Akwai dalilai dubu da daya da za su rasa fushinka a aiki.
Fayilolin da suke tara a kan teburinku, mai kula da ku kadan ko wani abokin aiki wanda ba shi da alama ya kasance mai kyau hali.

Ga wasu ra'ayoyin don kada ku damu da tashin hankali a aikin kuma kuyi kwanciyar hankali da kwanciyar hankali.

Yi wani mataki baya daga mummunar halin da ake ciki:

Abu mai mahimmanci shine kada ka yi fushi lokacin da mummunan halin da ake ciki ya zama hanya.
A akasin wannan, dole ne mu sake yin magana kuma mu ce wannan lokaci ne kawai na wucin gadi kuma a cikin 'yan sa'o'i duk abin da zai fi kyau.
Bincike yana sa mu rasa fahimtarmu, baza mu iya yin tunani ba amsa daidai lokacin da mutum ya damu.
Don haka, muna da nisa da abin da ke faruwa kuma muna tambayi kanmu kan dan lokaci don rage matsa lamba.

Saurari kiɗa:

Idan kana da damar yin aiki a cikin ofishin, za ka iya watsa shirye-shirye ba tare da damun abokanka ba.
Idan, akasin haka, ku aiki a sararin samaniya, fita don kunne.
Kiɗa yana ba ka damar hutawa da shakatawa da sauri da sauri don zaɓar kiɗa mai dadi.
Ba mu yi tunani sosai game da shi ba, amma samun wasu waƙoƙin kiɗan da ke ɗauke da shi yana ba mu al'ajabi ga ɗabi'a.

KARANTA  Yadda za a samu nasarar shiga cikin sabuwar ƙungiyar?

Kasance tabbatacce:

Yin amfani da hankali mai kyau zai ba ka izini ka kula da jin tsoro a aiki.
Saboda wannan, koyi don samar da tunani mai kyau.
Lokacin da halin da ake ciki ya dame ka, kana da kwarewa, ba ka san yadda za a amsa duk imel ɗinku, duk buƙatun, duk gaggawa ba: zauna tabbatacce kuma ka tambayi kanka yadda za a inganta yanayin? Sau da yawa gaggawa ba daya ba ne!

Ka guji abubuwan sha masu ban sha'awa:

Ana san maganin kafeyin don tasirinsa, amma ba shine mafi kyau ga jijiyoyin ba.
Yana sa ku farke kuma yana ƙaruwa da yawan ku, yana kuma samar da adrenaline kuma yana ƙarfafa jin dadin.
Yi tsaftace kanka tare da maganin kafeyin da maganin kafeyin, sha abin sha mai sauƙi kuma ya fi son abin sha marasa caffeinated.

Barci, maɓalli don yin kwanciyar hankali a aikin:

Rashin barci yana shafar rashin tausayi sosai.
Wannan shine dalilin da yasa ba za ka bar barcin barci ba, saboda samun barci mai yawa zai guje maka zubar da damuwa da kuma tsara tunaninka.