Print Friendly, PDF ac E-bost

P'un a ydych chi'n arweinydd tîm neu'n weithiwr cyflogedig, yn cysoni bywyd personol a phroffesiynol yn ddi-os yw un o'ch nodau hirdymor. Mae'r ddwy agwedd hon yn gysylltiedig yn agos iawn a gallant ddylanwadu ar ei gilydd yn gadarnhaol neu'n negyddol gan ddibynnu ar eich sgiliau yn y maes. Er mwyn osgoi cael eich llethu neu ei losgi allan, dyma rai awgrymiadau defnyddiol i gysoni'r ddau.

Dysgwch i ddweud NAW

Yn ystod y cyfnod gwyliau nesaf, os na fyddwch chi'n gadael a'ch cydweithiwr yn gofyn i chi gyflawni tasgau penodol, heblaw am eich arferol, dywedwch na. Yn wir, does dim pwynt o ran ychwanegu at eich amserlen sydd wedi'i orlwytho eisoes. Nid yw hyn yn golygu, fodd bynnag, esgeuluso gwaith tîm. Mae popeth yn dibynnu ar eich llwyth gwaith bob dydd, ond mae'n well gwrthod os ydych chi'n teimlo bod cais eich cydweithiwr yn cael ei gamddefnyddio.

Cysgu'n dda

Wrth i ni glywed yn gyson, mae'n cymryd cyfartaledd o 8 awr o gysgu i adfer y corff, bob amser yn ceisio parchu'r hyd hwn. Yn wir, hyd yn oed os ydych chi'n canfod eich nosweithiau di-gysgu fel buddsoddiad yn eich bywyd proffesiynol, cofiwch eu bod yn anffodus os ydych chi'n rhy flinedig i fynd i weithio'n effeithiol. Rhowch amser i'ch corff a'ch meddwl orffwys.

Gadewch y gwaith yn y swyddfa

Dysgu gwahaniaethu eich cartref o'ch gweithle. Y rheswm yw bod gennych chi'ch holl amser yfory i barhau â'r hyn na allech chi ei gyflawni heddiw. Stopiwch weithio ar ôl cinio neu cyn mynd i'r gwely. Mae'n debyg i gymryd aseiniad gwaith cartref i'ch athro y bore wedyn pan nad yw mewn gwirionedd.

DARLLENWCH  Allweddi 5 a all helpu i reoli straen yn well / osgoi straen

Os oes angen i chi barhau i barhau, mae'n well gennych aros hanner awr yn hirach yn eich desg. Fel arall, peidiwch â chael eich temtio i ddarllen eich negeseuon e-bost neu wirio'ch gwaith trwy ddiffodd eich laptop busnes. Gallwch adael eich ffeiliau a'ch cyfrifiadur yn eich swyddfa. Yn hytrach na chynnydd yn eich sgiliau a sefydliad gwell.

Rhestrwch weithgareddau y tu allan i'r gwaith

P'un ai sesiwn ioga ydyw, neu awr o weithgarwch corfforol mewn campfa, mae'r holl ffyrdd y gallwch chi ymlacio yn dda. Mae hyn yn arbennig felly os yw'n cyfrannu at eich datblygiad personol. Er enghraifft, treuliwch noson gyda'ch ffrindiau, hen neu newydd, y peth cyfan yw gallu gwella'ch cysur o fywyd bob dydd. Mae gwario'r noson o flaen y teledu gyda'i deulu hefyd yn ffordd wych o ymlacio.

Rhowch egwyl eich hun

Anodd i aros yn ffocysu neu bob amser yn y siâp gorau o bore i nos heb seibiau. Mae'r rhain yn eich galluogi i ymlacio, cymerwch yr amser i fwyta ffrwythau, yfed dŵr neu fynd allan i gael awyr iach. Y nod yw tynnu'ch sylw oddi wrth eich cyfrifiadur, eich cleient neu drafodaeth ddiddiwedd.

Trefnwch eich gwaith yn ôl egwyddor Pareto

Mae hyn yn golygu, yn dibynnu ar sut rydych chi'n mynd ati, y gall 20% o'r tasgau rydych chi'n eu gwneud ddarparu 80% o'r canlyniadau rydych chi eu heisiau. Mae'r tasgau hyn wedi'u cymhwyso mor strategol i'r graddau bod ganddynt werth ychwanegol uchel. Felly os ydych chi'n berson yn y bore, mae'n well gennych gyflawni'r 20% hwn ar ddechrau'r dydd a rhoi'r 80% sy'n weddill yn ôl ar ôl yr egwyl ginio.

