Níos mó ná a chuid eagla

Do eagla a shárú, an fhéidearthacht nach gcreideann tú a thuilleadh? Agus má dúirt mé leat gur féidir leis a bheith ina fhórsa tiomána?

Fear, an mothúchán seo is féidir leat a reoite, ach fós, chun tú a chosaint agus a spreagadh ...

Samhlaigh; aimsíonn tú féin i staid chontúirteach agus tá an eagla seo ag dul i laghad beag ar bheag, tá sé in am gníomhú, ceart? Fiafraigh díot féin: b’fhéidir gurb é seo an comhartha chun tú féin a shábháil? Is bealach é seo freisin chun go mbraitheann tú, bogadh ar aghaidh agus freagairt.

Mar gheall ar mhainneachtain, ach freisin ar phlána a ghlacadh, dul i mbun cailliúint a bhus, a fhágáil ... an oiread sin de shuímh éagsúla, ach an mothúchán céanna sin i gcónaí. Is maith leat é d'eilimint dhiúltach, ar an drochuair is féidir leis a thabhairt dúinn go gcuirfí beagán béim ar chúrsa ár saol i dtionscadal nó i gcinneadh a ghlacadh.

Ná bí ag smaoineamh nach mbraitheann fiontraithe rathúla é. Bíonn siad de dhíth orthu i dturas a chruthú ar a gcuideachta leis an gcontúirt a thugann le tuiscint. An cuspóir? Ghlac siad an tionscnamh chun dul i ndiaidh a gcuid tionscadal.

Is é an chéad chéim ná tosú trí thuiscint é chun glacadh níos fearr leis.

Foghlaim conas do chuid eagla inniu a shárú leis an bhfíseán 2 nóiméad seo. Ná bíodh pairilis ort níos mó agus déan d’eagla i mótar chun tú a spreagadh.

Sa físeán seo gheobhaidh tú leideanna agus comhairle a chabhróidh leat dul thar do chuid féin agus do chumas a bhaint amach ..., agus go léir, i bpointí 5 amháin:

    1) Modhanna tomhais : is féidir leat a bheith eagla ort an oiread agus a bheith eagla ar theip ar éirigh leo ... Éist leis an eagla a bhraitheann tú agus a mheasann tú a leibhéal.

    2) Comhartha nagníomh : eagla mar chomhartha gníomhaíochta?

    3) Paráid : ullmhú, eilimint a thugann muinín duit agus do eagla a mhaolú.

    4Relativiser An bhfuil tú ag imirt do shaol? Nó iad siúd do leanaí? Tóg an t-am chun smaoineamh air.

    5) Léirithe Samhlaigh go bhfuil do mhainneachtain éasca, ach a shamhlú go bhfuil do rath fiú níos mó!

Ná bíodh imní ort arís, déan do chuid imní agus tú féin a athrú.