Tshawb nrhiav cov txiaj ntsig ntawm cov cwj pwm me me
Koj puas tau xav txog lub zog ntawm cov cwj pwm me me thiab lawv yuav hloov koj lub neej li cas? "Kev Cuam Tshuam Me, Kev Ua tiav Loj" los ntawm Onur Karapinar yog cov lus qhia rau kev nkag siab thiab siv lub zog no.
Tus sau, a tus kws tshaj lij kev txhim kho tus kheej, yog ua raws li kev tshawb fawb tshawb fawb los qhia tias peb cov cwj pwm niaj hnub, txawm tias qhov tsawg tshaj plaws, tuaj yeem muaj kev cuam tshuam loj rau peb tus kheej thiab kev ua haujlwm zoo. Cov cwj pwm peb coj peb lub neej zoo thiab cuam tshuam rau peb cov txiaj ntsig.
Onur Karapinar hais ntxiv tias cov cwj pwm no tsis tas yuav tsum yog qhov loj lossis lub ntiaj teb tawg. Ntawm qhov tsis sib xws, nws yog feem ntau hais txog kev hloov pauv me me txhua hnub uas, sib sau ua ke, tuaj yeem ua rau muaj kev vam meej. Nws yog ib txoj hauv kev muaj tiag thiab yooj yim rau kev coj ua uas tuaj yeem ua rau muaj kev hloov pauv mus ntev thiab muaj txiaj ntsig.
Lub hauv paus ntsiab lus tseem ceeb ntawm "Cov cwj pwm me, kev vam meej loj"
Karapinar phau ntawv yog tag nrho ntawm cov lus qhia thiab cov tswv yim los tsim cov cwj pwm me me. Nws piav qhia txog qhov tseem ceeb ntawm kev sib raug zoo thiab kev ua siab ntev hauv cov txheej txheem ntawm kev hloov pauv, thiab qhia tias kev txhim kho tus cwj pwm noj qab haus huv tuaj yeem txhim kho peb txoj kev noj qab haus huv, kev noj qab haus huv thiab kev ua haujlwm zoo.
Piv txwv li, nws tuaj yeem tsim ib txoj haujlwm thaum sawv ntxov uas ua rau koj muaj lub siab zoo rau ib hnub, lossis coj tus cwj pwm ua kev ris txiaj uas pab koj txaus siab rau lub sijhawm zoo siab me ntsis hauv lub neej. Cov cwj pwm no, txawm tias me me npaum li cas, tuaj yeem hloov koj lub neej hauv txoj kev zoo kawg.
Txais cov cwj pwm me rau kev ua tiav loj
"Kev Cuam Tshuam Me, Kev Ua Tau Zoo Loj" yog kev nyeem hloov lub neej. Nws tsis cog lus rau koj tam sim ntawd ua tiav lossis hloov pauv sai. Hloov chaw, nws muab txoj hauv kev zoo dua thiab kav ntev mus rau kev vam meej: lub zog ntawm tus cwj pwm me me.
Onur Karapinar muaj cov chav kawm txhim kho tus kheej siv tau rau txhua tus. Yog li yog vim li cas ho tsis nrhiav pom "Cov Cwj Pwm Me, Cov Ntaus Loj" thiab pib hloov koj lub neej niaj hnub no?
Cov cwj pwm ua tus ncej ntawm kev txhim kho tus kheej
Karapinar qhia peb tias qhov zais cia rau kev loj hlob ntawm tus kheej tsis yog dag hauv kev siv zog herculean, tab sis qhov ua tau yooj yim thiab rov ua dua. Los ntawm kev coj tus cwj pwm me me, peb tsim kev hloov pauv muaj txiaj ntsig thiab kav ntev hauv peb lub neej.
Nws qhia tias txhua tus cwj pwm, txawm tias qhov zoo lossis qhov tsis zoo, muaj txiaj ntsig zoo rau lub sijhawm. Ib tus cwj pwm zoo tuaj yeem txhawb koj kom ua tiav, thaum tus cwj pwm tsis zoo tuaj yeem rub koj poob. Tus sau yog li ntawd txhawb kom peb paub txog peb tus cwj pwm thiab txiav txim siab los txiav txim siab coj tus cwj pwm uas txhawb nqa peb lub hom phiaj.
Pib koj txoj kev taug hauv ntiaj teb ntawm cov phau ntawv hauv video
Txhawm rau pab koj pib ntawm koj thawj txoj hauv kev mus rau phau ntawv "Small Habits, Big Hits", peb tau pom ib daim vis dis aus uas hais txog cov tshooj thaum ntxov ntawm phau ntawv. Qhov no yog ib qho kev qhia zoo rau kev nkag siab txog Karapinar lub tswv yim thiab cov ntsiab lus tseem ceeb uas ua rau nws txoj haujlwm.
Txawm li cas los xij, kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm phau ntawv, peb xav kom koj nyeem "Small Habits, Big Hits" tag nrho. Koj yuav pom ntau lub tswv yim thiab cov tswv yim tswv yim los tsim koj tus kheej tus cwj pwm me me thiab txhawb koj txoj kev vam meej.
