Imprimir amigable, PDF e correo electrónico

Hai mil motivos para perder o temperamento no traballo.
Os ficheiros que se acumulan na súa mesa, o seu xefe ou pouco entendemento un colega que non parece adoptar unha boa actitude.

Aquí tes algunhas ideas para non sufrir a emoción no traballo e para pasar tranquilos e tranquilos.

Fai un paso atrás dunha situación molesta:

O importante é non enfadarse cando chega unha situación molesta.
Pola contra, debemos relativizar e dicir que este momento é só temporal e que en poucas horas todo será mellor.
A enervación fainos perder o noso discernimento, imposible de reflectir e reacciona de forma adecuada cando un está chat.
Entón, tomamos unha pequena distancia co que está a suceder e nos preguntamos uns momentos para reducir a presión.

Escoite música:

Se ten a oportunidade de traballar nunha oficina privada, poderá transmitir música sen perturbar os seus colegas.
Se, pola contra, ti traballar en espazo aberto, opta por auriculares.
A música permítelle relaxarse ​​e relaxarse ​​con bastante rapidez, por suposto, para escoller unha música relaxante.
Non o pensamos o suficiente, senón que nos levan algunhas melodías musicais, é un milagre moral.

Sexa positivo:

Adoptar un estado de ánimo positivo permitirache manexar mellor o nerviosismo no traballo.
Para iso, aprender a desenvolver pensamentos positivos.
Cando unha situación moléstache, estás traballando con exceso de traballo, non sabes como responder a todos os teus correos electrónicos, todas as solicitudes, todas as emerxencias: queda positivo e pregúntate como mellorar a situación? Moitas veces a urxencia non é unha.

Lea  Intelixencia emocional no traballo

Evite bebidas emocionantes:

A cafeína é coñecida polo seu efecto activo, pero non é o mellor para os nervios.
Mantéñase acordado e aumenta a súa produtividade, tamén produce adrenalina e aumenta a sensación de estrés.
Desintoxica-se con cafeína e cafeína, bebe moderadamente refrescos e prefire bebidas non cafeína.

Durmir, a clave para estar tranquilo no traballo:

A falta de soño moitas veces é a causa dun nerviosismo excesivo.
É por iso que non debe descoidar o sono, porque durmir o suficiente evitará que se moleste e poña as súas ideas en orde.