बर्खास्तगी, किसी प्रिय की मृत्यु, परीक्षा में असफलता, रोमांटिक ब्रेक-अप ... कोई भी किसी भी समय इन कठिनाइयों का सामना कर सकता है। जब आप कठिन समय से गुज़र रहे होते हैं, तो उदास और परेशान होना सामान्य है। लेकिन जब तूफान साफ हो जाता है, तो हमें आगे बढ़ने की कोशिश करनी होगी। प्रेरणा कैसे प्राप्त करें?
सही दृष्टिकोण है
हम अपने आप से कह सकते हैं कि कोई भी मुश्किल झटका से बच सकता है और बारिश के बाद, अच्छा मौसम होता है। जब समस्याएँ आती हैं, तो आपको एहसास होता है कि पहाड़ी पर जाना कितना मुश्किल है। मुश्किल है, लेकिन अव्यवहारिक नहीं यदि आप जानते हैं कि यह कैसे करना है!
एक गंभीर परीक्षा के बाद, हम अक्सर नकारात्मक भावनाओं से घबरा जाते हैं, विशेष रूप से डर। यह पूरी तरह से सामान्य है। दूसरी ओर, बुरी भावनाओं पर खुद को हावी होने देने का कोई सवाल ही नहीं है। हमें उन्हें खाली करना चाहिए, यहां तक कि उनका शिकार भी करना चाहिए। कैसे करें ?
सबसे पहले, आपको अपने आप को अपने आस-पास के लोगों के साथ अपने दर्द और दुख को साझा करने की अनुमति देनी होगी। अपने दर्द को अपने तक रखना आपको बहुत मदद नहीं करेगा। यह भी जान लें कि अपनी भावनाओं को व्यक्त करना कमजोरी की निशानी नहीं है। इसके विपरीत, यह एक बहुत ही रचनात्मक कदम है। यह आपको स्थिति को स्वीकार करने और जैसा कि होना चाहिए हार्ड हिट लेने की अनुमति देता है। यह अपराध-बोध की भावनाओं से बचने का एक बेहतर तरीका है जो मनोबल और आत्म-सम्मान को नष्ट कर सकता है।
अलगाव भी निराश है। हमें एक सामान्य सामाजिक जीवन बनाए रखना चाहिए। यह दूसरों के समर्थन के लिए धन्यवाद है कि किसी को समस्या से निपटने की ताकत मिल सकती है। इसके अलावा, अलगाव नकारात्मक विचारों को जन्म दे सकता है। जब वे एक पाश में लौटते हैं, तो वे चिंता उत्पन्न करते हैं।
तनाव लड़ने के लिए एक दुश्मन है क्योंकि यह आपको अपनी प्रेरणा वापस लेने से रोक देगा। हमें इसे प्रबंधित करने के लिए सही रणनीतियां मिलनी चाहिए। यदि आप तनाव पर काबू पाने में सफल होते हैं, तो आप अपनी जीवन की गुणवत्ता में नाटकीय रूप से सुधार कर सकते हैं।
सकारात्मक विचार पैदा करें
प्रेरणा और आगे बढ़ने की इच्छा प्राप्त करने के लिए, सकारात्मक विचारों को विकसित करना भी उतना ही आवश्यक है। ऐसा करने के लिए, पहले से ही दुर्घटनाग्रस्त अन्य कठिनाइयों को याद रखने के लिए अतीत में एक छोटी सी वापसी करें। यह आपको साहस दे सकता है।
अतीत की समस्याओं को पुनर्जीवित करने में लक्ष्य क्या है? वास्तव में, यह एक आवश्यक कदम है जो आपको नई बाधाओं को दूर करने में मदद कर सकता है। मुख्य लक्ष्य अपनी उपलब्धियों और अपनी ताकत को याद रखना है। दूसरे शब्दों में, हमें सकारात्मक यादों को याद रखना चाहिए, यह उन क्षणों को कहना है जब आप अपनी चिंताओं को दूर करने में कामयाब रहे।
फिर, इस बात की परवाह किए बिना कि हमने अभी कितनी समस्या का सामना किया है, हमें खुद को बताना चाहिए कि यह पहली बार नहीं है। यदि आप अतीत में वापसी करने में सफल रहे हैं, तो इस बार असफल होने का कोई कारण नहीं है। प्रेरणा प्राप्त करना आसान हो जाता है।
जीवन के अनुभवों के लिए एक अर्थ खोजें
यह एक कठिन परीक्षण के बाद अपनी प्रेरणा हासिल करने का एक प्रभावी तरीका भी है। अवधारणा सकारात्मक प्रकाश में चीजों को देखना है। निश्चित रूप से, एक कठिन अवधि चिंता और पीड़ा का स्रोत है। लेकिन, वह आपको कुछ भी ला सकती है।
