Ikas ezazu nola bihurtu memorizazio birtuosoa
Dena zure egungo memoria gaitasunen ebaluazioarekin hasten da. Urrats erabakigarri honek erreferentzia puntu bat ezartzen du. Etorkizuneko aurrerapena neurtzeko aukera ematen dizu.
Ondoren, memoria mota desberdinak aztertuko dituzu. Epe laburreko memoriak aldi baterako informazioa gordetzen du. Epe luzeko memoriak oroitzapen iraunkorrak gordetzen dituen bitartean. Oinarrizko bereizketa hau ulertzea ezinbestekoa da zure ahaleginak bideratzeko.
Prestakuntza honek, momentuz doakoa, beste oroimen forma batzuk ere aurkeztuko dizkizu. Eskuratutako gaitasun motorrak gobernatzen dituen prozedura-memoria bezala. Edo pertsonalki bizitako gertakariei lotutako oroimen episodikoa ere. Benetako murgiltze bat memorizazioaren unibertso zabalean.
Birtuoso bihurtzeak funtsezko kontzeptu hauek menperatzea eskatzen du. Baina hau hasiera baino ez da. Prestakuntza hori haratago doa. Memoria estrategia indartsu eta frogatuak helaraziko dizkizu. Zure gaitasun mentalak modu iraunkorrean indartzeko ezinbesteko tresnak.
The Foolproof Elephant Memory batentzako agerian dauden sekretuak
Zeintzuk dira gure memorian eragiten duten faktoreak? Prestakuntza honek ezezagunak diren sekretu horiei beloa altxatuko die. Loaren eginkizun erabakigarritik hasita.
Kalitatezko loa ezinbestekoa da oroitzapenak sendotzeko. Lorik gabe, zure garuna ezin izango da behar bezala berreskuratu. Orduan, zure memoriaren errendimendua nabarmen murriztuko da.
Baina hori ez da guztia. Zure dietak ere eragina du zure gaitasun kognitiboetan. Mantenugai batzuk benetako memoria sustatzaile naturalak dira. Beste batzuek, aitzitik, epe luzera ahuldu dezakete. Memorizazioaren lagun eta etsai diren elikagaiak ezagutuko dituzu.
Ohiko jarduera fisikoa ere susmatu gabeko sekretuetako bat da. Nerbio-zelula berrien ekoizpena estimulatuz. Kirolak zure errendimendu kognitiboa mantentzen eta areagotzen laguntzen du. Hainbeste errebelazio, memoriaren ikuspegia aldatuko dutenak.
Eraldatu zure garuna gotorleku batean
Prestakuntza honek teknika indartsuen arsenal batekin armatuko zaitu. Zure garuna eraldatzeko benetako memoria-gotorleku menderaezin batean.
Baina hori ez da guztia. Entrenamendu sentsoriomotorra ere ezagutuko duzu. Zure zentzumenak estimulatuz, ariketa zehatz hauek zure ahalmen kognitiboak optimizatuko dituzte. Zure kontzentrazioa, arreta eta memoria hamar aldiz hobetuko dira.
Prestakuntza honetan meditazioa ere protagonista izango da. Mindfulness praktikatuz, unean unean oinarriturik mantentzen ikasiko duzu. Zure energia mentala bideratzeko ezinbesteko trebetasuna.
Gainera, garunaren prestakuntza-metodo berritzaile batzuk ere irakatsiko dizkizute. Jolasak, bistaratzeko teknikak, estimulazio kognitiboa. Tresna sorta osoa ahanzturaren aurkako defentsa ezinezinak eraikitzeko.
