Υπάρχουν χιλιάδες και ένας λόγος για να χάσετε την ψυχραιμία σας στην εργασία.
Τα αρχεία που συσσωρεύονται στο γραφείο σας, το αφεντικό σας ελάχιστη κατανόηση ή ένας συνάδελφος που δεν φαίνεται να υιοθετεί μια καλή στάση.

Ακολουθούν μερικές ιδέες για να μην υποφέρετε πλέον τον ενθουσιασμό στην εργασία και να περάσετε ήρεμες και ήρεμες μέρες εργασίας.

Πάρτε ένα βήμα πίσω από μια ενοχλητική κατάσταση:

Το σημαντικό είναι να μην θυμώνεστε όταν μια ενοχλητική κατάσταση έρχεται στο δρόμο σας.
Αντίθετα, πρέπει να σχετικοποιήσουμε και να πούμε ότι αυτή η στιγμή είναι μόνο προσωρινή και ότι σε λίγες ώρες όλα θα είναι καλύτερα.
Η αποκατάσταση μας κάνει να χάσουμε τη διάκριση μας, αδύνατον να αντανακλάμε και αντιδρά σωστά όταν κάποιος είναι αναστατωμένος.
Έτσι, παίρνουμε μικρή απόσταση από αυτό που συμβαίνει και θέτουμε τον εαυτό μας λίγες στιγμές για να μειώσουμε την πίεση.

Ακούστε μουσική:

Εάν έχετε την ευκαιρία να εργαστείτε σε ένα ιδιωτικό γραφείο, θα μπορείτε να μεταδώσετε μουσική χωρίς να διαταράξετε τους συναδέλφους σας.
Αν, αντίθετα, εσύ εργασία σε ανοιχτό χώρο, επιλέξτε τα ακουστικά.
Η μουσική σας επιτρέπει να χαλαρώσετε και να χαλαρώσετε αρκετά γρήγορα με την προϋπόθεση φυσικά να επιλέξετε μια χαλαρωτική μουσική.
Δεν το σκεφτόμαστε αρκετά, αλλά το να παρασυρόμαστε από μερικές μουσικές μελωδίες κάνει θαύματα στο ηθικό μας.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ  Πώς να ακούτε αποτελεσματικά;

Μείνετε θετικοί:

Η υιοθέτηση μιας θετικής κατάστασης πνεύματος θα σας επιτρέψει να διαχειριστείτε καλύτερα τη νευρικότητα κατά την εργασία.
Για αυτό, μάθετε να αναπτύξετε θετικές σκέψεις.
Όταν μια κατάσταση σας ενοχλεί, είσαι καταπονημένος, δεν ξέρετε πώς να απαντήσει σε όλες email σας, όλες οι αιτήσεις, όλες οι καταστάσεις έκτακτης ανάγκης: παραμείνω θετικός και να αναρωτηθείτε πώς μπορεί να βελτιωθεί η κατάσταση; Συχνά επείγοντος δεν είναι ένα!

Αποφύγετε τα συναρπαστικά ποτά:

Η καφεΐνη είναι γνωστή για την ενεργό δράση της, αλλά δεν είναι αυτό που είναι καλύτερο για τα νεύρα.
Σας κρατά ξύπνια και αυξάνει την παραγωγικότητά σας, παράγει επίσης αδρεναλίνη και αυξάνει την αίσθηση του στρες.
Αποτοξινώσει τον εαυτό σας από την καφεΐνη και καφεΐνη, πίνουν με μέτρο προτιμούν, επίσης, αναψυκτικά και ποτά χωρίς καφεΐνη.

Ύπνος, το κλειδί για να παραμείνει ηρεμία στην εργασία:

Η έλλειψη ύπνου είναι συχνά η αιτία υπερβολικής νευρικότητας.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο δεν πρέπει να κοιμούνται αμέλεια, γιατί επαρκής ύπνος θα σας αποτρέψει από το να αναδεύονται και να αποκαταστήσει την τάξη στις ιδέες σας.