Ûntslach, dea fan in dierbere, mislearre eksamens, romantyske ôfbraak ... elkenien kin op elk momint dizze proeven yn it libben tsjinkomme. Wylst jo in drege tiid trochgeane, is it normaal om fertrietlik en optein te fielen. Mar as de stoarm opkleart, moatte wy besykje foarút te gean. Hoe kinne jo motivaasje weromfine?
De rjochte hâldenheid om te hawwen
Wy kinne ússels fertelle dat nimmen in hurde klap kin ûntkomme en dat der nei de rein goed waar is. As problemen ûntsteane, realisearje jo jo hoe dreech it is om de heuvel op te gean. Moeilik, mar net ûnpraktysk as jo wite hoe't it moat!
Nei in swiere beproeving wurde wy faak oerweldige mei negative emoasjes, fral eangst. Dit is folslein normaal. Oan 'e oare kant is d'r gjin sprake fan jinsels dominearje te litten troch minne gefoelens. Wy moatte se evakuearje, sels op har jage. Hoe te dwaan ?
Alderearst moatte jo josels tastean jo pine en fertriet te dielen mei dy om jo hinne. Jo pine foar josels hâlde sil jo net folle helpe. Wit ek dat it uterjen fan jo emoasjes gjin teken is fan swakte. Krekt oarsom, it is in heule konstruktive stap. Hjirmei kinne jo de situaasje akseptearje en de hurde hit nimme lykas it moat. It is ek in bettere manier om skuldgefoelens te foarkommen dy't moreel en selsbyld kinne ferneatigje.
Isolaasje is ek ûntbûn. Wy moatte in normaal sosjale libben hâlde. It is troch de stipe fan oaren dat men de krêft fine om it probleem te oerwinnen. Dêrnjonken kin isolaasje opleverje oan negative gedachten. As sy weromgean yn in loop, meitsje se it bespot.
Stress is in fijân om te kampjen omdat it jo foarkomt dat jo motivaasje weromkomme. Wy moatte de goede strategyen fine om it te behearjen. As jo slagje om stress te oerwinnen, kinne jo jo leefberens dramatysk ferbetterje.
Kultieve positive gedachten
Om de motivaasje werom te krijen en de winsk om nei foaren te setten, is it ek likefolle nedich om positive gedachten te kultivearjen. Om dit te dwaan, meitsje gewoan in lyts weromreis nei it ferline om te ûnthâlden oan de oare herten dy't al ferkocht binne. It koe jo moed jaan.
Wat is it doel by it oplibjen fan 'e problemen fan it ferline? Eins is it in essensjele stap dy't jo kin helpe nije obstakels te oerwinnen. It haaddoel is om jo prestaasjes en jo sterke punten te ûnthâlden. Mei oare wurden, wy moatte de positive oantinkens ûnthâlde, dat wol sizze de mominten doe't jo jo soargen wisten te oerwinnen.
Dan, nettsjinsteande de omfang fan it probleem dat wy krekt tsjinkamen, moatte wy ússels fertelle dat dit net de earste kear is. As jo yn it ferline slagge binne om werom te kommen, is d'r dizze kear gjin reden om te mislearjen. It wurdt makliker om motivaasje te krijen.
Sykje in betsjutting foar libbensûnderfiningen
It is ek in effektive manier om jo motivaasje nei in hege test werom te heljen. It konsept is dingen te sjen yn in positive ljocht. Wis, in drege perioade is in boarne fan angst en lijen. Mar, se kinne jo ek wat fine.
Yndied sille triennen jo fermogen fersterkje om problemen te meitsjen. Wêrom ? Heel gewoan om't se jo sille fereaskje om al jo boarnen te mobilisearjen. It moat wurde sein dat wy har oanstriid faaks ferjitte as wy verblind binne troch pine en wanhoop.
Jo moatte de tiid nimme om jo sterke punten te beoardieljen, sadat jo it measte kinne meitsje. Persoanlik ûntwikkelingswurk stiet dêrom op it programma. Jo moatte gewoan de juste metoade tapasse om jo eigen boarnen te rjochtsjen en beseffe dat jo alles nedich binne om werom te gean nei in normaal libben.
Set rjochte doelen
Yn alle omstannichheden moatte wy net ferjitte dat wy krekt in hurde klap hawwe trochmakke en dat de blessueres noch resint binne. Dit betsjut dat jo noch kwetsber binne en dat jo gjin krêft hawwe. In oare beproeving kin foar jo fataal wêze. Sa moatte wy mei foarsichtigens trochgean.
It doel is om in bytsje opnij te bouwen. Der is gjin need om in grutte springen te meitsjen en dan folslein leech te fallen as jo in hinder hawwe. Men moat ek druk en spanning foarkomme. Jo moatte jo tiid tiid jaan. De wisste beslissing is om te stellen en realisearre doelen te stellen.
Witte dat jo troch te heech wedzjen, jo rjochtstreeks nei it skipwrak rinne. Eins is it risiko dat it doel net berikt is enoarm. It nimt lykwols mar in bytsje teloarstelling of desyllúzje foar jo om yn totale depresje te sakjen. Dat jo moatte josels tiid jaan en motiverende sinnen sizze as "jo sille slagje yn jo maatregel".
Adopt betonmethoden
Om de ynstelde doelen te berikken moatte konkrete metoaden wurde ûntwikkele. Jo moatte tinke dat jo nei de oarloch geane en dat jo om de oerwinning te berikken de bêste wapens hawwe dy't der is. Wy moatte dêrom begjinne mei it opjaan fan minne gewoanten. Derneist moatte wy ús ynspanningen ferheegje.
Ek witte dat motivaasje net fertsjinne is sûnder goede selswearde. Wy moatte leauwe yn sukses. Dêrnjonken leare jo jo wearden te erkennen. Ferwiderje jo net elke stimpel dy't jo nommen hawwe. Jo moatte allegear oerwinne, lykas lyts. Witte dat se jo in protte wurk en moed hat.
Wy moatte ek stelle te tinken oer in soad oer de takomst. It is it hjoeddeistige dat rint. As lêste tinke jo ek oer it dielen fan jo emoasjes mei jo leafde, en dat se negatyf of positive binne. Troch jo te dwaan, kieze jo stadichoan jo motivaasje.
Ta beslút, fereaskje jo motivaasje nei in hurde klap in soad wurk. It bart net yn in eachwink. Jo moatte josels tiid jaan en boppedat moatte jo bytsje by bytsje foarút gean. Dit is wêrom't it essensjeel is net te ambisjeuze doelen te stellen. In lyts doel berikber op deistige basis is mear dan genôch. Learje jo wearden te herkennen is ek wichtich. Derneist moat men leauwe yn jins kapasiteit foar sukses en leare har eigen boarnen te brûken en te mobilisearjen.
