Sallamar, mutuwar ƙaunatacce, faduwa jarabawa, rabuwar soyayya… kowa na iya fuskantar waɗannan gwaji a rayuwa a kowane lokaci. Yayin da kake cikin wani mawuyacin lokaci, daidai ne ka ji baƙin ciki da damuwa. Amma lokacin da guguwar ta kau, dole ne muyi kokarin cigaba. Yaya za a sake dawowa dalili?

Hanyoyin da suka dace don samun

Zamu iya cewa da kanmu cewa babu wanda zai iya tserewa daga mummunan rauni kuma cewa bayan ruwan sama, akwai yanayi mai kyau. Idan matsaloli suka taso, sai ka fahimci wahalar hawa tsaunin. Wuya, amma ba mai yuwuwa ba idan kun san yadda ake yin sa!

Bayan wahala mai tsanani, sau da yawa muna damuwa da mummunan motsin rai, musamman tsoro. Wannan kwata-kwata al'ada ce. A gefe guda kuma, babu batun barin barin mummunan tunani ya mamaye kansa. Dole ne mu kwashe su, ko da farautar su. Yaya za ayi?

Da farko dai, ya zama dole ka kyale kanka ka raba raɗaɗin baƙin cikin ka tare da waɗanda suke tare da kai. Kiyaye wa kanka ciwo ba zai taimaka maka da yawa ba. Hakanan, ku sani cewa bayyana motsin zuciyarku ba alamar rauni bane. Akasin haka, mataki ne mai ma'ana. Yana ba ka damar karɓar halin da ake ciki kuma ka ɗauki wahala kamar yadda ya kamata. Hakanan hanya ce mafi kyau don kauce wa jin laifi wanda zai iya lalata ɗabi'a da girman kai.

KARANTA  Shirya buƙatun ku na haɓakawa

Har ila yau, an hana haskakawa. Dole ne mu ci gaba da rayuwa ta zamantakewa. Yana da godiya ga goyon bayan wasu cewa wanda zai iya samun ƙarfin yin nasara akan matsalar. Bugu da ƙari, haɓakawa na iya haifar da tunani mara kyau. Lokacin da suka dawo a madauki, suna haifar da damuwa.

Matsalolin makiyi ne don yaki domin zai hana ku karbar motsin ku. Dole ne mu sami kyakkyawan hanyoyin da za mu gudanar da shi. Idan ka yi nasara wajen magance matsalolin, za ka iya inganta girman rayuwar ka.

Nuna tunani mai kyau

Don sake samun dalili da kuma sha'awar ci gaba, to lallai ya zama dole ya haɗu da tunani mai kyau. Don yin wannan, kawai sanya karamin komawa zuwa baya don tunawa da sauran wahalar da aka riga an yi. Zai iya ba ku ƙarfin hali.

Mecece makasudin sake farfado da matsalolin da suka gabata? A zahiri, mataki ne mai mahimmanci wanda zai iya taimaka maka shawo kan sabbin matsaloli. Babban burin shine a tuna da nasarorin da aka samu da kuma karfin da kuka samu. Watau, dole ne mu haddace kyawawan abubuwan tunawa, ma'ana ma'anar lokutan da kuka sami nasarar shawo kan damuwarku.

Bayan haka, ba tare da la’akari da girman matsalar da muka fuskanta ba, dole ne mu gaya wa kanmu cewa wannan ba shi ne karo na farko ba. Idan kun sami nasarar dawo da baya a baya, babu wani dalili na gazawar wannan lokacin. Ya zama sauƙi don samun motsawa.

Nemo ma'anar abubuwan da suka shafi rayuwa

Har ila yau hanya ce mai mahimmanci don sake samun motsinku bayan gwaji mai wuya. Manufar ita ce ganin abubuwa a cikin haske mai kyau. Babu shakka, lokaci mai wuya shine tushen damuwa da wahala. Amma, ta kuma iya kawo maka wani abu.

KARANTA  Wane dabara don samun ci gaba a cikin 2022?

