Beth yw Google Activity a sut mae'n gweithio?
Gweithgarwch Google, a elwir hefyd yn Fy Ngweithgarwch Google, yn wasanaeth Google sy'n galluogi defnyddwyr i weld a rheoli'r holl ddata a gesglir gan Google am eu gweithgareddau ar-lein. Mae hyn yn cynnwys hanes chwilio, gwefannau yr ymwelwyd â nhw, fideos YouTube a wyliwyd, a rhyngweithiadau ag apiau a gwasanaethau Google.
I gael mynediad i Google Activity, mae angen i ddefnyddwyr fewngofnodi i'w Cyfrif Google a mynd i'r dudalen "Fy Ngweithgarwch". Yma gallant weld eu hanes gweithgaredd, hidlo data yn ôl dyddiad neu fath o weithgaredd, a hyd yn oed dileu eitemau penodol neu eu hanes cyfan.
Trwy archwilio'r data a ddarperir gan Google Activity, gallwn gael cipolwg manwl ar ein harferion ar-lein a thueddiadau yn ein defnydd o wasanaethau Google. Gall y wybodaeth hon fod yn amhrisiadwy wrth nodi meysydd lle rydym yn treulio gormod o amser ar-lein neu adegau pan fyddwn yn tueddu i fod yn llai cynhyrchiol.
Drwy ddod yn ymwybodol o’r tueddiadau hyn, gallwn ddechrau datblygu strategaethau i gydbwyso’n well ein defnydd o dechnolegau digidol a gwella ein llesiant cyffredinol. Er enghraifft, os byddwn yn sylwi ein bod yn treulio llawer o amser yn gwylio fideos ar YouTube yn ystod oriau gwaith, efallai y byddwn yn penderfynu cyfyngu ar ein mynediad i'r platfform hwn yn ystod y dydd a'i gadw ar gyfer eiliadau ymlaciol gyda'r nos.
Yn yr un modd, os gwelwn fod ein defnydd o gyfryngau cymdeithasol yn cynyddu ar ddiwedd y dydd, efallai y byddai'n ddefnyddiol trefnu seibiannau datgysylltu i'n helpu i ganolbwyntio ar dasgau pwysicach ac osgoi blinder digidol.
Yn y pen draw, y nod yw defnyddio'r wybodaeth a ddarperir gan Google Activity i'n helpu i gael cydbwysedd iach rhwng ein bywydau ar-lein ac all-lein, gan feithrin arferion digidol sy'n cefnogi ein lles a'n cynhyrchiant.
Rheoli'r amser a dreulir ar apiau a gwefannau gydag offer allanol
Er nad yw Google Activity yn cynnig nodweddion rheoli amser na lles digidol yn uniongyrchol, mae'n bosibl troi at offer allanol i'n helpu i reoli ein defnydd o wasanaethau Google ac apiau eraill. Mae nifer o estyniadau porwr ac apiau symudol wedi'u datblygu i helpu i gyfyngu ar yr amser a dreulir ar wefannau ac apiau penodol.
Mae rhai estyniadau porwr poblogaidd yn cynnwys StayFocusd ar gyfer Google Chrome a LeechBlock ar gyfer Mozilla Firefox. Mae'r estyniadau hyn yn caniatáu ichi osod terfynau amser ar gyfer gwefannau o'ch dewis, gan eich helpu i ganolbwyntio ar dasgau pwysig ac osgoi gwrthdyniadau ar-lein.
Ar gyfer defnyddwyr dyfeisiau symudol, mae apiau fel Lles Digidol ar Android a Screen Time ar iOS yn cynnig ymarferoldeb tebyg. Mae'r cymwysiadau hyn yn ei gwneud hi'n bosibl monitro a chyfyngu ar yr amser a dreulir ar rai cymwysiadau, sefydlu slotiau amser lle mae mynediad i rai cymwysiadau wedi'i gyfyngu ac i raglennu eiliadau o ymlacio heb fynediad i sgriniau.
Trwy gyfuno'r wybodaeth a ddarperir gan Google Activity gyda'r offer rheoli amser a lles digidol hyn, gallwn gael gwell dealltwriaeth o'n defnydd o dechnolegau digidol a dechrau sefydlu arferion iachach ar gyfer gwell cydbwysedd rhwng ein bywydau ar-lein ac all-lein.
Sefydlu arferion digidol iach i gefnogi llesiant a chynhyrchiant
Er mwyn cael y gorau o Google Activity ac offer rheoli amser allanol a llesiant digidol, mae'n bwysig sefydlu arferion digidol iach sy'n cefnogi ein lles a'n cynhyrchiant. Dyma rai strategaethau i gyflawni hyn:
Yn gyntaf, mae'n hanfodol diffinio amcanion clir ar gyfer ein defnydd o dechnolegau digidol. Gall hyn gynnwys dibenion sy'n ymwneud â'n gwaith, datblygiad personol neu berthnasoedd. Drwy gadw nodau clir mewn golwg, byddwn yn fwy tebygol o ddefnyddio ein hamser ar-lein yn fwriadol ac yn effeithiol.
Yna, gall fod yn ddefnyddiol cynllunio slotiau amser penodol i'w neilltuo i rai gweithgareddau ar-lein. Er enghraifft, efallai y byddwn yn penderfynu treulio ychydig oriau cyntaf ein diwrnod gwaith yn ateb e-byst a negeseuon, ac yna cadw gweddill y diwrnod ar gyfer tasgau â mwy o ffocws, sy'n ymwneud â llai o gyfathrebu.
Mae hefyd yn bwysig trefnu seibiannau rheolaidd i ffwrdd o sgriniau trwy gydol y dydd. Gall y seibiannau hyn ein helpu i osgoi blinder digidol a chynnal ein ffocws a'n cynhyrchiant. Gall technegau fel y dull Pomodoro, sy'n cynnwys cyfnodau gwaith 25 munud bob yn ail gyda seibiannau 5 munud, fod yn arbennig o effeithiol wrth reoli ein hamser ar-lein ac aros yn gynhyrchiol.
Yn olaf, mae'n hanfodol cadw eiliadau o ymlacio a datgysylltu yn ein bywydau bob dydd. Gall hyn gynnwys gweithgareddau fel ymarfer corff, treulio amser gydag anwyliaid, myfyrio, neu ddilyn hobi. Drwy gynnal cydbwysedd rhwng ein bywydau ar-lein ac all-lein, byddwn yn gallu mwynhau buddion technolegau digidol yn well wrth gynnal ein llesiant a’n cynhyrchiant.
Trwy gymhwyso'r strategaethau hyn a defnyddio'r mewnwelediadau a ddarperir gan Google Activity, gallwn greu cydbwysedd iachach rhwng ein bywydau ar-lein ac all-lein, gan gefnogi ein lles digidol a'n llwyddiant gyrfa.
