प्रक्षेपण या कल वापस धक्का देने की कला जो हम आज कर सकते हैं।
जबकि कुछ ने इसे जीवनशैली बना दी है, इसके विपरीत अन्य लोग सबकुछ विलंब के दुष्चक्र में नहीं आते हैं।

विलंब का तंत्र:

यह एक सार्वभौमिक घटना है जिसका अनुवाद स्वेच्छा से योजनाबद्ध कार्यों में देरी से किया जा सकता है जो महत्वपूर्ण हैं और परिणामस्वरूप होने वाले परिणामों के बावजूद।
बेशक, एक महत्वपूर्ण कार्य के लिए अधिक जगह की अनुमति देने के लिए अपने शेड्यूल को पुनर्गठित करना जरूरी नहीं है।
आम तौर पर प्रत्यारोपण कार्यों को अप्रिय माना जाता है, जहां इनाम कभी-कभी अस्तित्वहीन या शायद ही समझ में आता है।
यह तंत्र विज्ञान द्वारा सिद्ध किया गया है और इसके परिणामस्वरूप व्यक्ति को क्या करना चाहिए और वास्तव में क्या करना चाहिए इसके बीच एक वास्तविक संघर्ष होता है।

और यह मत सोचो कि विलंब केवल कुछ लोगों को प्रभावित करता है।
एक अध्ययन से पता चला है कि जनसंख्या का 20% पुरानी विलंब का अभ्यास करेगा।
छात्र विलंब के चैंपियन हैं क्योंकि वे दिन में कम से कम एक घंटे विलंब करने के लिए 80 और 90% के बीच हैं।

प्रक्षेपण, परिणाम:

विलंब के परिणाम असंख्य हैं और इस तथ्य तक सीमित नहीं हैं कि कार्य स्थगित कर दिए गए हैं।
दरअसल, विलंब आत्म-विनियमन की विफलता है और यह अपरिहार्य नहीं है क्योंकि इससे सीधे सामान्य कल्याण में कमी आती है।
जो विलंब करता है, तनाव, चिंता और अवसाद का स्तर अधिक होता है।
चरम और लगातार विलंब के मामले में, शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति बहुत खराब हो जाती है।

विलंब के खिलाफ कैसे लड़ें?

समय और उसकी धारणा विलंब में एक मौलिक भूमिका निभाती है। समस्या को पूरा करने के लिए आवश्यक समय के अक्सर गलत अनुमान क्या समस्या है।
कोई आशावाद या शुतुरमुर्ग की नीति को देख सकता है, लेकिन दोनों मामलों में, व्यक्ति वास्तविकता और इसकी देरी का सामना करने के लिए संघर्ष कर रहा है।
यह जानना भी महत्वपूर्ण है कि क्या जरूरी है और क्या नहीं है। दूसरे शब्दों में, हम बहस के साथ अधिक महत्वपूर्ण कार्य से अधिक आसान कार्य से निपटना पसंद करते हैं "मुझे बिल्कुल यह करना है, यह इंतजार नहीं कर सकता"।
आखिरकार, यह एक दिन कहने के लिए बेकार, यहां तक ​​कि प्रतिकूल है, मैं procrastinating बंद कर दूंगा।
एक कार्य योजना स्थापित करना, अपने व्यवहार का विश्लेषण करना और यथार्थवादी लक्ष्यों को स्थापित करना आवश्यक है।

एक सरल तरीका है दो गुणों के आधार पर अपनी संपत्तियों को स्थापित करना:

  • हाथ में कार्य की तात्कालिकता और उपयोगिता की डिग्री
  • कठिनाई और कठिनाई का स्तर।

कार्य की तत्कालता और उपयोगिता को प्राथमिकता देकर, यह आपकी प्रेरणा और आत्मविश्वास को बढ़ाएगा।
उन कार्यों को चुनें जिन्हें आप बहुत लंबे समय से टाल रहे हैं और यदि कई हैं, तो उन कार्यों को चुनें जिनमें कम से कम प्रयास और समय की आवश्यकता हो।