Imprimir amigable, PDF e correo electrónico

Despedimento, morte dun ser querido, fracaso dun exame, ruptura romántica ... calquera pode afrontar estas probas da vida en calquera momento. Mentres está pasando por un momento difícil, é normal sentirse triste e molesto. Pero cando a tormenta despeje, temos que intentar avanzar. Como recuperar a motivación?

As actitudes correctas para ter

Podemos dicir a nós mesmos que ninguén pode escapar dun duro golpe e que despois da choiva hai bo tempo. Cando xorden problemas, decátaste do difícil que é subir ao monte. Difícil, pero non práctico se sabes facelo.

Despois dun duro calvario, moitas veces estamos desbordados por emocións negativas, especialmente por medo. Isto é completamente normal. Por outra banda, non hai dúbida de deixarse ​​dominar por malos sentimentos. Debemos evacualos, incluso cazalos. Como facelo?

Primeiro de todo, tes que permitirte compartir a túa dor e tristeza cos que te rodean. Manter a túa dor para ti non che axudará moito. Ademais, sabe que expresar as túas emocións non é un sinal de debilidade. Pola contra, é un paso moi construtivo. Permite aceptar a situación e ter o éxito como debería. Tamén é unha mellor forma de evitar sentimentos de culpa que poden destruír a moral e a autoestima.

Non se recomenda o illamento. Debemos manter unha vida social normal. É grazas ao apoio dos demais que se pode atopar a forza para superar o problema. Ademais, o illamento pode dar lugar a pensamentos negativos. Cando regresan nun ciclo, xeran ansiedade.

Lea  Como ser brillante en todas as situacións?

O estrés é un inimigo para loitar porque impedirá que recuperes a túa motivación. Debemos atopar as estratexias correctas para xestionalo. Se consegue superar o estrés, pode mellorar dramáticamente a súa calidade de vida.

Cultiva pensamentos positivos

Para recuperar a motivación eo desexo de avanzar, é igualmente necesario cultivar pensamentos positivos. Para iso, só tes que facer unha pequena volta ao pasado para recordar as outras hardas xa cobradas. Podería darlle coraxe.

Cal é o obxectivo para revivir os problemas do pasado? De feito, é un paso esencial que pode axudarche a superar novos obstáculos. O obxectivo principal é recordar os teus logros e os teus puntos fortes. Noutras palabras, debemos memorizar os recordos positivos, é dicir os momentos nos que conseguiches superar as túas preocupacións.

Entón, non importa o grande que acabase de atopar, debemos dicir que esta non é a primeira vez. Se conseguimos rebentar no pasado, non hai razón para fallar neste momento. Faise máis fácil gañar motivación.

Atopar un significado para as experiencias de vida

Tamén é unha forma eficaz de recuperar a túa motivación despois dunha dura proba. O concepto é ver as cousas dunha luz positiva. Certamente, un período difícil é unha fonte de ansiedade e sufrimento. Pero tamén pode traerlle algo.

De feito, os ensaios reforzarán a túa capacidade para afrontar problemas. Por que? Simplemente porque requirirán que mobilice todos os seus recursos. Cómpre dicir que moitas veces tendemos a esquecer a súa existencia cando estamos cegados pola dor e a desesperación.

Lea  Exceeding One's Fears-Fear como un sinal de acción

Debe tomarse o tempo para avaliar os seus puntos fortes para poder aproveitalos ao máximo. Polo tanto, o traballo de desenvolvemento persoal está no programa. Só precisa aplicar o método correcto para dirixir os seus propios recursos e darse conta de que ten todo o necesario para volver a unha vida normal.

Establecer obxectivos razoables

En todas as circunstancias, non debemos esquecer que acabamos de sufrir un duro golpe e que as lesións aínda son recentes. Significa que aínda es vulnerable e que carece de forza. Outro calvario podería ser fatal para ti. Así, debemos proceder con precaución.

O obxectivo é reconstruír aos poucos. Non hai necesidade de facer un gran salto e logo caer moi baixo cando atopas algún obstáculo. Tamén se debe evitar a presión ea tensión. Ten que dedicarse un pouco. A decisión máis sabia é establecer obxectivos razoables e alcanzables.

Saiba que apostando demasiado alto, correrá recto cara ao naufraxio. De feito, o risco de non acadar o obxectivo é enorme. Non obstante, só leva unha pequena decepción ou desilusión para mergullarse na depresión total. Entón tes que dedicarte tempo e dicir frases motivadoras como "terás éxito na túa medida".

Adoptar métodos concretos

Para acadar os obxectivos fixados hai que desenvolver métodos concretos. Tes que pensar que vas ir á guerra e que para gañar tes que ter as mellores armas que hai. Polo tanto, debemos renunciar aos malos hábitos. Ademais, debemos aumentar os nosos esforzos.

Lea  Atopar o equilibrio entre a vida persoal e profesional

Tamén sabes que a motivación non se obtén sen unha boa autoestima. Debemos crer no éxito. Ademais, aprende a recoñecer os teus valores. Non dubide en cumprimentar cada paso que tomou. Ten que saborear cada vitoria, non importa o pequeno. Sabe que lle pediu moito traballo e coraxe.

Tamén debemos deixar de pensar demasiado no futuro. É o presente que conta. Finalmente, tamén pensa en compartir as túas emocións cos teus seres queridos e que son negativos ou positivos. Ao facelo, gradualmente atoparás a túa motivación.

En conclusión, recuperar a súa motivación despois dun duro golpe require moito traballo. Non ocorre nun abrir e pechar de ollos. Hai que darse tempo e sobre todo, hai que avanzar aos poucos. É por iso que é esencial non fixarse ​​obxectivos demasiado ambiciosos. Un pequeno obxectivo alcanzable a diario é máis que suficiente. Aprender a recoñecer os teus valores tamén é importante. Ademais, hai que crer na capacidade de éxito e aprender a aproveitar e mobilizar os propios recursos.