Despedimento, morte dun ser querido, fracaso dun exame, ruptura romántica ... calquera pode afrontar estas probas da vida en calquera momento. Mentres está pasando por un momento difícil, é normal sentirse triste e molesto. Pero cando a tormenta despeje, temos que intentar avanzar. Como recuperar a motivación?

As actitudes correctas para ter

Podemos dicir a nós mesmos que ninguén pode escapar dun duro golpe e que despois da choiva hai bo tempo. Cando xorden problemas, decátaste do difícil que é subir ao monte. Difícil, pero non práctico se sabes facelo.

Despois dun duro calvario, moitas veces estamos desbordados por emocións negativas, especialmente por medo. Isto é completamente normal. Por outra banda, non hai dúbida de deixarse ​​dominar por malos sentimentos. Debemos evacualos, incluso cazalos. Como facelo?

Primeiro de todo, tes que permitirte compartir a túa dor e tristeza cos que te rodean. Manter a túa dor para ti non che axudará moito. Ademais, sabe que expresar as túas emocións non é un sinal de debilidade. Pola contra, é un paso moi construtivo. Permite aceptar a situación e ter o éxito como debería. Tamén é unha mellor forma de evitar sentimentos de culpa que poden destruír a moral e a autoestima.

Lea  Estrés, dar un paso atrás e expresar as túas emocións de xeito construtivo.

Non se recomenda o illamento. Debemos manter unha vida social normal. É grazas ao apoio dos demais que se pode atopar a forza para superar o problema. Ademais, o illamento pode dar lugar a pensamentos negativos. Cando regresan nun ciclo, xeran ansiedade.

O estrés é un inimigo para loitar porque impedirá que recuperes a túa motivación. Debemos atopar as estratexias correctas para xestionalo. Se consegue superar o estrés, pode mellorar dramáticamente a súa calidade de vida.

Cultiva pensamentos positivos

Para recuperar a motivación eo desexo de avanzar, é igualmente necesario cultivar pensamentos positivos. Para iso, só tes que facer unha pequena volta ao pasado para recordar as outras hardas xa cobradas. Podería darlle coraxe.

Cal é o obxectivo para revivir os problemas do pasado? De feito, é un paso esencial que pode axudarche a superar novos obstáculos. O obxectivo principal é recordar os teus logros e os teus puntos fortes. Noutras palabras, debemos memorizar os recordos positivos, é dicir os momentos nos que conseguiches superar as túas preocupacións.

Entón, independentemente do alcance do problema que acabamos de atopar, debemos dicirnos que non é a primeira vez. Se conseguiu recuperarse no pasado, non hai razón para fallar esta vez. É máis doado conseguir motivación.

Atopar un significado para as experiencias de vida

Tamén é unha forma eficaz de recuperar a túa motivación despois dunha dura proba. O concepto é ver as cousas dunha luz positiva. Certamente, un período difícil é unha fonte de ansiedade e sufrimento. Pero tamén pode traerlle algo.

Lea  Prepara a túa solicitude de aumento

De feito, os ensaios reforzarán a túa capacidade para afrontar problemas. Por que? Simplemente porque requirirán que mobilice todos os seus recursos. Cómpre dicir que moitas veces tendemos a esquecer a súa existencia cando estamos cegados pola dor e a desesperación.

Debe tomarse o tempo para avaliar os seus puntos fortes para poder aproveitalos ao máximo. Polo tanto, o traballo de desenvolvemento persoal está no programa. Só precisa aplicar o método correcto para dirixir os seus propios recursos e darse conta de que ten todo o necesario para volver a unha vida normal.

Establecer obxectivos razoables

En todas as circunstancias, non debemos esquecer que acabamos de sufrir un duro golpe e que as lesións aínda son recentes. Significa que aínda es vulnerable e que carece de forza. Outro calvario podería ser fatal para ti. Así, debemos proceder con precaución.

O obxectivo é reconstruír aos poucos. Non hai necesidade de facer un gran salto e logo caer moi baixo cando atopas algún obstáculo. Tamén se debe evitar a presión ea tensión. Ten que dedicarse un pouco. A decisión máis sabia é establecer obxectivos razoables e alcanzables.

Saiba que apostando demasiado alto, correrá recto cara ao naufraxio. De feito, o risco de non acadar o obxectivo é enorme. Non obstante, só leva unha pequena decepción ou desilusión para mergullarse na depresión total. Entón tes que dedicarte tempo e dicir frases motivadoras como "terás éxito na túa medida".

Lea  Por que tes que saír da misa?

Adoptar métodos concretos

Para acadar os obxectivos fixados hai que desenvolver métodos concretos. Tes que pensar que vas ir á guerra e que para gañar tes que ter as mellores armas que hai. Polo tanto, debemos renunciar aos malos hábitos. Ademais, debemos aumentar os nosos esforzos.

Tamén sabes que a motivación non se obtén sen unha boa autoestima. Debemos crer no éxito. Ademais, aprende a recoñecer os teus valores. Non dubide en cumprimentar cada paso que tomou. Ten que saborear cada vitoria, non importa o pequeno. Sabe que lle pediu moito traballo e coraxe.

Tamén debemos deixar de pensar demasiado no futuro. É o presente que conta. Finalmente, tamén pensa en compartir as túas emocións cos teus seres queridos e que son negativos ou positivos. Ao facelo, gradualmente atoparás a túa motivación.

En conclusión, recuperar a súa motivación despois dun duro golpe require moito traballo. Non ocorre nun abrir e pechar de ollos. Hai que darse tempo e sobre todo, hai que avanzar aos poucos. É por iso que é esencial non fixarse ​​obxectivos demasiado ambiciosos. Un pequeno obxectivo alcanzable a diario é máis que suficiente. Aprender a recoñecer os teus valores tamén é importante. Ademais, hai que crer na capacidade de éxito e aprender a aproveitar e mobilizar os propios recursos.