Ci hè parechje persone è persone per perde u cattivu à u travagliu.
I schedari chì s'acumule à u to desk, u vostru capu o pocu intelligente o un cumpagnu chì ùn pare micca adopru una bona actitudine.
Eccu alcuni idee per ùn sperenzà micca l'excitazione à u travagliu è per passà i ghjorni di travagghiu di calmu è tranquillu.
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TogglePiglia un passu da una situazione fastidiosa:
L'impurtante hè di ùn avè aiutatu quandu una situazione fastidiosa vene u vostru modu.
À u cuntrariu, avemu a relativiserè è dicenu chì stu mumentu hè solu un tempurale è chì in qualchi ora u tempu serà più bellu.
Enervazione fa perde u nostru discernimentu, impossible di riflettà è ghjudice in modu approprellu quandu unu hè abbia.
Allora, piglià un pocu distanza cù ciò chì succede è si dumandemu un pocu di minuti per riduce a prissioni.
Listen à a musica:
Sì avete l'uccasione di travaglià in un affari tutale, puderà trasmettemu musicali senza disturbà i vostri cumpagni.
Sì, u cuntrariu, voi travagliu in spazi open, sceglite l'auriculare.
A musica permette di rilassate è rilassate abbastanza rapidamente indispensatu per esse di scelta di una musica rilassante.
Ùn ci pensemu micca abbastanza, ma lasciassi trasportà da uni pochi di melodie musicali face maraviglie per a nostra morale.
Stà pusessu:
Adopting a state of mind posittive vi permettenu di gestisce megliu u nervu à u travagliu.
Per questu, aprende à sviluppà i pinsamenti pusitivi.
Quandu una situazione voi infastidisce, vi Patrunu surmené, vo ùn sapete cumu risponde tutti i vostri mail, tutte e appricazzioni, tutte e emergencies: dormir pusitivi è dumandu se quantu à migliurà a situazioni? À spessu propiu, ùn hè micca una!
Circà i cibo:
A cafeïna hè cunnisciuta per u so attivu attivu, ma ùn hè micca ciò chì hè megliu per i nervi.
Ci vede svegliatu è aumenta a vostra produtividade, pruduci ancu adrenaline è aumenta u sensu di stress.
Detoxify se da caféine e Russo, vìviri cu modération prifiriscinu dinù sodas DIY senza Russo.
U sonnu, a chjave per ristà tranquillità à u travagliu:
A mancanza di dorme hè spessu a causa di l'excessive nervousness.
Hè per quessa chì ùn avete micca abbandunatu u sonnu, perchè u sanu dorme vi evitari chì avete messu in folla è mette in i vostri idee.
