Print Friendly, PDF & Retpoŝto

Maldungo, morto de amato, malsukcesaj ekzamenoj, romantika rompo ... iu ajn povas alfronti ĉi tiujn provojn en la vivo iam ajn. Dum vi travivas malfacilan momenton, estas normale senti malĝojon kaj ĉagrenon. Sed kiam la ŝtormo malpleniĝos, ni devas provi antaŭeniri. Kiel reakiri motivadon?

La ĝustaj sintenoj por havi

Ni povas diri al ni mem, ke neniu povas eskapi de forta bato kaj ke post la pluvo, estas bona vetero. Kiam problemoj aperas, vi rimarkas, kiom malfacile estas supreniri la monteton. Malfacila, sed ne praktika, se vi scias kiel fari ĝin!

Post severa suferado, ni ofte estas superŝutitaj de negativaj emocioj, precipe timo. Ĉi tio estas tute normala. Aliflanke, ne temas pri lasi sin regi de malbonaj sentoj. Ni devas evakui ilin, eĉ ĉasi ilin. Kiel fari ?

Unue vi devas permesi al vi dividi vian doloron kaj malĝojon kun tiuj ĉirkaŭ vi. Konservi vian doloron al vi mem ne multe helpos. Ankaŭ sciu, ke esprimi viajn emociojn ne estas signo de malforto. Male, ĝi estas tre konstrua paŝo. Ĝi permesas vin akcepti la situacion kaj trafi la malfacilan sukceson kiel ĝi devus. Ĝi ankaŭ estas pli bona maniero eviti sentojn de kulpo, kiuj povas detrui moralon kaj memfidon.

Izoliteco ankaŭ estas senkuraĝigita. Ni devas subteni normalan socian vivon. Estas danke al la subteno de aliaj, ke oni povas trovi la forton por superi la problemon. Krome, izolado povas okazigi negativajn pensojn. Kiam ili revenas en buklo, ili generas angoron.

READ  Kiel esti brila en ĉiuj situacioj?

Streso estas malamiko batali ĉar ĝi evitos vin reakiri vian motivon. Ni devas trovi la ĝustajn strategiojn por administri ĝin. Se vi sukcesos venki streson, vi povas drame plibonigi vian kvaliton de vivo.

Kultivi pozitivajn pensojn

Por rekuperi motivon kaj la deziron movi antaŭen, ĝi estas same necese kultivi pozitivajn pensojn. Por tio fari nur malgrandan rondveturon al la estinteco por memori la aliajn malmolajn jam kasxitajn. Ĝi povus doni al vi kuraĝon.

Kio estas la celo revivigi la pasintajn problemojn? Fakte ĝi estas esenca paŝo, kiu povas helpi vin superi novajn obstaklojn. La ĉefa celo estas memori viajn atingojn kaj viajn fortojn. Alivorte, ni devas parkerigi la pozitivajn memorojn, tio estas la momentoj, kiam vi sukcesis superi viajn zorgojn.

Tiam, kiom ajn granda estas la problemo, kiun ni ĵus renkontis, ni devas diri, ke ĉi tio ne estas la unua fojo. Se ni sukcesos resalti en la pasinteco, ne estas kialo malsukcesi ĉi-tempon. Ĝi fariĝas pli facile akiri motivon.

Trovu signifon al vivaj spertoj

Ankaŭ estas efika maniero rekuperi vian motivon post malmola provo. La koncepto estas vidi aferojn en pozitiva lumo. Certe malfacila periodo estas fonto de angoro kaj suferado. Sed ŝi ankaŭ povas alporti al vi ion.

Efektive provoj fortigos vian kapablon alfronti problemojn. Kial? Tute simple ĉar ili postulos vin mobilizi ĉiujn viajn rimedojn. Oni devas diri, ke ni ofte emas forgesi ilian ekziston, kiam ni estas blindigitaj de doloro kaj malespero.

READ  Eskapanta Negativity-Protektu Viajn Negativajn Ondojn

Vi devas preni la tempon taksi viajn fortojn, por ke vi povu profiti el ili. Persona disvolva laboro estas do en la programo. Vi nur bezonas apliki la ĝustan metodon por celi viajn proprajn rimedojn kaj konscii, ke vi havas ĉion necesan por reveni al normala vivo.

Fiksi raciajn celojn

Ĉiuokaze ni ne devas forgesi, ke ni ĵus suferis malfacilan baton kaj ke la vundoj ankoraŭ estas lastatempaj. Ĉi tio signifas, ke vi ankoraŭ estas vundebla kaj ke mankas al vi forto. Alia suferado povus esti fatala por vi. Tiel, ni devas daŭrigi singarde.

La celo estas rekonstrui iom post iom. Ne necesas fari grandan salton kaj poste fali tre malalta kiam vi renkontas ajnan obstaklon. Oni devas eviti premon kaj streĉiĝon. Vi devas doni al vi tempon. La plej saĝa decido estas agordi raciajn kaj atingeblajn celojn.

Sciu, ke vetante tro alte, vi kuros rekte al la vrako. Efektive, la risko ne atingi la celon estas grandega. Tamen necesas nur iom da seniluziiĝo aŭ seniluziiĝo por ke vi plonĝu en totalan depresion. Do vi devas doni al vi tempon kaj diri instigajn frazojn kiel "vi sukcesos laŭ via mezuro".

Akcepti konkretajn metodojn

Por atingi la celojn celitajn, oni devas disvolvi konkretajn metodojn. Vi devas pensi, ke vi militos kaj ke por atingi venkon vi devas havi la plej bonajn armilojn. Ni devas do komenci rezigni pri malbonaj kutimoj. Krome ni devas multobligi niajn penojn.

READ  Kiel agordi teneblajn celojn?

Ankaŭ sciu, ke la motivado ne gajnas sen bona memestimo. Ni devas kredi en sukceso. Krome, lernu rekoni viajn valorojn. Ne hezitu aldoni ĉiun paŝon, kiun vi prenis. Vi devas gustumi ĉiun venkon, ne gravas kiom malgrandan. Sciu, ke ŝi multe petis vin kaj kuraĝon.

Ni ankaŭ devas ĉesi pensi tro multe pri la estonteco. Ĝi estas la nuna, kiu kalkulas. Fine, ankaŭ pensu pri dividado de viaj emocioj kun viaj amatoj, kaj ke ili estas negativaj aŭ pozitivaj. Per tio, vi iom post iom trovos vian motivon.

Konklude, reakiri vian motivon post malfacila bato postulas multan laboron. Ĝi ne okazas dum palpebrumeto. Vi devas doni al vi tempon kaj ĉefe, vi devas antaŭeniri iom post iom. Tial estas nepre ne starigi tro ambiciajn celojn. Malgranda celo atingebla ĉiutage pli ol sufiĉas. Lerni rekoni viajn valorojn ankaŭ gravas. Krome, oni devas kredi je sia kapablo sukcesi kaj lerni utiligi kaj mobilizi siajn proprajn rimedojn.