Tulosta ystävällinen, PDF ja sähköposti

On olemassa tuhat ja yksi syy menettää työtasi.
Tiedostoja, jotka kerääntyvät työpöydällesi, sinun pomoasi vähän ymmärrystä tai kollega, joka ei näytä ottavan hyvää asennetta.

Seuraavassa on muutamia ideoita, jotka eivät enää joudu kärsimään jännityksestä töissä ja viettämään hiljaisia ​​ja rauhallisia työpäiviä.

Ota askel ääneen ääneen:

Tärkeää ei ole saada vihainen, kun ärsyttävää tilanne tulee teidän tapaan.
Päinvastoin, meidän on suhteutettava ja sanottava, että tämä hetki on vain tilapäistä ja että muutamassa tunnissa kaikki on parempaa.
Huolimattomuus tekee meidät menettämästä harkintakykyä, mahdotonta kuvitella ja reagoivat asianmukaisesti kun yksi on järkyttynyt.
Joten, otamme vähäisen etäisyyden siihen, mitä tapahtuu, ja pyydämme itseltämme muutamia hetkiä vähentää painetta.

Kuuntele musiikkia:

Jos sinulla on mahdollisuus työskennellä yksityisessä toimistossa, voit lähettää musiikkia häiritsemättä kollegoitasi.
Jos päinvastoin, sinä työskentele avoimessa tilassa, valitse kuulokkeet.
Musiikin avulla voit rentoutua ja rentoutua melko nopeasti tietenkin valita rentouttava musiikki.
Emme ajattele sitä tarpeeksi, mutta muutamaan musiikkikappaleeseen ihastuminen tekee ihmeitä moraalillemme.

Pysy positiivisena:

Positiivisen mielentilan ansiosta voit paremmin hallita hermostuneisuutta työssä.
Sitä varten oppii kehittämään positiivisia ajatuksia.
Kun tilanne ärsyttää sinua, olet ylityöllistetty, et tiedä, miten vastata kaikkiin sähköposteihisi, kaikkiin pyyntöihisi ja kaikkiin hätätilanteisiin: pysyä positiivisena ja kysyä itseltäsi, miten parantaa tilannetta? Usein kiireellisyys ei ole yksi!

LUE  Paranna ihmisten välistä kommunikaatiota töissä

Vältä jännittäviä juomia:

Kofeiini tunnetaan sen vaikuttavasta vaikutuksesta, mutta se ei ole parasta hermoja varten.
Se pitää sinut hereillä ja lisää tuottavuutta, se myös tuottaa adrenaliinia ja lisää stressin tunnetta.
Poista itsesi kofeiinilla ja kofeiinilla, juo kohtalaisesti virvoitusjuomia ja suosittele muita kuin kofeiinia sisältäviä juomia.

Sleep, avain pysyä rauhallisena töissä:

Unen puute on usein liiallisen hermostumisen syy.
Siksi sinun ei pidä unohtaa unta, sillä tarpeeksi nukkua vältetään häiritsemättä ja asettamalla ideasi järjestykseen.