Print Friendly, PDF eta posta elektronikoa

Arrazoi pertsonalengatik edo arrazoi pertsonalengatik, epe luze baten ondoren itzultzeko ez da beti erraza.
Errua, lotsa edo estresa, mundu profesionalaren itzulera batzuetan gaizki bizi daiteke.

Beraz, une honetan baldintza onenetan gertatzen den bezala, hona hemen aholku batzuk zure lana erraztuko duzula.

Stay positiboa eta gogotsua:

Garrantzitsuena epe luze baten ondoren lanera itzultzea da zure burua espiritu positiboa izatea.
Zaila izan daiteke, baina utzitako lekuari buruz pentsatu.
Era berean, garrantzitsua da zure lankideek eta gainontzekoei lanera itzultzea ilusioa izatea.
Zure itzulera prestatu ahal izango duzu adibidez posta elektronikoz bidalitako mezu txiki batekin.
Zalantzarik gabe estimatuko den eta konfiantza emango dizun keinu txiki bat da.

Eman erlaxazio egun batzuk zure itzulera baino lehen:

Berreskurapen hori ahalik eta ondoen egon behar da.
Beraz, ahal bada, oporretara berreskuratzeko egunak joan eta hori ezinezkoa bada, ibil zaitez, airea hartu eta batez ere gauzak positiboki ikusi.
D-Day aurretik lasaitu ezin baduzu, ez izan zalantzarik zure medikuari hitz egiteko.
Erreferentzia egin diezaiokezu zure psikologo bati, zure antsietatea eta galderak adierazteko.

READ  Nola entrenatu ez duzu denbora?

Psikologikoki prestatu:

Ezagutzen duzun bezala, zure ezteian zure eztabaidak ongi joan dira eta zure lankide batzuen aurreiritzien helburua izan daiteke.
Psikologikoki prestatu beharko duzu horretarako.
Beso zaitez pazientziaz eta adi ulertu.

Prestatu zeure burua fisikoki ere:

Etenaldi luze batek batzuetan autoestimua apaldu dezake.
Zure trebetasunak galdu dituzula sentitzen duzu, eta ez da ezer ona izango.
Beraz, zure autoestimua goratzeko, zaindu zure itxura.
Joan ile-apaindegira, jantzi berriak erosi eta lanera itzuli aurretik.
Ez dago ezer hobe berreskuratu asegurua !

Lortu lanera modu bikainean:

Mahai gaineko zortzi orduz esertzera doazenean, kontzentrazioa neke-iturri da.
Aste batzuk igaro ondoren, erreakziona saihestezina dirudi. Minimizatu berreskurapena modu egokian konpontzen.
Berreskuratu erritmoa ordu finkoetan gora eta ohera joan beharrik gabe.
Hasi baino lehen nekatuta bazaude, litekeena da pilaketak behera egitea.
Eta batez ere, ez ahaztu zure dieta, gogoratu zure erregaia dela.