Print Friendly, PDF & Email

Ang mga yawe sa 5 nga makatabang sa mas maayo nga pagdumala sa tensiyon / paglikay sa tensiyon

Usa ka kanunayng gipasagdan nga hiloan sa imong adlaw-adlaw nga tensiyon? Mahimong usa ka ace sa pagdumala niini. Ayaw kabalaka sa polusyon ug negatibo nga mahimo nimong ipahamtang kanimo.

Kini nga pagpakita sa kawala’y kasigurohan nga mahimo’g mawala kanimo ang imong tiil bisan unsang orasa: singot ang mga kamut, pula nga nawong, pagkawala sa memorya, bisan pag-atake sa kalisang. Usa ka hinungdanon nga oral nga presentasyon sa atubangan sa imong mga labaw? Usa ka pakigsulti sa mga hinungdanon nga kliyente o pakigsulti sa trabaho? O bisan ang imong adlaw-adlaw nga trabaho ... daghang mga sitwasyon nga gibutang ka sa "stress" ug nga nawad-an ka sa imong kinitaan.

Hibal-i unsaon sa pagdumala niini salamat sa turnkey tips nga akong gihatag kanimo sa niini nga video sa 3 min. Ang usa ka accessible nga video nga makatabang kanimo nga mas maayo nga masulbad ang mga sitwasyon sa dili komportable nga imong masinati.

Niini nga video makit-an nimo ang mga tips ug tambag nga makatabang nimo paglikay sa tensiyon pinaagi sa pagkat-on kung unsaon paghimo niini nga mas maayo ..., ug ang tanan nga diha lamang sa 5 nga mga punto:

1Pagpaminaw : pag-amgo sa imong tensiyon ug paglihok sumala niini aron mas makontrol kini

2) Usa ka Kapeligrohan : Naglungtad ba gayud kini? Diin ang imong hunahuna naghunahuna niini?

3) Pagmalipayon : kondisyon nga ang imong utok gusto nga moadto didto ug ibalik ang stress sa mga dula! Oo posible ...

4) Aron mahibal-an unsaon pagsulti dili : pagkat-on pagbutang sa imong mga limitasyon ug ipadungog kini kanimo.

5) vos emosyon : buhati sila nga mobati og kahayag ug andam nga mopadayon.

Magmalig-on karon ug buhian ang imong kaugalingon.


BASAHA  Molampos human sa usa ka kapakyasan