimo sa kataw-anan nga mga kompas sa atubangan sa mga kauban o mga estranghero usa ka dili maayo nga ideya.

Pag-abot sanegatibo nga emosyon, ang buluhaton labi ka lisud. Sa usa ka bahin, aron ipahayag kini mao ang pagpalingkawas sa kaugalingon, kini nagdala sa talagsaon nga kaayohan. Apan sa laing bahin, kasagaran giingon nga ang pagpakahilom mao ang pinakamaayo nga kapilian kung ang usa ka tawo mabug-atan sa dili maayo nga mga pagbati.

Sa pagkatinuod, kon kita mosulti uban sa kasuko, kita moingon sa mga butang nga kita mahimong magbasol sa ulahi. Sa susama, kon kita anaa sa kasakit o kon kita mobati og kahadlok, kita adunay hilabihan nga reaksiyon ug dili makatarunganon.

Kinahanglan ba naton nga pugngan ang iyang gibati ug gipahunong ang iyang kaugalingon? Dili! Mahimo ra kini hinungdan sa dugang nga kapit-os. Sa pikas nga bahin, kinahanglan nimo nga molihok nga maalamon pinaagi sa pagsulay nga ibutyag kung unsa ang imong gibati sa usa ka makatabang nga paagi. Unsa ang mga panudlo alang sa paggamit?

Ang pagkuha og lakang nga lakang hinungdanon!

Sa walay duhaduha, sa dili pa mosulti og bisan unsa, ang unang butang nga buhaton mao ang pag-ila unsa ang imong gibati sa imong kasingkasing. Gitawag kini nga pagkuha sa usa ka lakang balik. Kini nga lakang mao ang kapital. Kini makapugong kanimo sa pagdali sa pagdali ug paghimo og mga sayop.

BASAHA  Unsaon pag-andam sa pagpangayo og usbaw

Pananglitan, ang imong supervisor nagbasol kanimo tungod sa kalidad sa imong trabaho. Ang pagpakig-away dali makapahimo sa mga butang nga mas grabe. Sa pagkatinuod, mahimo nimong maghimagsik ug ikasaway nga mga pulong o mohimo og dili angay nga lihok.

Pinaagi sa pagkuha sa usa ka lakang balik nga kita mas makasabut sa sitwasyon ug makaila sa iyang mga pagbati. Kinahanglan usab naton nga kontrolon kung kinahanglanon. Pinaagi sa pagsagop niini nga estratehiya, imong mahibal-an ang pinakamaayo nga paagi sa pagtubag.

Sa parehas nga oras, kinahanglan nimo nga pilion kung gusto nimo ipaambit ang imong gibati o dili. Atensyon ! Wala sa pangutana ang pagkuha sa usa ka desisyon nga gaan. Kung ang usa ka tawo mohukom sa pagpadayag sa iyang mga emosyon, ang usa kinahanglan nga mangutana sa iyang kaugalingon mahitungod sa mga rason ug mga sangputanan.

Sa laing mga pulong, mahinungdanon ang pagtino kung ngano ug ingon niana nga buhat. Dugang pa, usahay gikinahanglan nga magpabilin nga maalamon sa tumong nga gusto sa tawo nga maabot pinaagi sa pagpakigbahin sa usa ka emosyon ilabi na.

Pangita sa husto nga pinulongan

Ang paagi sa imong pagpahayag sa imong kaugalingon makaimpluwensya sa kinaiya sa imong tig-among-among. Mao nga gikinahanglan ang pagpili sa pinulongan sa usa ka tawo ug palandongon kung unsa ang isulti. Ang unang lagda nga tahuron mao ang pagpahayag sa problema sa usa ka tumong nga paagi. Kanunay nga hatagan og pagtagad ang mga kamatuoran.

Sa ingon, kinahanglan nga likayan ang paghimo og mga paghukum, pangagpas o paghubad. Aron mahimong mas tin-aw, kinahanglan naton hinumduman ang mga tinuod ingon sila. Pananglitan, adunay ka pakigsabot sa imong kolehiyo sa alas-8 sa buntag. Naulahi siya. Pag-abut niini, dili nimo kinahanglan nga basulon ang mga butang sama sa "Tuyo ba nga moabut ka sa ulahi?" ".

