Der er tusind og en grund til at miste dit temperament på arbejde.
De filer, der akkumuleres på dit skrivebord, din boss lidt forståelse eller en kollega der ikke synes at have en god holdning.

Her er nogle ideer til ikke længere at lide spændingen på arbejdet og tilbringe rolige og rolige arbejdsdage.

Tag et skridt tilbage fra en irriterende situation:

Det vigtige er ikke at blive vred, når en irriterende situation kommer din vej.
Tværtimod skal vi relativisere og sige, at dette øjeblik kun er midlertidigt, og at om få timer vil alt blive bedre.
Enervation gør os tabe vores skelnen, umuligt at reflektere og reagere hensigtsmæssigt når man er ked af det
Så vi tager lidt afstand med hvad der sker, og vi spørger os selv et øjeblik for at reducere trykket.

Lyt til musik:

Hvis du har mulighed for at arbejde i et privat kontor, kan du sende musik uden at forstyrre dine kolleger.
Hvis du tværtimod arbejde i åbent rum, velg hovedtelefoner.
Musikken giver dig mulighed for at slappe af og slappe af forholdsvis hurtigt, så du selvfølgelig kan vælge en afslappende musik.
Vi tænker ikke nok over det, men at blive revet med af et par musikalske melodier gør underværker for vores moral.

LÆS  Hvordan integreres det med et nyt hold?

Bliv positiv:

Ved at vedtage en positiv sindstilstand kan du bedre klare nervøsiteten på arbejdspladsen.
Til dette lærer du at udvikle positive tanker.
Når en situation irriterer dig, er du overarbejde, du ved ikke, hvordan du besvarer alle dine e-mails, alle anmodninger, alle nødsituationer: Bliv positiv og spørg dig selv, hvordan du kan forbedre situationen? Ofte er haster ikke en!

Undgå spændende drikkevarer:

Koffein er kendt for sin aktive virkning, men det er ikke det, der er bedst for nerverne.
Det holder dig vågen og øger din produktivitet, det producerer også adrenalin og øger stressfølelsen.
Afgifte dig selv med koffein og koffein, drik moderat sodavand og foretrækker ikke-koffeinholdige drikkevarer.

Sov, nøglen til at blive rolig på arbejde:

Mangel på søvn er ofte årsagen til overdreven nervøsitet.
Det er derfor, du bør ikke forsømme søvn, fordi du får nok søvn til at undgå at blive forstyrret og sætte dine ideer i orden.