Níos mó ná a chuid eagla
Do eagla a shárú, an fhéidearthacht nach gcreideann tú a thuilleadh? Agus má dúirt mé leat gur féidir leis a bheith ina fhórsa tiomána?
Fear, an mothúchán seo is féidir leat a reoite, ach fós, chun tú a chosaint agus a spreagadh ...
Samhlaigh; aimsíonn tú féin i staid chontúirteach agus tá an eagla seo ag dul i laghad beag ar bheag, tá sé in am gníomhú, ceart? Fiafraigh díot féin: b’fhéidir gurb é seo an comhartha chun tú féin a shábháil? Is bealach é seo freisin chun go mbraitheann tú, bogadh ar aghaidh agus freagairt.
Mar gheall ar mhainneachtain, ach freisin ar phlána a ghlacadh, dul i mbun cailliúint a bhus, a fhágáil ... an oiread sin de shuímh éagsúla, ach an mothúchán céanna sin i gcónaí. Is maith leat é d'eilimint dhiúltach, ar an drochuair is féidir leis a thabhairt dúinn go gcuirfí beagán béim ar chúrsa ár saol i dtionscadal nó i gcinneadh a ghlacadh.
Ná bí ag smaoineamh nach mbraitheann fiontraithe rathúla é. Bíonn siad de dhíth orthu i dturas a chruthú ar a gcuideachta leis an gcontúirt a thugann le tuiscint. An cuspóir? Ghlac siad an tionscnamh chun dul i ndiaidh a gcuid tionscadal.
Is é an chéad chéim ná tosú trí thuiscint é chun glacadh níos fearr leis.
Foghlaim conas do chuid eagla inniu a shárú leis an bhfíseán 2 nóiméad seo. Ná bíodh pairilis ort níos mó agus déan d’eagla i mótar chun tú a spreagadh.
Sa físeán seo gheobhaidh tú leideanna agus comhairle a chabhróidh leat dul thar do chuid féin agus do chumas a bhaint amach ..., agus go léir, i bpointí 5 amháin:
1) Modhanna tomhais : is féidir leat a bheith eagla ort an oiread agus a bheith eagla ar theip ar éirigh leo ... Éist leis an eagla a bhraitheann tú agus a mheasann tú a leibhéal.
2) Comhartha nagníomh : eagla mar chomhartha gníomhaíochta?
3) Paráid : ullmhú, eilimint a thugann muinín duit agus do eagla a mhaolú.
4Relativiser An bhfuil tú ag imirt do shaol? Nó iad siúd do leanaí? Tóg an t-am chun smaoineamh air.
5) Léirithe Samhlaigh go bhfuil do mhainneachtain éasca, ach a shamhlú go bhfuil do rath fiú níos mó!
Ná bíodh imní ort arís, déan do chuid imní agus tú féin a athrú.