Tulosta ystävällinen, PDF ja sähköposti

Viivyttely tai taiteen palaaminen huomiseen, mitä voisimme tehdä tänään.
Vaikka jotkut ovat tehneet sen elämäntavan, toiset taas päinvastoin tekevät kaiken, että ne eivät kuulu viivyttelyn kieroon.

Viivyttelymekanismi:

Tämä on yleismaailmallinen ilmiö, joka voidaan kääntää vapaaehtoisesti viivyttelemällä suunniteltuja tehtäviä, jotka ovat tärkeitä, vaikka siitä aiheutuisi seurauksia.
Tietysti aikataulun uudelleen järjestäminen, jotta tilalle annettaisiin tärkeämpi tehtävä ei välttämättä ole viivyttely.
Viivyttely tapahtuu tavallisesti epämiellyttävissä tehtävissä, joissa palkkio ei joskus ole olematonta tai tuskin havaittavissa.
Tämä mekanismi on todistettu tiede ja se johtaa todelliseen ristiriitaan sen välillä, mitä ihmisen on tehtävä ja mitä he todellisuudessa tekevät.

Älä ajattele, että viivyttely vaikuttaa vain muutamiin ihmisiin.
Eräässä tutkimuksessa kävi ilmi, että noin 20% väestöstä käyt- täisi kroonista viivytystä.
Opiskelijat ovat viivyttelyn mestareita, koska he ovat 80: n ja 90: n välillä, jotta heikentäisivät vähintään tuntia päivässä.

Viivyttely, seuraukset:

Viivyttelyn seuraukset ovat lukuisia, eivätkä rajoittuneet siihen, että tehtävät siirretään.
Todellisuudessa viivyttely on itsesäätelyn epäonnistuminen, eikä tämä ole epäolennaista, koska se johtaa suoraan yleisen hyvinvoinnin vähenemiseen.
Jossakin, joka viivyttää, stressi, ahdistus ja masennus ovat korkeammat.
Äärimmäisen ja jatkuvan viivytyksen tapauksessa fyysisen ja henkisen terveyden tila muuttuu erittäin huonoksi.

LUE  Kuinka onnistua tyytyä itsesi työssä?

Miten taistelemaan viivyttelyä vastaan?

Aika ja sen käsite ovat keskeisessä asemassa viivyttelyssä. Ongelma on usein virheellinen arvio tehtävän suorittamiseen vaadittavasta ajasta.
Voidaan nähdä liiallinen optimismi tai strutsipolitiikka, mutta kummassakin tapauksessa henkilö kamppailee kohtaamaan todellisuuden ja sen viivästymisen.
On myös tärkeää tietää, mikä on kiireellinen ja mikä ei ole. Toisin sanoen, haluamme puuttua helpompiin tehtäviin kuin tärkeämpi tehtävä, jonka tekosyy "Olen ehdottomasti tehtävä se, se ei voi odottaa".
Lopulta on hyödytöntä, jopa haitallista, sanoa yksi päivä, lopetan lykkääntymisen.
On tarpeen laatia toimintasuunnitelma, analysoida omaa käyttäytymistä ja asettaa realistisia tavoitteita.

Yksinkertainen tapa on määrittää ominaisuutesi kahden tekijän perusteella:

  • kiireellisyyden ja hyödyllisyyden taso käsillä
  • vaikeusaste ja vaikeusaste.

Kun priorisoidaan tehtävän kiireellisyys ja hyödyllisyys, se lisää motivaatiota ja luottamusta.
Valitse toiminnot, joita olet lykännyt liian kauan, ja jos niitä on useita, valitse ne, jotka vaativat vähiten vaivaa ja aikaa.