BASAHA  Andama ang imong hangyo sa pagtaas

Mas maayo nga isulti: "Adunay kami appointment sa 8 am; Alas 8:30 na sa buntag, tunga ka oras na akong naghulat kanimo ”. Gitawag kini nga pagpahayag sa kaugalingon nga adunay katin-aw ug pagka-objectivity.

Ipahayag ang imong mga pagbati uban ang pagsalig

Sa pagkatinuod, kini gidili sa paghimo sa paghukom. Apan wala kana magpasabut nga kinahanglan natong itago ang atong gibati. Kung kini kahigawad o kasuko, importante nga mahibal-an sa imong caller. Nagtugot kini kaniya sa pagsukod sa gilapdon sa iyang mga lihok ug sa pagpahiluna sa iyang kaugalingon.

Hibaloi ninyo nga sa pagpahayag sa mga pagbati pinaagi sa mga linihokan o intonation. Ang lawas sa pinulongan mao ang kanunay nga mas sayon ​​nga makasabut kay sa mga pulong. Pananglitan, kini imposible nga masayud kon ang usa ka tawo nga magasulti kataw-anan nga o seryoso kon kini dili ipakita pinaagi sa iyang mga kinaiya o sa iyang tono.

Nga miingon, sa dili pa magsugod, ang usa kinahanglan una nga makaila sa iyang mga timailhan sa mga pagbati sa lawas ug mga hinungdan. Mao kini ang paagi sa pagdumala ug pagdumala niini. Dugang pa, hinungdanon ang paggukod sa daotang mga hunahuna nga makahatag og tensiyon. Kita kinahanglan magpabilin nga realistiko.

Pag-uswag sa solusyon

Ang pagpahayag sa mga emosyon sa mapuslanon nga mga paagi mao usab ang pagkahibal-an kon unsaon sa pag-propose og solusyon. Sa pagkatinuod, kini dili igo aron makahimo sa mga pagsaway. Ang sulundon mao ang pagtapos sa pagbinayloay uban ang positibo nga nota.

Busa, sa dihang nahibal-an sa imong magsusumbong sa imong mga pagbati, kinahanglan imong ipahayag ang gitinguha nga aksyon. Dugang pa, dugang nga mga detalye ug kondisyon mahitungod sa katumanan niini kinahanglan nga idugang.

Sa tanan nga mga kahimtang, kinahanglan nga gamiton ang husto nga mga pulong. Ang paghagsa sa mga hulga o snide remarks usa ka dili maayo nga ideya. Kini mahimo lamang nga mosangpot sa dili maayo nga kahimtang. Apan ang tumong mao ang dili paghimo sa usa ka panagsumpaki sa imong tig-abog, apan aron ipasabut ang imong kaugalingon sa pag-usab sa mga butang.

BASAHA  Unsaon pagbawi sa imong kadasig human sa malisud nga panahon?

Hinungdanon ang maayong pagpangandam!

Dayag, aron ipahayag ang kaugalingon sa usa ka mapuslanon nga paagi, ang usa kinahanglan nga andam sa pag-atubang sa usa ka manunulat, busa ang panginahanglan sa pagbalik balik. Kinahanglan naton ihatag ang aton mga kaugalingon sang tion sa pagtuon kon paano magpahayag sang mga emosyon nga may kalinungan. Dugang pa, kinahanglan usab nga mag-andam ka sa pag-abi-abi sa mga emosyon sa imong interlokador. Busa makahimo kita sa pagpakigsulti sa intelihenteng pamaagi.

Kining tanan nagkinahanglan sa personal nga pagpalambo nga buhat. Ang usa kinahanglan makakat-on nga mahibal-an ang iyang mga reaksyon sa ingon ug sa ingon nga sitwasyon ug sa iyang emosyonal nga mga lihok. Mao kini ang posible nga makontrol kini.

Sa laktud, ang pagpahayag sa mga pagbati sa usa ka paagi nga makatabang usa ka lisud nga buluhaton nga nagkinahanglan sa tinuod nga buhat sa kaugalingon. Ang usa kinahanglan magbag-o, makakat-on sa pagpugong sa emosyon ug emosyonal nga mga lihok. Kinahanglan usab nimo pilion ang imong mga pulong ug mahibal-an kung unsaon pagsulti nga may pagsalig.

Sa katapusan, kita kinahanglan dili magmakontento sa pagsaway. Gikinahanglan usab ang pagpresentar sa solusyon.