काम पर अपना गुस्सा खोने के लिए हजारों और एक कारण हैं।
आपके डेस्क पर जमा होने वाली फ़ाइलें, आपके मालिक को थोड़ा समझ या एक सहयोगी जो एक अच्छा रवैया अपनाएगा प्रतीत नहीं होता है.

यहां कुछ विचार हैं जो अब काम पर उत्साह का सामना नहीं करते हैं और शांत और शांत कार्य दिवसों का खर्च नहीं करते हैं।

एक परेशान स्थिति से एक कदम वापस ले लो:

जब कोई परेशान स्थिति आपके रास्ते में आती है तो गुस्सा नहीं करना महत्वपूर्ण बात है।
इसके विपरीत, हमें अवगत होना चाहिए और कहना चाहिए कि यह पल केवल अस्थायी है और कुछ घंटों में सबकुछ बेहतर होगा।
संरक्षण हमें अपनी समझ खो देता है, प्रतिबिंबित करना असंभव है और उचित प्रतिक्रिया दें जब कोई परेशान होता है।
इसलिए, हम क्या हो रहा है के साथ थोड़ी दूरी लेते हैं और हम दबाव को कम करने के लिए खुद को कुछ क्षण पूछते हैं।

संगीत सुनें:

अगर आपके पास एक निजी कार्यालय में काम करने का मौका है, तो आप अपने सहयोगियों को परेशान किए बिना संगीत प्रसारित करने में सक्षम होंगे।
यदि, इसके विपरीत, आप खुली जगह में काम करेंहेडफोन के लिए चुनते हैं।
संगीत आपको आरामदायक संगीत चुनने के लिए निश्चित रूप से आराम से आराम और आराम करने की अनुमति देता है।
हम इसके बारे में पर्याप्त नहीं सोचते हैं, लेकिन कुछ संगीत की धुनों से मोहित हो जाना हमारे मनोबल के लिए चमत्कार करता है।

सकारात्मक रहो:

दिमाग की सकारात्मक स्थिति को अपनाने से आप काम पर घबराहट को बेहतर तरीके से प्रबंधित कर सकते हैं।
इसके लिए, सकारात्मक विचार विकसित करना सीखें।
जब कोई परिस्थिति आपको परेशान करती है, तो आप अधिक काम कर रहे हैं, आपको नहीं पता कि आपके सभी ईमेल, सभी अनुरोधों, सभी आपात स्थिति का जवाब कैसे दिया जाए: सकारात्मक बने रहें और खुद से पूछें कि स्थिति में सुधार कैसे करें? अक्सर तात्कालिकता एक नहीं है!

रोमांचक पेय से बचें:

कैफीन अपने सक्रिय प्रभाव के लिए जाना जाता है, लेकिन यह तंत्रिकाओं के लिए सबसे अच्छा नहीं है।
यह आपको जागृत करता है और आपकी उत्पादकता बढ़ाता है, यह एड्रेनालाईन भी पैदा करता है और तनाव की भावना को बढ़ाता है।
कैफीन और कैफीन के साथ खुद को डिटॉक्सिफ़ करें, हल्के से शीतल पेय पीएं और गैर-कैफीनयुक्त पेय पसंद करें।

सो जाओ, काम पर शांत रहने की कुंजी:

नींद की कमी अक्सर अत्यधिक घबराहट का कारण होता है।
यही कारण है कि आपको नींद की उपेक्षा नहीं करनी चाहिए, क्योंकि पर्याप्त नींद आना आपको परेशान होने और अपने विचारों को क्रम में रखने से बच जाएगा।