Lallai, gwaji zai ƙarfafa ku don fuskantar matsaloli. Me ya sa? A sauƙaƙe saboda zasu buƙaci ku tattara duk albarkatun ku. Dole ne a ce cewa galibi mukan manta da wanzuwar su yayin da azaba da fidda rai suka rufe mana ido.

Kuna buƙatar ɗaukar lokaci don tantance ƙarfin ku don ku sami damar yin amfani da su da yawa. Don haka aikin ci gaban mutum yana kan shirin. Kuna buƙatar amfani da hanyar da ta dace don yin amfani da dukiyar ku kuma ku fahimci cewa kuna da duk abin da ake buƙata don komawa rayuwar yau da kullun.

Sanya manufa mai kyau

A cikin kowane hali, kar mu manta cewa mun shiga cikin mawuyacin hali kuma raunin da ya faru har yanzu ba da jimawa ba. Wannan yana nufin cewa har yanzu kuna cikin rauni kuma ba ku da ƙarfi. Wata fitina na iya zama sanadin mutuwa a gare ku. Don haka, dole ne mu ci gaba da taka tsantsan.

Manufar shine sake sake gina kadan. Babu buƙatar yin babban tsalle kuma sai ku yi rauni sosai idan kun haɗu da wata matsala. Dole ne mutum ya kauce wa matsa lamba da tashin hankali. Dole ne ku ba da kanku wani lokaci. Shawara mafi hikima shi ne tabbatar da burin abin da ya dace da kuma cimma.

Ku sani cewa ta hanyar yin tsada da yawa, zaku gudu kai tsaye zuwa ga jirgin ruwan. Lallai, haɗarin rashin cimma burin yana da girma. Koyaya, ƙarancin cizon yatsa ne kawai ko rashin jin daɗi a gare ku ka tsunduma cikin cikakkiyar damuwa. Don haka dole ne ka ba kanka lokaci kuma ka faɗi jumla masu motsawa kamar "za ka yi nasara a ma'aunin ka".

KARANTA  Nemo ma'auni tsakanin na sirri da kuma sana'a

Tsayar da hanyoyi masu mahimmanci

Don cimma manufofin da aka saita, dole ne a haɓaka ingantattun hanyoyi. Ya kamata ku yi tunanin cewa za ku tafi yaƙi kuma don cin nasara dole ne ku sami mafi kyawun makamai a wurin. Don haka dole ne mu fara da barin munanan halaye. Bugu da kari, dole ne mu ninka kokarinmu.

Har ila yau, san wannan motsawar ba'a samu ba tare da girman kai ba. Dole ne muyi imani da nasarar. Bugu da ƙari, koyon fahimtar dabi'u. Kada ka yi jinkiri don godewa kowane mataki da ka ɗauka. Dole ne ku ji daɗi kowace nasara, ko ta yaya ƙananan. Ku sani cewa ta tambayi ku da yawa aiki da jaruntaka.

Dole ne mu dakatar da tunani sosai game da makomar. A halin yanzu da yake ƙidaya. A ƙarshe, ma tunanin tunani game da raba zuciyarka tare da ƙaunatacciyarka, kuma cewa basu da kyau ko mahimmanci. Ta hanyar yin haka, za ku sami sannu-sannu don ƙyamarku.

A ƙarshe, sake dawo da kwarin gwiwa bayan bugawa mai wuya yana buƙatar aiki mai yawa. Hakan baya faruwa cikin ƙiftawar ido. Dole ne ku ba kanku lokaci kuma sama da komai, dole ne ku ci gaba kadan da kadan. Wannan shine dalilin da ya sa yana da mahimmanci kada a sanya maƙasudai masu girma. Karamin buri da ake iya cimmawa a kullum ya fi isa. Koyon sanin darajojin ku yana da mahimmanci. Kari kan hakan, dole ne mutum ya yi imani da karfin mutum don samun nasara kuma ya koyi amfani da kayan masarufi.