Odvolání, smrt milovaného člověka, neúspěch při zkoušce, romantický rozchod ... těmto zkouškám života může kdykoli čelit kdokoli. I když prožíváte těžké období, je normální cítit se smutně a rozrušeně. Ale když se bouře rozplyne, musíme se pokusit pohnout kupředu. Jak znovu získat motivaci?

Správné postoje k tomu

Můžeme si říci, že nikdo nemůže uniknout tvrdé raně a že po dešti je dobré počasí. Když nastanou problémy, uvědomíte si, jak těžké je jít do kopce. Obtížné, ale ne nepraktické, pokud víte, jak na to!

Po těžkém utrpení jsme často zahlceni negativními emocemi, zejména strachem. To je úplně normální. Na druhou stranu není možné nechat se ovládnout špatnými pocity. Musíme je evakuovat, dokonce je lovit. Jak to udělat ?

Nejprve si musíte dovolit sdílet svou bolest a smutek s těmi kolem sebe. Ponechání bolesti pro sebe vám moc nepomůže. Mějte také na paměti, že vyjádření emocí není známkou slabosti. Je to naopak velmi konstruktivní krok. Umožňuje vám přijmout situaci a přijmout tvrdý zásah, jak by měl. Je to také lepší způsob, jak se vyhnout pocitům viny, které mohou zničit morálku a sebeúctu.

Isolace se odráží. Musíme udržovat normální společenský život. Je to díky podpoře ostatních, že je možné najít sílu k překonání tohoto problému. Navíc izolace může vyvolat negativní myšlenky. Když se vrátí do smyčky, vyvolávají úzkost.

Stres je nepřítel bojovat, protože vám zabrání dostat zpět motivaci. Musíme najít správné strategie, jak to zvládnout. Pokud se vám podaří překonat stres, můžete dramaticky zlepšit kvalitu života.

Kultivujte pozitivní myšlenky

Abychom znovu získali motivaci a touhu k posunu vpřed, je stejně nutné kultivovat pozitivní myšlenky. Chcete-li to udělat, jen se jen trochu vrátit do minulosti, abyste si vzpomněli na ostatní vydělené peníze. Mohlo by vám dát odvahu.

Jaký je cíl při oživování problémů minulosti? Ve skutečnosti je to zásadní krok, který vám může pomoci překonat nové překážky. Hlavním cílem je zapamatovat si své úspěchy a své silné stránky. Jinými slovy, musíme si zapamatovat pozitivní vzpomínky, to znamená okamžiky, kdy jste dokázali překonat své starosti.

Pak, bez ohledu na rozsah problému, se kterým jsme se právě setkali, si musíme říci, že to není poprvé. Pokud se vám podařilo odrazit se v minulosti, není důvod tentokrát selhat. Je snazší získat motivaci.

Najděte smysl životním zkušenostem

Je to také účinný způsob obnovení motivace po náročném testu. Koncept je vidět věci v pozitivním světle. Jistě, těžké období je zdrojem úzkosti a utrpení. Ale může vám něco přinést.

Pokusy skutečně posílí vaši schopnost čelit problémům. Proč? Zcela jednoduše proto, že budou vyžadovat, abyste mobilizovali všechny své zdroje. Je třeba říci, že často máme tendenci zapomínat na jejich existenci, když jsme oslepeni bolestí a zoufalstvím.

Musíte si dát čas na vyhodnocení svých silných stránek, abyste je mohli co nejlépe využít. Práce na osobním rozvoji je proto na programu. Musíte jen použít správnou metodu k zacílení svých vlastních zdrojů a uvědomit si, že máte vše, co potřebujete k návratu do normálního života.

Nastavte přiměřené cíle

Za všech okolností nesmíme zapomenout, že jsme právě prošli tvrdým úderem a že zranění jsou stále nedávná. Znamená to, že jste stále zranitelní a že vám chybí síla. Další utrpení by vám mohlo být osudné. Musíme tedy postupovat opatrně.

Cílem je, aby se po malém přebudování. Není třeba dělat velký skok a potom klesat velmi nízko, když narazíte na nějakou překážku. Musí se také vyhnout tlaku a napětí. Musíte si dát nějaký čas. Nejvhodnějším rozhodnutím je stanovit rozumné a dosažitelné cíle.

Vězte, že sázením příliš vysoko se dostanete přímo k vraku lodi. Riziko nedosažení cíle je skutečně obrovské. Ponořit se do úplné deprese však vyžaduje jen malé zklamání nebo rozčarování. Musíte si tedy dát čas a říci motivující věty jako „uspějete ve své míře“.

Přijmout konkrétní metody

K dosažení stanovených cílů je třeba vyvinout konkrétní metody. Musíte si myslet, že půjdete do války a že abyste dosáhli vítězství, musíte mít ty nejlepší zbraně, jaké existují. Musíme tedy začít tím, že se vzdáme špatných návyků. Kromě toho musíme znásobit naše úsilí.

Také víte, že motivace není získána bez dobrého sebeúcty. Musíme věřit v úspěch. Navíc se naučíte rozpoznat své hodnoty. Neváhejte komplimentovat každý krok, který jste podnikli. Musíte vychutnat každé vítězství, bez ohledu na to, jak malé. Vězte, že se vás zeptala hodně práce a odvahy.

Musíme také příliš přemýšlet o budoucnosti. Je to přítomnost, která se počítá. Konečně také přemýšlejte o sdílení svých emocí se svými blízkými a že jsou negativní nebo pozitivní. Tímto způsobem postupně získáte svou motivaci.

Závěrem lze říci, že znovuzískání motivace po tvrdém úderu vyžaduje hodně práce. To se neděje mrknutím oka. Musíte si dát čas a především se musíte posunout kousek po kousku. Proto je zásadní nestanovovat příliš ambiciózní cíle. Malý cíl dosažitelný denně je více než dost. Důležité je také naučit se rozpoznávat své hodnoty. Kromě toho musí člověk věřit ve své schopnosti uspět a musí se naučit využívat a mobilizovat své vlastní zdroje.