Print Friendly, PDF & Email

Muaj ntau txhiab thiab ib qhov ua rau poob siab koj ua haujlwm.
Cov ntaub ntawv uas txuam rau hauv koj lub rooj, koj tus thawj saib xyuas me ntsis los yog ib tus neeg koom tes uas tsis zoo li yuav coj tus cwj pwm zoo.

Ntawm no yog ib co tswv yim yuav tsis raug kev txom nyem nervousness ntawm kev ua hauj lwm thiab siv ua hauj lwm hnub serene thiab nyob ntsiag to.

Ua ib kauj ruam rov los ntawm qhov teeb meem kev nyuab siab:

Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog kom tsis txhob npau taws thaum muaj kev ntxhov siab los ntawm koj txoj kev.
On qhov tsis tooj, peb yuav tsum rov qab qhia thiab hais tias lub sij hawm no tsuas yog ib ntus thiab hais tias nyob rau hauv ib ob peb teev txhua yam yuav zoo dua.
Kev txuag ua rau peb poob peb kev discernment, tsis pom thiab ua raws li tsim nyog thaum twg ib tug chim siab.
Yog li ntawd, peb siv sij hawm me ntsis nrog dab tsi tab tom tshwm sim thiab peb xav txog peb lub sij hawm kom txo tau qhov siab.

Mloog nkauj:

Yog tias koj muaj haujlwm ua haujlwm rau hauv ib lub lag luam ntiav, koj yuav muaj peev xwm tshaj tawm cov suab paj nruag tsis muaj teebmeem rau koj cov neeg ua haujlwm.
Yog tias, ntawm qhov tsis sib xws, koj ua haujlwm nyob rau hauv qhov chaw qhib, opt rau headphones.
Cov suab paj nruag tso cai rau koj mus so kom txaus thiab relaxed sai sai yog tau los ntawm kev xaiv suab paj nruag.
Peb tsis xav txog nws txaus, tab sis tau nqa mus los ntawm ob peb lub suab paj nruag ua rau peb lub siab dawb paug.

Nyob zoo:

Kev pom zoo ntawm lub hlwb zoo yuav tso cai rau koj kom tswj tau txoj kev poob siab ntawm kev ua haujlwm.
Rau qhov no, kawm kom paub tsim cov kev xav zoo.
Thaum ib tug teeb meem no annoys koj, koj nyob nraum sib zog ua haujlwm, koj tsis paub yuav ua li cas kom teb tag nrho koj cov email, tag nrho cov ntaub ntawv sau npe, tag nrho cov xwm txheej ceev: nyob zoo thiab nug koj tus kheej yuav ua li cas los txhim kho qhov teeb meem no? Feem ntau cov num tsis yog ib tug!

NYEEM  Yuav ua li cas tswj kev sib raug zoo nrog nws tus thawj coj?

Tsis txhob haus cov dej haus zoo:

Caffeine paub nws cov nyhuv, tab sis nws tsis yog dab tsi zoo tshaj rau cov hlab ntsha.
Nws ua rau koj tsaug zog thiab ua kom koj cov khoom muaj txiaj ntsim zoo, nws kuj ua rau adrenaline thiab ua rau kom muaj kev nyuab siab.
Detoxify koj tus kheej nrog caffeine thiab caffeine, haus dej qab zib pes tsawg thiab haus cov dej tsis muaj caffeine.

Pw tsaug zog, tus yuam sij kom nyob twj ywm hauv hauj lwm:

Tsis muaj kev pw tsaug zog feem ntau yog qhov ua rau nervousness ntev li ntawm.
Qhov no yog vim li cas koj yuav tsum tsis txhob tsis tsaug zog, vim kev pw tsaug zog txaus yuav zam koj chim siab thiab tso koj cov tswv yim hauv kev txiav txim.