Dewch o hyd i heddwch mewnol gyda “Tawelwch”

Mewn byd cynyddol gythryblus, mae Eckhart Tolle yn ein gwahodd, yn ei lyfr “Quietude”, i ddarganfod dimensiwn arall ar fodolaeth: heddwch mewnol. Mae'n egluro i ni nad ymchwil allanol yw'r llonyddwch hwn, ond cyflwr o bresenoldeb i ni ein hunain.

Yn ôl Tolle, mae ein hunaniaeth nid yn unig yn seiliedig ar ein meddwl neu ein ego, ond hefyd ar ddimensiwn dyfnach o'n bodolaeth. Mae'n galw'r dimensiwn hwn yn “Hunan” gyda phrifddinas yn “S” i'w wahaniaethu oddi wrth y ddelwedd sydd gennym ohonom ein hunain. Iddo ef, trwy gysylltu â'r “Hunan” hwn y gallwn gyrraedd cyflwr o dawelwch a heddwch mewnol.

Y cam cyntaf tuag at y cysylltiad hwn yw dod yn ymwybodol o'r foment bresennol, byw pob eiliad yn llawn heb gael eich llethu gan feddyliau neu emosiynau. Y presenoldeb hwn yn y foment, mae Tolle yn ei weld fel ffordd i atal y llif di-baid o feddyliau sy'n ein tynnu oddi wrth ein hanfod.

Mae’n ein hannog i dalu sylw i’n meddyliau a’n hemosiynau heb eu barnu na gadael iddynt ein rheoli. Trwy arsylwi arnynt, gallwn sylweddoli nad ni ydyn nhw, ond cynhyrchion ein meddwl. Trwy greu'r gofod hwn o arsylwi y gallwn ddechrau gollwng yr uniad â'n ego.

Rhyddid rhag adnabod ego

Yn "Quietude", mae Eckhart Tolle yn cynnig offer i ni dorri gyda'n hunaniaeth gyda'n ego ac ailgysylltu â'n gwir hanfod. Iddo ef, nid yw'r ego yn ddim byd ond adeiladwaith meddwl sy'n mynd â ni i ffwrdd o heddwch mewnol.

Mae'n esbonio bod ein ego yn bwydo ar feddyliau ac emosiynau negyddol, fel ofn, pryder, dicter, cenfigen neu ddrwgdeimlad. Mae'r emosiynau hyn yn aml yn gysylltiedig â'n gorffennol neu ein dyfodol, ac maent yn ein hatal rhag byw'n llawn yn y presennol. Trwy uniaethu â'n ego, rydyn ni'n caniatáu i'n hunain gael ein llethu gan y meddyliau a'r emosiynau negyddol hyn, ac rydyn ni'n colli cysylltiad â'n gwir natur.

Yn ôl Tolle, un o'r allweddi i dorri'n rhydd o'r ego yw'r arfer o fyfyrio. Mae'r arfer hwn yn ein galluogi i greu gofod o lonyddwch yn ein meddwl, gofod lle gallwn arsylwi ein meddyliau a'n hemosiynau heb uniaethu â nhw. Trwy ymarfer yn rheolaidd, gallwn ddechrau datgysylltu ein hunain oddi wrth ein ego a chysylltu â'n gwir hanfod.

Ond mae Tolle yn ein hatgoffa nad yw myfyrdod yn ddiben ynddo'i hun, ond yn fodd i gyflawni llonyddwch. Nid dileu ein holl feddyliau yw'r amcan, ond i beidio â chael ein dal bellach yn yr uniaethu â'r ego.

Sylweddoli ein gwir natur

Trwy ddatgysylltu oddi wrth yr ego, mae Eckhart Tolle yn ein harwain tuag at wireddu ein gwir natur. Yn ôl iddo, mae ein gwir hanfod o fewn ni, bob amser yn bresennol, ond yn aml yn cael ei guddio trwy uniaethu â'n ego. Mae'r hanfod hwn yn gyflwr o lonyddwch a heddwch dwfn, y tu hwnt i unrhyw feddwl neu emosiwn.

Mae Tolle yn ein gwahodd i arsylwi ein meddyliau a’n hemosiynau heb farn na gwrthwynebiad, fel tyst distaw. Trwy gymryd cam yn ôl o'n meddwl, rydyn ni'n sylweddoli nad ni yw ein meddyliau na'n hemosiynau, ond yr ymwybyddiaeth sy'n eu harsylwi. Ymwybyddiaeth ryddhaol sy'n agor y drws i dawelwch a heddwch mewnol.

Yn ogystal, mae Tolle yn awgrymu nad cyflwr mewnol yn unig yw llonyddwch, ond ffordd o fod yn y byd. Trwy ryddhau ein hunain o'r ego, rydyn ni'n dod yn fwy presennol ac yn fwy sylwgar i'r foment bresennol. Rydyn ni'n dod yn fwy ymwybodol o harddwch a pherffeithrwydd pob eiliad, ac rydyn ni'n dechrau byw mewn cytgord â llif bywyd.

Yn fyr, mae “Tawelwch” gan Eckhart Tolle yn wahoddiad i ddarganfod ein gwir natur ac i ryddhau ein hunain o afael yr ego. Mae'n ganllaw gwerthfawr i unrhyw un sydd am ddod o hyd i heddwch mewnol a byw'n llawn yn yr eiliad bresennol.

 Nid yw'r fideo o'r penodau cyntaf o “Tawelwch” gan Eckhart Tolle, a gynigir yma, yn disodli darlleniad cyflawn y llyfr, mae'n ei ategu ac yn dod â phersbectif newydd. Cymerwch yr amser i wrando arno, mae'n drysor doethineb gwirioneddol sy'n aros amdanoch chi.