Teip a Athchruthú: Athléimneacht i gCroílár do Ghairme
Ní abhainn fhada chiúin í an saol agus tá sé seo fíor go háirithe nuair a thagann sé le do ghairm bheatha. Seans go dtiocfaidh tú ar dhúshláin gan choinne, ar chonstaicí a bhfuil cuma dosháraithe orthu, nó ar theipeanna a d’fhéadfadh do chothromaíocht a chaitheamh amach. Ach cad a dhéanann idirdhealú idir iad siúd a preabann ar ais agus a leanann ar aghaidh ag dul chun cinn ina ngairmeacha beatha ó na daoine a lig síos iad féin? Focal amháin: athléimneacht.
Is éard is athléimneacht ann ná an cumas aghaidh a thabhairt ar achrann, preabadh siar ón mbuairt, agus na heispéiris sin a úsáid chun fás agus forbairt. Is scil riachtanach í le haghaidh gairme inbhuanaithe agus rathúil, go háirithe i ndomhan oibre a bhíonn ag síorathrú. Seo roinnt straitéisí chun do athléimneacht a thógáil.
Ar dtús, glac leis gur cuid den turas í an chliseadh. In ionad é a fheiceáil mar chríoch, féach ar gach teip mar dheis chun foghlaim agus feabhsú. Déan anailís ar cad a chuaigh mícheart, lorg bealaí chun feabhas a chur ar, agus ná bíodh leisce ort aiseolas cuiditheach a iarraidh.
Dara, a choimeád ar bun dearcadh dearfach. Tá sé éasca a bheith faoi léigear ag deacrachtaí, ach ag iarraidh a fheiceáil ar an taobh geal is féidir an difríocht ar fad a dhéanamh. Mar shampla, is féidir le cás deacair cabhrú leat scileanna luachmhara a fhorbairt, mar réiteach fadhbanna nó foighne.
Sa tríú háit, tabhair aire duit féin. Bíonn tionchar díreach ag do fholláine fhisiciúil agus mheabhrach ar do chumas strus a láimhseáil agus preabadh ar ais ó chliseadh. Bí cinnte aiste bia sláintiúil a ithe, aclaíocht a dhéanamh go rialta, agus am a ghlacadh chun scíth a ligean agus athnuachan.
Ar deireadh, líonra tacaíochta láidir a fhorbairt. Is féidir le caidrimh dhearfacha an tacaíocht mhothúchánach a theastaíonn uait chun dúshláin a shárú a sholáthar duit. Cuardaigh meantóirí, comhghleacaithe nó cairde atá in ann comhairle, tacaíocht nó cluas éisteachta a thabhairt.
Do Mheabhair: Fórsa Indomitable le haghaidh Gairme Inbhuanaithe
Má thuigeann tú anois gurb é athléimneacht an eochair chun déileáil leis na vagaries de do ghairm bheatha, is í an chéad cheist eile: conas é a fhorbairt go nithiúil? Tá sé tábhachtach a mheabhrú nach bhfuil athléimneacht dúchasach, go n-oibrítear air agus go bhforbraítear é. Mar sin is féidir go hiomlán do athléimneacht a fheabhsú, agus tosaíonn sé le do mheontacht.
Bíonn tionchar mór ag an dearcadh a ghlacann tú in aghaidh na achranna ar do chumas constaicí a shárú. Seo an áit a dtagann meon an fháis isteach. Tá an meon seo, a bhfuil tóir ag an síceolaí Carol Dweck, le cur san áireamh do scileanna agus buanna is féidir iad a fhorbairt le ham agus le hiarracht. Is é seo a mhalairt ar an dearcadh seasta, a ghlacann leis go bhfuil na cáilíochtaí seo dúchasach agus do-athlasach.
Cothaítear athléimneacht ar bhealaí éagsúla trí mheon fáis a ghlacadh. Ar an gcéad dul síos, spreagann sé dearcadh foghlama leanúnaí, rud atá riachtanach chun oiriúnú do thimpeallacht oibre atá ag athrú de shíor. Ar an dara dul síos, spreagann sé breathnú ar theip ní mar dhaoradh deiridh ar do chuid scileanna, ach mar dheis chun foghlaim agus fás. Ar deireadh, cuireann sé buanseasmhacht agus righneas chun cinn, cáilíochtaí riachtanacha chun aghaidh a thabhairt ar dhúshláin.
Mar sin, conas a fhorbraíonn tú meon fáis? Tosaigh trí bheith feasach ar do chuid smaointe agus creidimh. Aithnigh nuair a thiteann tú isteach i bpatrúin smaointeoireachta meon seasta, mar “níl mé go maith leis seo” nó “ní bhainfidh mé go deo é”. Cuir dearbhaisc dhearfacha in ionad na smaointe seo a léiríonn meon fáis, mar "Is féidir liom foghlaim agus feabhsú" nó "tá an cumas agam an dúshlán seo a shárú."
Síonchaitheamh na Stoirmeacha: Cleachtais agus Uirlisí le hAthléimneacht Neartaithe
Anois go bhfuil tú eolach ar mheon an fháis agus ar conas is féidir leis cabhrú le do athléimneacht a thógáil, tá sé in am agat modhanna agus uirlisí eile a iniúchadh chun an cháilíocht ríthábhachtach seo a fhorbairt.
Ceann de na gnéithe is tábhachtaí den athléimneacht ná bainistíocht struis. Tá strus dosheachanta i saol proifisiúnta. Féadfaidh sé teacht as spriocdhátaí teann, ualaí oibre iomarcacha, nó coinbhleachtaí le comhghleacaithe. Mar sin féin, is féidir le bainistíocht struis éifeachtach cabhrú leat fanacht socair agus dírithe i bhfianaise na ndúshlán seo, rud a d'fhéadfadh do athléimneacht a mhéadú. Tá roinnt teicnící bainistíochta struis ann, ó mhachnamh go dtí análú domhain, ar féidir a úsáid ag brath ar do riachtanais aonair.
Ina theannta sin, tá sé tábhachtach díriú ar do thimpeallacht ghnó a bharrfheabhsú. Is féidir le timpeallacht oibre shláintiúil agus thacúil ról lárnach a bheith agat i d’athléimneacht a thógáil. D’fhéadfadh sé go mbeadh i gceist leis seo do spás oibre a choigeartú le bheith níos compordaí agus le bheith níos lú struis, ag lorg deiseanna chun caidreamh dearfach a chothú le comhoibrithe, nó ag lorg bealaí chun do chuid oibre a dhéanamh níos brí leat.
Ar deireadh, cuimhnigh gur próiseas leanúnach é athléimneacht a thógáil. Tógann sé am agus cleachtadh chun an cháilíocht seo a thógáil. Mar sin féin, le meon fáis agus na straitéisí cearta, féadfaidh tú athléimneacht a fhorbairt a chabhróidh leat do ghairm bheatha ghairmiúil a threorú go rathúil.
