Print Friendly, PDF ac E-bost

Nid yw bob amser yn hawdd i resymau iechyd neu resymau, dychwelyd i'r gwaith ar ôl cyfnod hir o absenoldeb.
Euogrwydd, embaras neu straen, weithiau gall y dychwelyd i'r byd proffesiynol fod yn wael o fyw.

Felly, er mwyn i hyn ddigwydd yn yr amodau gorau, dyma rai awgrymiadau a fydd yn eich helpu i ddychwelyd i'ch swydd yn esmwyth.

Cadwch yn gadarnhaol a brwdfrydig:

Y peth pwysig pan fyddwch chi'n dychwelyd i'r gwaith ar ôl absenoldeb hir yw cadw ysbryd cadarnhaol i'ch pen.
Gall fod yn anodd, ond meddyliwch am y lle rydych chi'n ei feddiannu cyn gadael.
Mae hefyd yn bwysig dangos i'ch cydweithwyr a'ch uwch-bobl eich bod chi'n gyffrous am fynd yn ôl i'r gwaith.
Gallwch baratoi eich ffurflen yn ôl gyda gair bychan a anfonir trwy e-bost at eich cydweithwyr swyddfa er enghraifft.
Mae'n ystum bach a fydd yn sicr yn cael ei werthfawrogi ac a fydd yn rhoi hyder i chi.

Rhowch ychydig ddyddiau o ymlacio eich hun cyn dychwelyd:

Er mwyn i'r adferiad hwn ddigwydd fel y dymunwch, mae'n rhaid iddo ymlacio'n berffaith.
Felly, os gallwch chi, ewch ar wyliau y dyddiau cyn yr adferiad ac os nad yw hyn yn bosibl, ewch am dro, tynnwch yr awyr ac yn enwedig yn gweld pethau mewn modd cadarnhaol.
Os na allwch ymlacio cyn D-Day, peidiwch ag oedi i siarad â'ch meddyg.
Gall eich cyfeirio at seicolegydd y gallwch chi fynegi'ch pryderon a'ch cwestiynau.

DARLLENWCH  Sut i lwyddo i ddweud eich hun yn y gwaith?

Paratowch eich hun yn seicolegol:

Fel y gwyddoch, yn ystod eich absenoldeb, mae'r trafodaethau amdanoch chi wedi bod yn mynd yn dda ac efallai y byddwch chi'n darged rhagfarnau gan rai o'ch cydweithwyr.
Bydd angen i chi baratoi eich hun yn seicolegol ar gyfer hynny.
Archebwch eich hun gydag amynedd a rhowch eich hun yn eu hesgidiau gyda dealltwriaeth.

Paratowch eich hun hefyd yn gorfforol:

Gall absenoldeb hir weithiau arwain at leihau hunan-barch.
Efallai eich bod chi'n teimlo eich bod chi wedi colli'ch sgiliau, na fyddwch yn dda am ddim.
Felly i godi'ch hunan-barch, gofalu am eich ymddangosiad.
Ewch i'r gwallt trin gwallt, prynu gwisgoedd newydd a mynd ar ddeiet cyn dychwelyd i'r gwaith.
Does dim byd gwell i adennill yswiriant !

Ewch yn ôl i'r gwaith mewn siap wych:

Hyd yn oed os ydych chi'n eistedd y tu ôl i ddesg wyth awr y dydd, mae crynodiad yn ffynhonnell blinder.
Ar ôl ychydig wythnosau, ymddengys bod y gefn yn anochel. Lleihau'r eithaf trwy fynd i'r afael â'r adferiad hwn mewn modd da.
Ailadroddwch y rhythm trwy godi am oriau penodol a mynd i'r gwely ar amser gweddus.
Os ydych chi eisoes wedi blino cyn i chi ddechrau, mae'r cronni yn debygol o'ch cael chi i lawr.
Ac yn anad dim, peidiwch ag esgeuluso'ch diet, cofiwch mai eich tanwydd chi ydyw.