Tshawb nrhiav "Lub zog tam sim no”: Phau ntawv qhia kom hla koj lub neej txhua hnub
Lub neej niaj hnub no feem ntau zoo li kev sib tw tsis kawg rau lub hom phiaj nyob deb dua. Nws yog ib qho yooj yim kom poob rau hauv lub hustle thiab bustle ntawm cov luag num txhua hnub thiab tsis pom qhov tseem ceeb ntawm lub sijhawm tam sim no. Nov yog qhov chaw "Lub zog tam sim no” los ntawm Eckhart Tolle, ib phau ntawv hloov pauv uas caw peb los koom nrog “tam sim no”.
Hauv phau ntawv qhia no, peb yuav tshawb txog cov ntsiab lus tseem ceeb ntawm phau ntawv thiab muab cov lus qhia tswv yim rau koj siv rau koj tus kheej lub neej. Los ntawm kev tsom mus rau lub sijhawm tam sim no, koj tuaj yeem txhim kho koj lub hlwb, kev xav, thiab kev noj qab haus huv ntawm sab ntsuj plig thiab hloov txoj kev koj pom lub ntiaj teb.
Taming Vaj Ntsuj Plig
Ib qho ntawm Tolle cov lus qhia tseem ceeb yog lub tswv yim tias peb lub siab feem ntau yog peb qhov teeb meem loj tshaj plaws rau kev thaj yeeb nyab xeeb. Peb lub siab nyiam taug kev, tsom mus rau kev khuv xim txog yav dhau los lossis kev ntxhov siab txog yav tom ntej, tiv thaiv peb ntawm kev ua neej nyob hauv lub sijhawm tam sim no.
Xyaum kev nco qab yog ib txoj hauv kev zoo los coj koj lub siab rov qab los rau tam sim no. Nws tsuas yog hais txog kev mob siab rau qhov koj tab tom dhau mus, tsis muaj kev txiav txim siab. Nws tuaj yeem ua tau yooj yim xws li tsom ntsoov rau koj ua pa, ua tib zoo mloog cov suab nyob ib puag ncig koj, lossis ua rau koj tus kheej nyob hauv ib txoj haujlwm.
txais qhov yog
Lwm qhov kev qhia tseem ceeb los ntawm Tolle yog qhov tseem ceeb ntawm kev lees txais lub sijhawm tam sim no raws li nws yog. Qhov no tsis tau txhais hais tias koj yuav tsum ua siab ntev nyob rau hauv lub ntsej muag ntawm kev tsis ncaj ncees lossis kev txom nyem, tab sis yog tias koj yuav tsum lees txais tej yam uas lawv nthuav tawm rau koj tam sim no.
Kev lees txais lub sijhawm tam sim no tuaj yeem pab koj tso qhov kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab uas feem ntau los ntawm kev tawm tsam "dab tsi yog." Nws yog thawj kauj ruam tseem ceeb ntawm kev thaj yeeb sab hauv thiab txoj hauv kev muaj zog kom ua neej nyob ntau dua thiab txhob txwm ua.
Los ntawm hniaLub zog tam sim no", koj tuaj yeem pib hloov koj txoj kev sib raug zoo nrog lub sijhawm, nrog koj lub siab, thiab thaum kawg, nrog koj tus kheej. Hauv seem tom ntej no, peb yuav tshawb xyuas ntau ntxiv tias koj tuaj yeem muab cov lus qhia no coj los siv li cas.
Kev paub txog lub sijhawm tam sim no: Hloov koj lub neej mus ib kauj ruam
Peb txhua tus tau hnov txog kev nco qab, tab sis peb puas paub yuav ua li cas coj nws mus rau hauv kev xyaum? “Lub zog tam sim no” los ntawm Eckhart Tolle muab kev yooj yim, tab sis muaj kev hloov pauv loj heev los koom nrog kev nco qab rau hauv peb lub neej niaj hnub.
Ua pa: lub qhov rooj rau lub sijhawm tam sim no
Ib txoj hauv kev zoo tshaj plaws thiab siv tau rau kev xyaum nco qab yog tsom rau koj ua pa. Thaum koj ntxhov siab, ntxhov siab, lossis ntxhov siab, siv sijhawm ib pliag los ua kom pom tseeb ntawm koj qhov ua tsis taus pa tuaj yeem pab koj rov qab xav. Kev ua pa tsis zoo ua rau koj rov qab mus rau lub sijhawm tam sim no thiab pab tshem tawm kev xav thiab kev txhawj xeeb uas tsis tsim nyog.