दरअसल, परीक्षण समस्याओं का सामना करने की आपकी क्षमता को मजबूत करेगा। क्यों ? काफी सिर्फ इसलिए क्योंकि उन्हें आपको अपने सभी संसाधन जुटाने की आवश्यकता होगी। यह कहा जाना चाहिए कि हम अक्सर अपने अस्तित्व को भूल जाते हैं जब हम दर्द और निराशा से अंधे हो जाते हैं।
आपको अपनी ताकत का आकलन करने के लिए समय निकालने की आवश्यकता है ताकि आप उनमें से अधिकांश बना सकें। व्यक्तिगत विकास कार्य इसलिए कार्यक्रम पर है। आपको केवल अपने स्वयं के संसाधनों को लक्षित करने के लिए सही विधि लागू करने की आवश्यकता है और यह महसूस करना है कि आपके पास एक सामान्य जीवन में लौटने के लिए यह सब है।
उचित लक्ष्य निर्धारित करें
सभी परिस्थितियों में, हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि हम सिर्फ एक कठिन झटके से गुजरे हैं और चोटें अभी भी हाल ही में हैं। इसका मतलब है कि आप अभी भी कमजोर हैं और आपके पास ताकत की कमी है। एक और नतीजा आपके लिए घातक हो सकता है। इस प्रकार, हमें सावधानी से आगे बढ़ना चाहिए।
लक्ष्य थोड़ा कम से कम पुनर्निर्माण करना है। जब आप किसी भी बाधा का सामना करते हैं तो बड़ी छलांग लगाने की आवश्यकता नहीं होती है और फिर बहुत कम हो जाती है। एक को भी दबाव और तनाव से बचना चाहिए। आपको खुद को कुछ समय देना है। बुद्धिमान निर्णय उचित और प्राप्त करने योग्य लक्ष्यों को निर्धारित करना है।
यह जान लें कि बहुत अधिक सट्टेबाजी करने से, आप सीधे जहाज़ की छत की ओर भागेंगे। वास्तव में, लक्ष्य प्राप्त न करने का जोखिम बहुत बड़ा है। हालाँकि, कुल अवसाद में डूबने के लिए आपको थोड़ा निराशा या मोहभंग होता है। इसलिए आपको अपने आप को समय देना होगा और "आप अपने उपाय में सफल होंगे" जैसे वाक्यों को प्रेरित करना होगा।
ठोस तरीकों को अपनाने
उद्देश्यों को प्राप्त करने के लिए, ठोस तरीके विकसित करने होंगे। आपको यह सोचना होगा कि आप युद्ध में जाने वाले हैं और जीत हासिल करने के लिए आपके पास सबसे अच्छा हथियार होना चाहिए। इसलिए हमें बुरी आदतों को छोड़ना शुरू करना चाहिए। इसके अलावा, हमें अपने प्रयासों को बढ़ाना चाहिए।
यह भी पता है कि प्रेरणा अच्छी आत्म-सम्मान के बिना अर्जित नहीं की जाती है। हमें सफलता में विश्वास करना चाहिए। इसके अलावा, अपने मूल्यों को पहचानना सीखें। आपके द्वारा उठाए गए प्रत्येक चरण की तारीफ करने में संकोच न करें। आपको हर जीत का स्वाद लेना होगा, भले ही कितना छोटा हो। पता है कि उसने आपको बहुत सारे काम और साहस से पूछा था।
हमें भविष्य के बारे में बहुत कुछ सोचना बंद करना होगा। यह वर्तमान है कि मायने रखता है। अंत में, अपने प्रियजनों के साथ अपनी भावनाओं को साझा करने के बारे में भी सोचें, और वे नकारात्मक या सकारात्मक हैं। ऐसा करके, आप धीरे-धीरे अपनी प्रेरणा पायेंगे।
अंत में, एक कठिन प्रहार के बाद अपनी प्रेरणा को पुनः प्राप्त करने के लिए बहुत सारे काम की आवश्यकता होती है। यह एक आँख की झपकी में नहीं होता है। आपको अपने आप को समय और सबसे ऊपर देना होगा, आपको थोड़ा-थोड़ा करके आगे बढ़ना होगा। यही कारण है कि बहुत महत्वाकांक्षी लक्ष्यों को निर्धारित नहीं करना आवश्यक है। दैनिक आधार पर प्राप्त एक छोटा लक्ष्य पर्याप्त से अधिक है। अपने मूल्यों को पहचानना सीखना भी महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, किसी को सफलता के लिए किसी की क्षमता पर विश्वास करना चाहिए और किसी के स्वयं के संसाधन जुटाना और जुटाना सीखना चाहिए।
