Print Friendly, PDF eta posta elektronikoa

Estresa / estresa saihesteko hobeto kudeatzen duten 5 gakoak

Zure eguneroko estresarekin pozoituta etengabe ari zara? Gidatu zaitez aske. Ez zaizu kutsadura eta negatibotasuna eragiten.

Segurtasunik ezaren adierazpen hau, edozein unetan oinak galtzea eragin dezake: esku izerditsuak, aurpegi gorria, memoria galtzea, baita izu erasoa ere. Ahozko aurkezpen garrantzitsu bat zure nagusien aurrean? Bezero garrantzitsuei egindako elkarrizketa edo laneko elkarrizketa? Edo eguneroko lana ere ... hainbeste egoera "estresan" jartzen zaituztenak eta zure bitartekoak galtzen dituztenak.

Ikasi nola kudeatu nire 3 minaren bideo honetan ematen ditudan aholku giltzen bidez. Esperientzia izan dezakezun egoera malguagoak kudeatzen lagunduko dizun bideo erabilgarri bat.

Bideo honetan estresa saihesteko aholkuak eta aholkuak aurkituko dituzu, nola hobeto kudeatzen ikasiko duzu ... eta hori guztia, 5 puntuetan:

1) Begira : konturatu zaitez zure estresa eta, horren arabera, hobeto kontrolatu

2) Amesgaiztoa : Benetan existitzen al da? Non adormesak imajinatzen du?

3) Hartu atsegina : baldintza burmuina joan eta egoera estresagarria joko bihurtzeko! Bai posiblea da ...

4) Ez esateko nola jakin : ikasi ezarri zure mugak eta entzun itzazu zure inguruan.

5) zure emozioak : askatu itzazu argia eta aurrera egiteko prest.

Ziur oraintxe bertan eta dohain zaitez.


READ  Zergatik masa atera behar duzu?