Afskedigelse, en elskedes død, mislykkede eksamener, romantisk opbrud ... enhver kan til enhver tid stå over for disse prøvelser i livet. Mens du gennemgår en vanskelig tid, er det normalt at være trist og ked af det. Men når stormen forsvinder, er vi nødt til at prøve at komme videre. Hvordan genvinder man motivation?
De rigtige holdninger til at have
Vi kan fortælle os selv, at ingen kan undslippe et hårdt slag, og at der er godt vejr efter regnen. Når der opstår problemer, indser du, hvor svært det er at gå op ad bakken. Svært, men ikke upraktisk, hvis du ved, hvordan du skal gøre det!
Efter en alvorlig prøvelse bliver vi ofte overvældet af negative følelser, især frygt. Dette er helt normalt. På den anden side er der ikke tale om at lade sig dominere af dårlige følelser. Vi skal evakuere dem, endda jage dem. Hvordan man gør ?
Først og fremmest er du nødt til at tillade dig selv at dele din smerte og sorg med dem omkring dig. At holde din smerte for dig selv hjælper dig ikke meget. Vid også, at det ikke er et tegn på svaghed at udtrykke dine følelser. Tværtimod er det et meget konstruktivt skridt. Det giver dig mulighed for at acceptere situationen og tage det hårde hit, som det skal. Det er også en bedre måde at undgå skyldfølelser, der kan ødelægge moral og selvværd.
Isolering er også afskrækket. Vi skal opretholde et normalt socialt liv. Det er takket være andres støtte, at man kan finde styrken til at løse problemet. Desuden kan isolation give anledning til negative tanker. Når de vender tilbage i en løkke, genererer de angst.
Stress er en fjende at kæmpe for, fordi det forhindrer dig i at få din motivation tilbage. Vi skal finde de rigtige strategier til at klare det. Hvis du lykkes i at overvinde stress, kan du dramatisk forbedre din livskvalitet.
Dyrk positive tanker
For at genvinde motivationen og ønsket om at bevæge sig fremad, er det lige så nødvendigt at dyrke positive tanker. For at gøre dette skal du bare lave en lille tilbagevenden til fortiden for at huske den anden modgang, der allerede er indbetalt. Det kunne give dig mod.
Hvad er målet med at genoplive fortidens problemer? Faktisk er det et vigtigt skridt, der kan hjælpe dig med at overvinde nye forhindringer. Hovedmålet er at huske dine præstationer og dine styrker. Med andre ord skal vi huske de positive minder, det vil sige de øjeblikke, hvor det lykkedes dig at overvinde dine bekymringer.
Så må vi, uanset omfanget af det problem, vi lige er stødt på, fortælle os selv, at det ikke er første gang. Hvis du har formået at komme tilbage i fortiden, er der ingen grund til at fejle denne gang. Det bliver nemmere at få motivation.
Find en mening til livserfaringer
Det er også en effektiv måde at genvinde din motivation efter en hård test. Konceptet er at se tingene i et positivt lys. Det er klart, at en vanskelig periode er en kilde til angst og lidelse. Men hun kan også bringe dig noget.
Faktisk vil prøvelser styrke din evne til at stå over for problemer. Hvorfor ? Simpelthen fordi de vil kræve, at du mobiliserer alle dine ressourcer. Det må siges, at vi ofte har en tendens til at glemme deres eksistens, når vi er blinde af smerte og fortvivlelse.
Du skal tage dig tid til at vurdere dine styrker, så du kan få mest muligt ud af dem. Personligt udviklingsarbejde er derfor på programmet. Du skal bare anvende den rigtige metode til at målrette dine egne ressourcer og indse, at du har alt, hvad der kræves for at vende tilbage til det normale liv.
Angiv rimelige mål
Under alle omstændigheder må vi ikke glemme, at vi lige har gennemgået et hårdt slag, og at skaderne stadig er nylige. Det betyder, at du stadig er sårbar, og at du mangler styrke. En anden prøvelse kan være fatal for dig. Således skal vi fortsætte med forsigtighed.
Målet er at genopbygge lidt efter lidt. Der er ikke behov for at lave et stort spring og derefter falde meget lavt, når du støder på nogen hindring. Man må også undgå tryk og spænding. Du skal give dig selv tid. Den klogeste beslutning er at fastsætte rimelige og opnåelige mål.
Ved at ved at satse for højt løber du lige mod skibsvraget. Faktisk er risikoen for ikke at nå målet enorm. Det tager dog kun lidt skuffelse eller desillusion for at du kan kaste dig ned i total depression. Så du er nødt til at give dig selv tid og sige motiverende sætninger som "du vil få succes i din målestok".
Vedtage konkrete metoder
For at nå de opstillede mål skal der udvikles konkrete metoder. Du er nødt til at tænke, at du vil gå i krig, og at for at opnå sejr skal du have de bedste våben der findes. Vi må derfor starte med at opgive dårlige vaner. Derudover skal vi formere vores indsats.
Ved også, at motivation ikke er optjent uden et godt selvværd. Vi må tro på succes. Lær desuden at genkende dine værdier. Tøv ikke med at komplimentere hvert trin, du har taget. Du skal nyde enhver sejr, uanset hvor lille. Ved at hun spurgte dig meget arbejde og mod.
Vi skal også stoppe med at tænke for meget om fremtiden. Det er nutiden, der tæller. Endelig tænk også på at dele dine følelser med dine kære, og at de er negative eller positive. Ved at gøre det vil du gradvist finde din motivation.
Afslutningsvis kræver det meget arbejde at genvinde din motivation efter et hårdt slag. Det sker ikke på et øjeblik. Du skal give dig selv tid og frem for alt skal du gå fremad lidt efter lidt. Derfor er det vigtigt ikke at opstille for ambitiøse mål. Et lille mål, der kan opnås dagligt, er mere end nok. At lære at genkende dine værdier er også vigtigt. Derudover skal man tro på ens evne til succes og lære at udnytte og mobilisere sine egne ressourcer.
