Imprimir amigable, PDF e correo electrónico

Se vostede é un líder de equipo ou un empregado, reconciliar a vida persoal e profesional é sen dúbida un dos seus obxectivos a longo prazo. Estes dous aspectos están íntimamente relacionados e poden influírse de forma positiva ou negativa dependendo da súa habilidade no campo. Para evitar ser abrumados ou queimados, aquí tes algúns consellos útiles para conciliar os dous.

Aprende a dicir NO

Durante o próximo período de vacacións, se non se marcha e un colega pídelle que realice determinadas tarefas, ademais do habitual, diga que non. En realidade, non hai sentido engadir á súa programación xa sobrecarregada. Isto non significa, porén, descoidar o traballo en equipo. Todo depende da túa carga de traballo diaria, pero é mellor rexeitarse se pensas que a solicitude do teu compañeiro está mal colocada.

Duerme ben

Como constantemente escoitamos, tarda un promedio de 8 horas de sono para que o corpo se recupere, sempre intenta respectar esta duración. En realidade, mesmo se percibe as noites sen durmir como un investimento na súa vida profesional, lembre que son inútiles se está demasiado canso para traballar de forma eficaz. Dálle ao teu corpo e á mente o tempo de descansar.

Deixar o traballo na oficina

Aprende a diferenciar a túa casa desde o teu lugar de traballo. O motivo é que ten todo o seu tempo mañá para continuar o que non puido cumprir hoxe. Deixar de funcionar despois da cea ou antes de irse á cama. É como levar unha tarefa a túa maestra á mañá seguinte cando realmente non.

Lea  O medo ao ollar doutro-Cales son os segredos para loitar?

No caso de que realmente teña que continuar, prefire quedarse media hora máis na súa mesa. En caso contrario, evite tentar ler os teus correos electrónicos ou comprobar o teu traballo desactivando o portátil da túa empresa. Podes deixar os teus ficheiros e o teu ordenador na túa oficina. En lugar dun aumento das súas habilidades e unha mellor organización.

Programe actividades fóra do traballo

Se é unha sesión de ioga ou unha hora de actividade física nun ximnasio, todas as formas que pode relaxarse ​​son boas. Isto é especialmente así se contribúe ao seu desenvolvemento persoal. Por exemplo, pases unha noite cos teus amigos, vellos ou novos, todo o que podes é mellorar o teu confort da vida diaria. Pasar a noite fronte á televisión coa súa familia tamén é unha boa forma de relaxarse.

Dáse pausas

Difícil de enfocarse ou sempre na mellor forma de mañá a noite sen pausas. Estes permítenlle relaxarse, tomar o tempo para comer unha froita, beber auga ou saír para obter un pouco de aire fresco. O obxectivo é distraelo do teu ordenador, o teu cliente ou unha interminable negociación.

Organiza o teu traballo segundo o principio Pareto

Isto significa que, dependendo de como o faga, o 20% das tarefas que faga pode proporcionar o 80% dos resultados que desexa. Estas tarefas son cualificadas como estratéxicas na medida en que teñen un alto valor engadido. Entón, se es unha persoa matutina, prefire acadar este 20% ao comezo do día e devolve o 80% restante despois da pausa para xantar.

Lea  Estrés, dar un paso atrás e expresar as túas emocións de xeito construtivo.

Evite tamén perder tempo en tarefas sen éxito. Organizar reunións permanentes axudaralle a limitar o tempo de conversación aos temas e ideas máis importantes. Use informes semanais ou outras comunicacións internas para evitar asistir a todas as reunións da empresa. Fai o que poida para recuperar de forma útil toda a información que necesites para o teu traballo.

Estas suxestións permitiranlle rematar as tarefas do día anterior e avanzar, o cal é unha proba de eficiencia. Sempre temos máis tranquilidade cando os nosos rexistros están actualizados.

Non dubide en pedirlle un consello a un amigo

Tamén podes, por que me privas de ti, pedir consellos sobre o tema a un dos teus parentes que mostra visiblemente un mellor equilibrio entre o seu traballo ea súa vida profesional. É mellor que ser avisado por un estraño que non sabe nada sobre a súa vida e cuxos servizos poden cobrarse a un prezo elevado.

Tome unhas vacacións

Dése un pouco de tempo para romper a rutina diaria e levar algúns días de descanso. Aproveite a oportunidade de organizar viaxes culturais ou exóticas como queiras. Tamén aproveite esta oportunidade para visitar a súa familia para amigos próximos ou distantes. Dito doutro xeito, é o momento perfecto para completar proxectos que normalmente non podes conseguir.

Se non se pode saír inmediatamente, saiba que ampliar a fin de semana por un día é tan beneficioso como unha semana de descanso. Ademais, pódense realizar varias actividades divertidas durante estes 3 días de relax.

Lea  Sucede despois dun fracaso

Delegar algunhas das túas tarefas

Dea ao teu aprendiz ou a un dos teus colegas a oportunidade de aumentar as súas habilidades e coñecemento, capacitándoos e delegándolles algunhas tarefas auxiliares. Doutra banda, administrar alguén para axudarlle en determinadas tarefas implica un bo seguimento da execución do traballo solicitado. Un traballo mal realizado por unha persoa que debe ser adestrada por vostede necesariamente terá consecuencias.

Traballa remotamente

Pode ser posible se convén negociar para facer algúns dos teus traballos desde a casa en determinados días, sempre que o teu equipo non vexa inconvenientes. Este método de traballo é vantaxoso se quere gastar máis tempo na casa. Pero para que o funcionamento do negocio non se limite pola súa ausencia física, terá que asegurarse de que todo vaia ben.

Homes e mulleres buscan o equilibrio perfecto entre a vida persoal e a profesional. É posible xestionar a vida laboral e familiar dun, pero en determinados momentos haberá que escoller. Polo tanto, debes priorizar o aspecto familiar traballando menos, por exemplo, para coidar un pouco máis a túa vida persoal. Ou dedicarás máis tempo á túa carreira profesional renunciando un pouco á túa vida persoal. Sexa como sexa, é mellor se estas opcións son o resultado dunha reflexión en vez de ser ditadas por unha situación inmanejable.