Print Friendly, PDF & Retpoŝto

Ekzistas mil unu kialo por perdi vian tempon ĉe la laboro.
La dosieroj kiuj amasigas sur via skribotablo, via estro, kiu tre komprenas aŭ kolego kiu ne ŝajnas esti adoptanta bonan sintenon.

Jen kelkaj ideoj por ne plu suferi la ekscitiĝon ĉe la laboro kaj elspezi kvietajn kaj trankvilajn tagojn.

Prenu paŝon reen de ĝena situacio:

Lin grava estas ne koleriĝi kiam ĝena situacio venas vian vojon.
Kontraŭe, ni devas relativigi kaj diri, ke ĉi tiu momento estas nur tempora kaj ke en kelkaj horoj ĉio estos pli bona.
Enervado faras nin perdi nian prudenton, neeblan reflekti kaj reagi taŭge Kiam unu estas ĉagrenita.
Do ni iomete distanciĝas pri tio, kio okazas kaj ni petas nin kelkajn momentojn por redukti la premon.

Aŭskultu muzikon:

Se vi havas la eblecon labori en privata oficejo, vi povos elsendi muzikon sen perturbi viajn kolegojn.
Se, kontraŭe, vi laboras en malferma spaco, elektu por aŭdiloj.
La muziko permesas malstreĉiĝi kaj malstreĉiĝi sufiĉe rapide, kompreneble por elekti malstreĉan muzikon.
Ni ne sufiĉe pensas pri tio, sed lasi sin forporti de kelkaj muzikmelodioj faras mirindaĵojn por nia moralo.

Restu pozitiva:

Adopti pozitivan menson permesos al vi pli bone administri la nervozecon ĉe la laboro.
Por tio lernu disvolvi pozitivajn pensojn.
Kiam situacio ĝenas vin, vi estas tro laborita, vi ne scias, kiel respondi ĉiujn viajn retpoŝtojn, ĉiujn petojn, ĉiajn krizojn: restu pozitivaj kaj demandu vin kiel plibonigi la situacion? Ofte la urĝaĵo ne estas unu!

READ  Kiel administri la rilaton kun lia administranto?

Evitu ekscitaj trinkaĵoj:

Kafeino estas konata pro ĝia aktiva efiko, sed ĝi ne estas la plej bona por la nervoj.
Ĝi gardas vin veki kaj pliigas vian produktadon, ĝi ankaŭ produktas adrenalinon kaj pliigas la senton de streso.
Desoxoksu vin kun kafeino kaj kafeino, trinku modere molajn trinkaĵojn kaj preferas ne-kafeinajn trinkaĵojn.

Dormi, la ŝlosilo por resti trankvila ĉe la laboro:

Malmultaj dormoj ofte kaŭzas troan nervozecon.
Tial vi ne devas neglekti dormon, ĉar sufiĉa dormo evitas ke vi ĉagreniĝu kaj metu viajn ideojn en ordo.