Irtisanominen, läheisen kuolema, kokeen epäonnistuminen, romanttinen hajoaminen ... kuka tahansa voi kohdata nämä elämän koettelemukset milloin tahansa. Kun olet menossa vaikeaan aikaan, on normaalia olla surullinen ja järkyttynyt. Mutta kun myrsky häviää, meidän on yritettävä edetä eteenpäin. Kuinka motivaatio palautetaan?

Oikeat asenteet on

Voimme sanoa itsellemme, että kukaan ei voi paeta kovaa iskeä ja että sateen jälkeen on hyvä sää. Kun ongelmia ilmenee, huomaat kuinka vaikeaa on nousta mäkeä ylös. Vaikea, mutta ei epäkäytännöllinen, jos tiedät miten edetä siinä!

Vakavan koettelemuksen jälkeen meitä ympäröivät usein negatiiviset tunteet, etenkin pelko. Tämä on täysin normaalia. Toisaalta ei ole kysymys siitä, että annat itsesi hallita huonoja tunteita. Meidän on evakuoitava heidät, jopa metsästettävä niitä. Miten tehdä ?

Ensinnäkin, sinun on annettava itsesi jakaa tuskaasi ja surua ympärilläsi olevien kanssa. Kivun pitäminen itsessäsi ei auta paljoa. Tiedä myös, että tunteiden ilmaiseminen ei ole merkki heikkoudesta. Päinvastoin, se on hyvin rakentava askel. Sen avulla voit hyväksyä tilanteen ja ottaa kovan osuman kuten sen pitäisi. Se on myös parempi tapa välttää syyllisyyden tunteita, jotka voivat tuhota moraalin ja itsetunto.

Eristäminen on myös lannistunut. Meidän on ylläpidettävä normaalia yhteiskunnallista elämää. Muiden tuen ansiosta voimme löytää ongelman ratkaisemiseksi. Lisäksi eristäminen voi aiheuttaa negatiivisia ajatuksia. Kun he palaavat silmukkaan, he tuottavat ahdistusta.

LUE  Nopeuttaa menestystasoa tavoitteen saavuttamiseksi.

Stressi on vihollinen taistelemaan, koska se estää sinua saamasta motivaatiota takaisin. Meidän on löydettävä oikeat strategiat hallita sitä. Jos onnistut voittamaan stressin, voit parantaa dramaattisesti elämänlaatua.

Kasvattaa positiivisia ajatuksia

Jotta motivaatiota ja halu edetä eteenpäin, on yhtä tärkeää kehittää positiivisia ajatuksia. Voit tehdä tämän vain tehdä pienen palata menneisyyteen muistaa muut hards jo lunastettu. Se voisi antaa sinulle rohkeutta.

Mikä on tavoite elvyttää menneisyyden ongelmia? Itse asiassa se on tärkeä askel, joka voi auttaa sinua voittamaan uusia esteitä. Päätavoitteena on muistaa saavutuksesi ja vahvuutesi. Toisin sanoen meidän on muistettava positiiviset muistot, eli hetket, jolloin onnistuit voittamaan huolesi.

Sitten, riippumatta juuri kohtaamamme ongelman laajuudesta, meidän on sanottava itsellemme, että tämä ei ole ensimmäinen kerta. Jos olet onnistunut toipumaan menneisyydestä, ei ole mitään syytä epäonnistua tällä kertaa. Motivaatiota on helpompi saada.

Etsi merkitys elämänkokemuksille

Se on myös tehokas tapa saada takaisin motivaatiosi kovien testien jälkeen. Konsepti on nähdä asioita myönteisessä valossa. Varmasti vaikea aika on ahdistuneisuuden ja kärsimyksen lähde. Mutta hän voi myös tuoda sinulle jotain.

Kokeet vahvistavat todellakin kykyäsi kohdata ongelmia. Miksi ? Yksinkertaisesti siksi, että ne edellyttävät kaikkien resurssien käyttämistä. On sanottava, että meillä on tapana unohtaa heidän olemassaolonsa, kun kipu ja epätoivo sokeuttavat meitä.

LUE  Menestyä epäonnistumisen jälkeen

Sinun on käytettävä aikaa vahvuuksien arviointiin, jotta voit hyödyntää niitä parhaalla mahdollisella tavalla. Henkilökohtainen kehitystyö on siis ohjelmassa. Sinun tarvitsee vain soveltaa oikeaa menetelmää kohdentaaksesi omat resurssit ja ymmärtääksesi, että sinulla on kaikki mitä tarvitset palata normaaliin elämään.

Aseta kohtuulliset tavoitteet

Kaikissa olosuhteissa emme saa unohtaa, että olemme juuri kokeneet kovan iskun ja että vammat ovat vielä äskettäin. Tämä tarkoittaa, että olet edelleen haavoittuva ja että sinulla ei ole voimaa. Toinen koettelemus voi olla kohtalokas sinulle. Siksi meidän on toimittava varoen.

Tavoitteena on jälleenrakentaminen vähitellen. Ei ole tarvetta tehdä suuria hyppyjä ja laskea sitten hyvin alhaalla, kun kohtaat mitään esteitä. On myös vältettävä painetta ja jännitystä. Sinun täytyy antaa itsellesi aikaa. Viisain päätös on asettaa kohtuulliset ja saavutettavissa olevat tavoitteet.

Tiedä, että panostamalla liian korkealle, juokset suoraan kohti haaksirikkoa. Itse asiassa riski saavuttaa tavoite on valtava. Tarvitaan kuitenkin vain pieni pettymys tai pettymys, ennen kuin voit sukeltaa täydelliseen masennukseen. Joten sinun on annettava itsellesi aikaa ja sanottava motivoivia lauseita, kuten "onnistut mittauksessa".

Käytä konkreettisia menetelmiä

Asetettujen tavoitteiden saavuttamiseksi on kehitettävä konkreettisia menetelmiä. Sinun täytyy ajatella, että aiot mennä sotaan ja että voiton saavuttamiseksi sinulla on oltava parhaat aseet. Meidän on siis aloitettava luopumalla huonoista tapoista. Lisäksi meidän on moninkertaistettava ponnistelumme.

LUE  Stressi, ota askel taaksepäin ja ilmaise tunteita rakentavalla tavalla.

Tiedät myös, että motivaatiota ei ansaita ilman hyvää itsetuntoa. Meidän täytyy uskoa menestykseen. Lisäksi oppii tunnistamaan arvosi. Älä epäröi kohteliaasti jokaisen askeleen tekemiseen. Sinun täytyy nauttia jokaisesta voitosta, olipa sitten pieni. Tiedä, että hän kysyi paljon työtä ja rohkeutta.

Meidän on myös lakattava ajattelematta liikaa tulevaisuudesta. Se on ajankohtainen, joka laskee. Lopuksi myös ajattele tunteiden jakamista läheisten kanssa ja että ne ovat negatiivisia tai positiivisia. Näin voit vähitellen löytää motivaation.

Yhteenvetona voidaan todeta, että motivaation palauttaminen kovan iskun jälkeen vaatii paljon työtä. Se ei tapahdu silmänräpäyksessä. Sinun on annettava itsellesi aikaa ja ennen kaikkea sinun on siirryttävä eteenpäin vähitellen. Siksi on välttämätöntä olla asettamatta liian kunnianhimoisia tavoitteita. Pieni tavoite, joka saavutetaan päivittäin, on enemmän kuin tarpeeksi. Oppiminen tunnistamaan arvosi on myös tärkeää. Lisäksi on uskottava menestymiskykyyn ja opittava hyödyntämään ja mobilisoimaan omia resurssejaan.