DARLLENWCH  Dysgwch Mwy Mwy o Gyflym a Gwell Memorize-Ewch allan o'r Diwedd Marw Gwaith Caled

Hefyd osgoi gwastraffu amser ar dasgau aflwyddiannus. Bydd trefnu cyfarfodydd sefydlog yn eich helpu i gyfyngu amser siarad â'r pynciau a syniadau pwysicaf. Defnyddio adroddiadau wythnosol neu gyfathrebiadau mewnol eraill i osgoi mynychu holl gyfarfodydd y cwmni. Gwnewch yr hyn y gallwch chi i adfer yr holl wybodaeth sydd ei hangen arnoch ar gyfer eich gwaith.

Bydd yr awgrymiadau hyn yn eich galluogi i orffen tasgau'r diwrnod yn gynharach a mynd ymlaen, sy'n brawf o effeithlonrwydd. Mae gennym bob tawelwch meddwl bob amser pan fydd ein cofnodion yn gyfoes.

Peidiwch ag oedi cyn gofyn i ffrind am gyngor

Gallwch hefyd, pam amddifadu eich hun, ofyn am gyngor ar y pwnc i un o'ch perthnasau sy'n dangos cydbwysedd gwell rhwng ei waith a'i fywyd proffesiynol. Mae'n well na chael ei gynghori gan ddieithryn sy'n gwybod dim am eich bywyd ac y gellir codi pris uchel am ei wasanaethau.

Cymerwch wyliau

Rhowch rywfaint o amser i chi dorri'r drefn ddyddiol a chymryd peth dyddiau i ffwrdd. Cymerwch y cyfle i drefnu teithiau diwylliannol neu egsotig fel y gwelwch yn dda. Cymerwch y cyfle hwn hefyd i ymweld â'ch teulu i gau neu ffrindiau pell. Mewn geiriau eraill, dyma'r amser perffaith i gwblhau prosiectau na allwch eu cyflawni fel rheol.

Os nad yw'n bosibl gadael ar unwaith, gwyddoch fod ymestyn eich penwythnos o ddiwrnod yr un mor fuddiol ag wythnos i ffwrdd. Ar ben hynny, gellir perfformio sawl gweithgaredd hwyliog yn ystod y 3 diwrnod hyn o ymlacio.

DARLLENWCH  Cyflymwch eich lefel o lwyddiant i gyrraedd eich nodau yn well.

Dirprwyo rhai o'ch tasgau

Rhowch gyfle i'ch hyfforddai neu un o'ch cydweithwyr gynyddu eu sgiliau a'u gwybodaeth trwy eu hyfforddi a dirprwyo iddynt rai tasgau ategol. Ar y llaw arall, mae rheoli rhywun i'ch cynorthwyo mewn tasgau penodol yn awgrymu dilyniant da o weithredu'r gwaith y gofynnwyd amdani. O ganlyniad, bydd gwaith a wneir yn wael gan rywun sydd i fod wedi'i hyfforddi gennych chi o reidrwydd yn cael canlyniadau.

Gweithiwch o bell

Efallai y bydd yn bosibl os yw'n addas i chi negodi i wneud rhywfaint o'ch gwaith o'r cartref ar ddyddiau penodol, ar yr amod nad yw eich tîm yn gweld unrhyw anfanteision. Mae'r dull hwn o waith yn fanteisiol os ydych chi am dreulio mwy o amser gartref. Ond er mwyn i weithrediad y busnes gael ei gyfyngu gan eich absenoldeb corfforol, bydd yn rhaid i chi sicrhau bod popeth yn mynd yn dda.

Mae dynion a menywod fel ei gilydd yn ceisio'r cydbwysedd perffaith rhwng bywyd personol a phroffesiynol. Mae'n bosibl rheoli gwaith a bywyd teuluol rhywun, ond ar adegau penodol bydd yn rhaid gwneud dewisiadau. Felly dylech chi flaenoriaethu'r agwedd deuluol trwy weithio llai, er enghraifft, er mwyn gofalu am eich bywyd personol ychydig yn fwy. Neu byddwch chi'n neilltuo mwy o amser i'ch gyrfa broffesiynol trwy roi'r gorau i'ch bywyd personol ychydig. Y naill ffordd neu'r llall, mae'n well os yw'r dewisiadau hyn yn ganlyniad myfyrio yn hytrach na chael eich gorfodi i chi gan sefyllfa na ellir ei rheoli.