Mindfulness Meditation: Ib qho cuab yeej rau Awakening
Mindfulness meditation yog lwm qhov kev coj ua tseem ceeb Tolle pom zoo rau kev tsim kom muaj kev nco qab. Qhov kev xyaum no suav nrog tsom mus rau lub sijhawm tam sim no yam tsis muaj kev txiav txim siab, tsuas yog saib xyuas qhov tshwm sim hauv thiab ib puag ncig koj. Nws tuaj yeem xyaum nyob txhua qhov chaw thiab txhua lub sijhawm, thiab yog lub cuab yeej muaj zog rau kev tsim muaj thiab kev thaj yeeb ntawm lub siab.
Kev soj ntsuam ntawm kev xav: tsim kom muaj kev ncua deb nrog lub siab
Tolle hais txog qhov tseem ceeb ntawm kev soj ntsuam peb cov kev xav yam tsis ua raws li lawv. Los ntawm kev soj ntsuam peb txoj kev xav, peb paub tias peb tsis yog peb lub siab. Qhov kev paub no tsim qhov kev ncua deb ntawm peb thiab peb lub siab, tso cai rau peb tsis txhob txheeb xyuas nrog peb cov kev xav thiab kev xav, thiab ua neej nyob ywj pheej thiab serene.
Cov txheej txheem kev nco qab no, thaum yooj yim ntawm qhov chaw, tuaj yeem muaj kev cuam tshuam loj rau koj lub neej zoo. Los ntawm kev muab lawv tso rau hauv koj txoj haujlwm niaj hnub, koj tuaj yeem pib ua neej nyob tam sim no, nco ntsoov, thiab ua tiav.
Nyob rau lub sijhawm tam sim no: Cov txiaj ntsig zoo ntawm lub sijhawm tam sim no
Kev sib koom ua ke ntawm kev nco qab rau hauv koj lub neej tuaj yeem zoo li ib txoj haujlwm txaus ntshai, tab sis cov txiaj ntsig uas koj tau txais los ntawm nws tuaj yeem hloov koj lub neej hauv txoj hauv kev tob thiab kav ntev. Hauv "Lub zog tam sim no", Eckhart Tolle piav qhia txog kev ua neej nyob hauv lub sijhawm tam sim no tuaj yeem cuam tshuam koj lub neej.
Txhim kho koj txoj kev noj qab nyob zoo
Ib qho txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm kev nco qab yog kev txhim kho kev noj qab haus huv tag nrho. Los ntawm kev cog koj tus kheej tam sim no, koj tuaj yeem txo qhov kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab, txhim kho koj lub siab, thiab ua kom koj lub neej txaus siab. Cov kev xav tsis zoo uas cuam tshuam txog yav dhau los lossis yav tom ntej poob lawv txoj kev tuav ntawm koj, tso cai rau koj nyob hauv txoj kev zoo thiab sib npaug.
Ua kom muaj peev xwm thiab muaj tswv yim
Kev ua tiav tam sim no tuaj yeem ua rau koj cov khoom tsim tau thiab txhawb koj lub tswv yim. Los ntawm kev tshem tawm kev cuam tshuam ntawm kev puas siab puas ntsws, koj tuaj yeem tsom mus rau kev ua haujlwm ntawm tes, ua rau muaj kev ua haujlwm zoo dua thiab ua haujlwm zoo dua. Tsis tas li ntawd, kev nco qab tuaj yeem qhib koj lub tswv yim, tso cai rau koj pom tej yam hauv lub teeb tshiab thiab nrhiav kev daws teeb meem tshiab.
Txhim kho kev sib raug zoo ntawm tus kheej
Thaum kawg, nyob rau lub sijhawm no tuaj yeem txhim kho koj txoj kev sib raug zoo nrog lwm tus. Thaum koj nyob hauv koj txoj kev sib raug zoo nrog lwm tus, koj tau mob siab rau thiab muaj kev nkag siab ntau dua, uas tuaj yeem txhawb koj txoj kev sib raug zoo nrog lawv. Tsis tas li ntawd, kev nco qab tuaj yeem pab koj tswj kev tsis sib haum xeeb zoo dua, tso cai rau koj los teb es tsis ua rau lub siab xav.
Nyob rau hauv luv luv, nyob tag nrho nyob rau hauv lub tam sim no lub sij hawm muaj ntau yam txiaj ntsig. Koj tsis tas yuav hloov koj lub neej kom ua tiav qhov no.
Tsim Koj Lub Cev Muaj Peev Xwm Zoo: Cov Lus Qhia rau Lub Neej Tam Sim No
Tam sim no peb tau tshawb nrhiav ntau yam txiaj ntsig ntawm kev nco qab, koj yuav ua li cas muab qhov kev coj ua no rau hauv koj lub neej txhua hnub? “Lub zog tam sim no"los ntawm Eckhart Tolle muaj cov tswv yim yooj yim tab sis muaj txiaj ntsig los pab koj tsim koj tus kheej kev nco qab.
