આવતીકાલે પાછા ફરવાની તકલીફ અથવા કલાકે આપણે આજે શું કરી શકીએ.
જ્યારે કેટલાકએ તેને જીવનશૈલી બનાવ્યું છે, જ્યારે અન્ય લોકો ઉલટું વર્તન કરે છે.

ઢીલની પદ્ધતિ:

આ એક સાર્વત્રિક ઘટના છે જે સ્વેચ્છાએ આયોજિત કાર્યોને વિલંબિત કરીને અનુવાદિત કરી શકાય છે જે મહત્વપૂર્ણ છે અને પરિણામે પરિણામ આવી શકે છે.
અલબત્ત, તમારા શેડ્યૂલને ફરીથી ગોઠવવું એક મહત્વપૂર્ણ કાર્ય માટે વધુ જગ્યા આપવાની આવશ્યકતા નથી.
કાયદેસર કાર્યવાહી સામાન્ય રીતે થાય છે જેને અપ્રિય ગણવામાં આવે છે, જ્યાં પુરસ્કાર ક્યારેક અવિદ્યમાન અથવા ભાગ્યે જ દૃશ્યક્ષમ હોય છે.
આ પદ્ધતિ વિજ્ઞાન દ્વારા સાબિત થાય છે અને તેના પરિણામે વ્યક્તિએ શું કરવું જોઈએ અને ખરેખર શું કરવું તે વચ્ચે વાસ્તવિક સંઘર્ષમાં પરિણમે છે.

અને એમ ન માનો કે ઢીલ માત્ર થોડા લોકો પર અસર કરે છે.
એક અભ્યાસ દર્શાવે છે કે વસ્તીના લગભગ 20% ક્રોનિક ઢીલને પ્રેક્ટિસ કરશે.
વિદ્યાર્થીઓ ઢીલ ચેમ્પિયન્સ છે કારણ કે તેઓ દિવસના ઓછામાં ઓછા એક કલાકમાં વિલંબ કરવા માટે 80 અને 90 વચ્ચે હોય છે.

ઢીલ, પરિણામો:

શિષ્ટાચારના પરિણામ અસંખ્ય છે અને હકીકત એ છે કે કાર્યોને મુલતવી રાખવામાં આવ્યા નથી ત્યાં સુધી મર્યાદિત નથી.
ખરેખર, ઢીલ સ્વ-નિયમનની નિષ્ફળતા છે અને તે અસંગત નથી કારણ કે તે સામાન્ય સુખાકારીના ઘટાડા તરફ દોરી જાય છે.
જે વ્યકિતનું દમન થાય છે, તણાવનું સ્તર, ચિંતા અને ડિપ્રેશન વધારે હોય છે.
આત્યંતિક અને સતત વિલંબના કિસ્સામાં, શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિ ખૂબ ખરાબ બની જાય છે.

ઢીલ સામે લડવા માટે કેવી રીતે?

સમય અને તેની કલ્પના ઢીલ માં એક મૂળભૂત ભૂમિકા ભજવે છે. કાર્યને પૂર્ણ કરવા માટે જરૂરી સમયનો ઘણીવાર ભૂલભરેલું અંદાજ છે.
કોઈ આશાવાદ અથવા શાહમૃગની નીતિ વધારે છે, પરંતુ બન્ને કિસ્સાઓમાં, વ્યક્તિ વાસ્તવિકતા અને તેના વિલંબને સામનો કરવા માટે સંઘર્ષ કરી રહી છે.
તાત્કાલિક શું છે અને શું નથી તે જાણવું પણ મહત્વનું છે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, અમે બહાનું સાથે વધુ મહત્વપૂર્ણ કાર્યો કરતાં સરળ કાર્યને હલ કરવાને પસંદ કરીએ છીએ "હું સંપૂર્ણપણે તે કરું છું, તે રાહ નથી કરી શકતો"
છેલ્લે, તે નકામી છે, પણ બિનઉત્પાદકતા, એક દિવસ કહેવું, હું procrastinating બંધ કરશે.
કાર્ય યોજના સ્થાપિત કરવા, પોતાના વર્તનનું વિશ્લેષણ કરવું અને વાસ્તવિક ધ્યેયો ગોઠવવા જરૂરી છે.

એક સરળ પદ્ધતિ બે પરિબળો પર આધારિત તમારા ગુણધર્મોને સ્થાપિત કરવા છે:

  • તાકીદની પદવી અને હાથની કાર્યની ઉપયોગીતા
  • મુશ્કેલી અને મુશ્કેલી સ્તર

કાર્યની તાકીદ અને ઉપયોગિતાને અગ્રતા આપીને, તે તમારી પ્રેરણા અને આત્મવિશ્વાસમાં વધારો કરશે.
તમે જે ક્રિયાઓ ખૂબ લાંબા સમયથી બંધ કરી રહ્યા છો તે પસંદ કરો અને જો ત્યાં ઘણી હોય, તો તે પસંદ કરો જેમાં ઓછામાં ઓછા પ્રયત્નો અને સમયની જરૂર હોય.