Viivitus või kunst, mis suudaks homme tagasi tulla, mida saaksime täna teha.
Kuigi mõned on muutnud selle elustiili, teised aga vastupidi teevad kõik, et mitte langeksid viivitamise nõiaringi.

Viivituse mehhanism:

See on universaalne nähtus, mida saab tõlkida kavandatud ülesannete vabatahtlikult viivitamisega, mis on olulised, vaatamata tagajärgedele.
Loomulikult ei pea graafiku ümberkorraldamine, et võimaldada suuremat ruumi olulisele ülesandele, tingimata viivitus.
Protsendistamine toimub tavaliselt ebameeldivate ülesannete puhul, kus tasu on mõnikord olematu või vaevalt tajutav.
See mehhanism on teaduse poolt tõestatud ja selle tulemuseks on tõeline konflikt selle üle, mida inimene peab tegema ja mida ta tegelikult teeb.

Ja ärge arvake, et viivitus mõjutab vaid mõnda inimest.
Üks uuring näitas, et ligikaudu 20 protsenti elanikkonnast praktiseerib kroonilist venitamist.
Õpilased omakorda on Meistrite venitamist, kuna nad on vahel 80 ja 90% viivitavad vähemalt tund päevas.

Viivitus, tagajärjed:

Hilinemisega kaasnevad tagajärjed on palju ja ei piirdu asjaoluga, et ülesanded on edasi lükatud.
Tõepoolest, viivitus on isereguleerimise ebaõnnestumine ja see ei ole mitteoluline, kuna see viib otseselt üldise heaolu vähenemiseni.
Inimesel, kes liigub, on stressi, ärevuse ja depressiooni tasemed kõrgemad.
Äärmusliku ja püsiva hilinemise korral muutub kehalise ja vaimse tervise olukord väga halvaks.

Kuidas võidelda hilinemisega?

Aeg ja selle mõte mängivad tähtsat rolli hoogu. Probleemne on sageli ekslikult hinnanguline aeg, mis kulub ülesande täitmiseks.
On näha ülemäära optimismi või jaanalinnu poliitikat, kuid mõlemal juhul püüab inimene reaalsuse ja selle viivituse vastu astuda.
Samuti on oluline teada, mis on kiireloomuline ja mis mitte. Teisisõnu eelistavad me lahendada lihtsam ülesanne kui tähtsam ülesanne ettekäändega: "Ma pean seda tegema, see ei saa oodata".
Lõpuks, see on kasutu, isegi vastupidine, öeldes ühel päeval, lõpetan viivituse.
On vaja koostada tegevuskava, analüüsida oma käitumist ja seada realistlikud eesmärgid.

Lihtne meetod on tuvastada oma omadused, tuginedes kahele tegurile:

  • käimasoleva ülesande kiireloomulisus ja kasulikkus
  • raskusaste ja raskusaste.

Esitades ülesande kiireloomulisuse ja kasulikkuse prioriteedid, suurendab see teie motivatsiooni ja kindlustunnet.
Valige toimingud, mida olete liiga kaua edasi lükanud, ja kui neid on mitu, valige need, mis nõuavad kõige vähem pingutust ja aega.