Pib nrog lub sijhawm luv luv
Koj tsis tas yuav siv sijhawm ntau teev hauv kev xav kom tau txais txiaj ntsig ntawm kev nco qab. Pib nrog lub sijhawm luv luv txhua hnub, txawm tias ib feeb ntawm kev nco qab ua pa lossis ua tib zoo soj ntsuam tuaj yeem ua rau muaj kev cuam tshuam loj.
Muab kev nco qab tso rau hauv koj cov dej num txhua hnub
Mindfulness tuaj yeem xyaum txhua lub sijhawm thiab nyob qhov twg. Sim muab nws tso rau hauv koj cov dej num txhua hnub. Nws tuaj yeem yooj yim li paub txog koj ua pa thaum tos tsheb npav, lossis ua tib zoo saib xyuas qhov xav tau ntawm xab npum ntawm koj txhais tes thaum koj ua cov tais diav.
Xyaum txais
Lwm qhov tseem ceeb ntawm kev nco qab yog kev lees paub. Nws yog hais txog kev lees txais cov khoom raws li lawv yog, tsis muaj kev txiav txim lossis tsis kam lees. Qhov kev xyaum no tuaj yeem pab tau tshwj xeeb thaum koj ntsib kev ntxhov siab lossis teeb meem nyuaj.
Tsim ib qho chaw rau kev xav
Yog tias ua tau, tsim ib qho chaw rau kev xav hauv koj lub tsev. Nws tuaj yeem pab koj tsim ib txoj haujlwm tsis tu ncua thiab ntxiv dag zog rau koj txoj kev mob siab rau kev xyaum nco qab.
Mindfulness yog ib qho kev coj ua uas txhim kho lub sijhawm. Tsis txhob nyuaj rau koj tus kheej yog tias koj pom tias nws nyuaj rau nyob twj ywm thaum xub thawj. Nco ntsoov, txoj kev mus rau kev nco qab yog ib qho txheej txheem, tsis yog qhov chaw.
Cov peev txheej los ua kom tob zuj zus koj qhov kev coj cwj pwm
Kev coj ua ntawm kev nco qab yog kev taug kev uas yuav tsum tau muaj kev cog lus thiab ua siab ntev. Txhawm rau txhawb koj ntawm kev taug kev no, "Lub zog tam sim no"los ntawm Eckhart Tolle yog ib qho chaw muaj txiaj ntsig. Txawm li cas los xij, muaj ntau lwm yam kev pab uas tuaj yeem txhawb koj txoj kev xyaum thiab pab koj ua ke kev nco qab hauv koj lub neej txhua hnub.
Meditation apps thiab podcasts
Muaj ntau ntau cov apps thiab podcasts nplooj siab rau kev nco qab thiab kev xav. Apps zoo li Headspace, Txaus siab ou Kev Pom Ntsuas Timer muab ntau yam kev coj ua, kev nco qab cov lus qhia thiab cov kev pab cuam rau tus kheej.
Phau ntawv Mindfulness
Kuj tseem muaj ntau phau ntawv uas delve tob rau hauv cov ntsiab lus ntawm kev nco qab thiab muab cov tswv yim tawm tswv yim rau kev cog qoob loo.
Cov chav kawm thiab kev cob qhia
Cov chav kawm Mindfulness thiab kev cob qhia kuj muaj, ob leeg ntawm tus kheej thiab hauv online. Cov kev kawm no tuaj yeem muab kev txhawb nqa tus kheej thiab kev taw qhia rau koj hauv koj qhov kev coj ua zoo.
Mindfulness Communities
Thaum kawg, koom nrog hauv zej zog kev nco qab tuaj yeem yog txoj hauv kev zoo rau kev koom nrog thiab txhawb nqa hauv koj txoj kev xyaum. Cov pab pawg no muab qhov chaw los qhia koj cov kev paub dhau los, kawm los ntawm lwm tus, thiab xyaum ua ke.
Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog nrhiav cov peev txheej uas zoo tshaj plaws nrog koj thiab sib koom ua ke rau hauv koj lub neej. Mindfulness yog kev coj ua ntawm tus kheej thiab txhua tus neeg yuav pom lawv tus kheej txoj hauv kev. Peb cia siab tias cov peev txheej no yuav pab koj nkag siab koj qhov kev coj ua thiab sau tau ntau yam txiaj ntsig ntawm kev ua neej nyob hauv lub sijhawm tam sim no.
Mus ntxiv hauv video
Txhawm rau xaus, peb caw koj los tshawb pom phau ntawv "Lub zog ntawm lub sijhawm tam sim no" los ntawm Eckhart Tolle los ntawm video hauv qab no. Rau kev tshawb nrhiav tob dua ntawm nws cov lus qhia, peb pom zoo kom khaws cov phau ntawv, xws li hauv khw muag ntawv, ob txhais tes, lossis hauv tsev qiv ntawv.
