Procrastinazione o l'arti di spinghjarà à dumani quale puderemu fari oggi.
Mentri certi anu fattu un modu di vita, l'altri fananu tuttu per evitarà cascà in u circhiu vicious di procrastination.

U meccanismu di procrastination:

Questu hè un fenomenu univirsu chì pò esse traduttu torrantate volontà i prughjetti chjamati chì sò impurtanti è questu, malgradu i cunsiquenzi chì pò esse risultate.
Di sicuru, riorganizà u vostru schedariu per permette più spaziu per una una tastera impurtante ùn hè micca necessariu dilazioni.
A procrastinazione hè stata aduprata per e cumerci considerati pratiche, induve a ricumpensa hè quarchi nè chì ne esistà o pocu percevule.
Stu mecanismu hè pruvatu da a scienza è ritence in un veru cunflittu chì u persone hà da fà è ciò chì facenu.

E ùn pensate micca chì a procrastination solu importa un pocu pòpulu.
Un studiu amparò chì circa 20% di a pupulazione prutiggia una procrastination crònica.
I studienti sò i champions of procrastination perchè sò trà 80 è 90% per procrastinate almenu una ora di ghjornu.

Procrastinazione, e cunsiquenzi:

I cunsequenze di a procrastination sò numerosi è ùn sò micca limitati à u fattu chì e tarei sò postposed.
Inquertità, a procrastination hè un fallimentu di l'autoregulazioni, è questu ùn hè micca cunzunziale perchè guidanu direttamente à a reduczione di benessere generale.
In quarcunu chì dilizziate, i livelli di stress, ansietà è di depressioni sò più altu.
In u casu di a procrastination estrema è persistente, l'statu di a fisica è mentale hè prestu assai dolci.

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Comu per contru la procrastinazione?

U tempu è a so idee ghjucanu un rolu fundamentale in a procrastination. Ciò chì hè problematicu hè a stima di u spessu cunsigliata di u tempu necessariu per cumprirà a so tarea.
Pudete vedà un esercitu di l'ottimisimu o a pulitica di l'ostrich, ma in i dui casi, a persona si sbattivanu per affruntà a rialità è u so pagamentu.
Hè impurtante ancu sapè cum'ellu hè urgente è ciò chì ùn hè micca. In altri palori, avemu prifiritu una cuscenza più faciule cum'è a cumpitenza più impurtante cù u pretext "Averebbi fà fà, ùn pò esse".
Infine, hè inùtule, ancu contrapruduvuli, per dì un ghjornu, ti fermeraghju di prughjetti.
Hè necessariu di stabilisce un pianu d'accionu, analizà u compuliu propiu è fate mette realistichi.

Un metu simpriccu hè di stabilisce e vostre proprietà nantu à dui fatturi:

  • u diploma d'urgenza è l'utilità di a cumpagnia à manu
  • livellu di difficultità è diffiurtà.

Prima di urganizà l'urgenza è l'utilità di a cumpagnia, anu aumentatu a vostra motivazione è a fiducia.
Sceglite l'azzioni chì avete rimettutu per troppu longu è, se ci sò parechje, sceglite quelli chì deve esse bisognu di u minimu sforzu è tempu.