Print Friendly, PDF & Retpoŝto

Kiam vi estas feliĉa, esprimi la ĝojon kaj feliĉon, kiujn vi sentas profunde interne, estas evidenta afero. Krome, estas facile atingi tien. Ĉi tio ne estas la kazo, kiam nin superŝutas negativaj emocioj kiel timo, kolero aŭ eĉ malĝojo. Eksciu la ĝustan solvon!

Ĉu esprimi vin aŭ silenti vin?

Kiam ĝi venas al pozitiva emocio kiel ĝojo, ni ofte volas dividi ĝin. Plie, ĝi aŭtomate manifestiĝas per la okuloj kaj la vizaĝo. Dirite, ĝi devas esti esprimita racia. Efektive ni devas agi kun rigardo. Graci aŭ fari ridindajn gestojn antaŭ kolegoj aŭ fremduloj estas malbona ideo.

Kiam ĝi venasnegativa emocio, La tasko estas multe pli malfacila. Unuflanke, por esprimi ĝin liberigi sin, ĝi alportas nekredeblan bonstaton. Sed aliflanke, ofte oni diras, ke trankvila estas la plej bona elekto, kiam oni suferas malagrablajn emociojn.

Efektive, kiam ni parolas kun kolero, ni venas por diri aferojn, kiujn ni bedaŭras poste. Simile, kiam ni estas en doloro aŭ kiam ni sentas timon, ni emas reagi troe kaj senrezure.

Ĉu ni do subpremu liajn sentojn kaj fermu sin? Ne! Ĉi tio nur povas kaŭzi plian streĉon. Aliflanke, vi devas agi inteligente provante malkaŝi tion, kion vi sentas en konstrua maniero. Kio estas la instrukcioj pri uzo?

Paŝi malantaŭen estas esenca!

Sen dubo, antaŭ ol diri ion, la unua afero fari estas identigi tion, kion vi vere sentas en via koro. Ĉi tio nomas preni paŝon reen. Ĉi tiu paŝo estas ĉefurbo. Ĝi povas malhelpi vin reagi rapide kaj farante erarojn.

READ  Kiel rekuperi vian motivon post malfacila periodo?

Ekzemple, via kontrolisto kulpigas vin pro la kvalito de via laboro. Farante tuj povas fari pli malbonajn aferojn. Efektive vi povas fari ofensivajn kaj bedaŭrajn rimarkojn aŭ fari netaŭgajn gestojn.

Rezultas, ke ni povas pli bone kompreni la situacion kaj identigi siajn emociojn. Ni devas ankaŭ provi kontroli ilin, se necese. Alprenante ĉi tiun strategion, vi determinos la plej bonan reagon.

Samtempe vi devas elekti ĉu vi volas aŭ ne dividi tion, kion vi sentas. Averto! Ne temas pri decidi malpeze. Se ni decidas malkaŝi niajn emociojn, ni devas demandi nin pri la kialoj kaj la konsekvencoj.

Alivorte, gravas determini la kialon de tia kaj tia ago. Krome, estas foje necese resti diskreta pri la celo, kiun unu deziras atingi, kunparte emociinte.

Trovu la ĝustan lingvon

La maniero, kiun vi esprimas, povas influi la konduton de via interparolanto. Tial necesas elekti lingvon kaj pripensi, kion oni diros. La unua regulo por respekti estas esprimi la problemon en objektiva maniero. Ĉiam fokusu la faktojn.

Tiel, necesas deteni sin de juĝoj, supozoj aŭ interpretoj. Por esti pli klaraj, ni devas memori la faktojn tiaj. Ekzemple, vi havas rendevuon kun via kolegio je la 8a horo. Li malfruas. Kiam ĝi alvenos, vi ne bezonas kulpigi ĝin pri "Ĉu vi alvenas malfrue intence?" ".

READ  Trovu la ekvilibron inter persona kaj profesia vivo

Pli bone estas diri: “ni havis rendevuon je la 8a matene; Estas la 8:30 matene, mi atendis vin dum duonhoro ”. Ĉi tio nomiĝas esprimi sin kun klareco kaj objektiveco.

Esprimu viajn emociojn kun konfido

Certe, malpermesite fari juĝojn. Sed tio ne signifas, ke ni devas kaŝi kion ni sentas. Ĉu ĝi estas seniluziiĝo aŭ kolero, gravas, ke via alvokanto sciu. Ĉi tio permesas al li mezuri la amplekson de siaj agoj kaj starigi sin mem.

Sciu, ke vi povas esprimi viajn emociojn per gestoj aŭ ekkantoj. Neparola lingvo ofte estas pli facile kompreni ol vortoj. Ekzemple, estas neeble scii ĉu persono parolas kun humuro aŭ seriozeco, se li ne indikas ĝin per siaj sintenoj aŭ sia ekkanto.

Dirita, antaŭ komenci, oni devas unue rekoni siajn signojn de korpaj emocioj kaj ellasiloj. Jen kiel ni administras kaj administras ilin pli bone. Krome, estas esenca persekuti la malbonajn pensojn, kiuj generos streso. Ni devas resti realismaj.

Antaŭenigi solvon

Esprimante emociojn en konstruaj manieroj ankaŭ scias sciante kiel proponi solvon. Efektive, ne sufiĉas fari riproĉojn. La idealo estas fini la interŝanĝon kun pozitiva noto.

Tiel, kiam via interparolanto ekkonsciis pri viaj sentoj, vi devas esprimi la deziritan agon. Krome, aldonaj pliaj detaloj kaj kondiĉoj pri ĝia realigo devas esti aldonitaj.

En ĉiuj cirkonstancoj, vi devas uzi korektajn terminojn. Ĵeti minacojn aŭ svingi rimarkojn estas malbona ideo. Ĉi tio nur povas konduki al malbona medio. Sed la celo estas ne krei konflikton kun via interparolanto, sed por klarigi vin por ŝanĝi aferojn.

READ  Superi la timojn-timon de Oni kiel Aran Signalon

Bona preparado estas esenca!

Evidente, por esprimi sin de maniero constructiva, oni devas prepari por alfronti la interparolanton, do necesas doni paŝon reen. Ni devas doni al ni la tempon lerni kiel esprimi emociojn kun sobrieco. Krome, vi ankaŭ devas prepari por bonvenigi la emociojn de via interparolanto. Ni tiel povas interagi en inteligenta maniero.

Ĉio ĉi postulas personan disvolviĝon. Oni devas lerni scii siajn reagojn al tia kaj tia situacio kaj liaj emociaj gestoj. Jen kiel eblas kontroli ilin.

En definitiva esprimado de emocioj en konstruaj manieroj estas malfacila tasko, kiu postulas realan laboron. Oni devas retropaŝi, lerni kontroli emociojn kaj emociajn gestojn. Vi ankaŭ devas elekti viajn vortojn kaj scii paroli kun konfido.

Fine, ni ne devas esti kontentaj kritiki. Ankaŭ necesas prezenti solvon.