Otkaz, smrt voljene osobe, neuspjeli ispiti, romantični prekidi ... bilo tko se u svakom trenutku može suočiti s tim iskušenjima. Dok prolazite kroz teško vrijeme, normalno je osjećati se tužno i uzrujano. Ali kad se oluja razbistri, moramo pokušati krenuti naprijed. Kako vratiti motivaciju?
Pravi stavovi
Možemo si reći da nitko ne može pobjeći od jakog udarca i da nakon kiše vlada lijepo vrijeme. Kad se pojave problemi, shvatite koliko je teško ići uzbrdo. Teško, ali ne i nepraktično ako znate kako to učiniti!
Nakon teških muka, često nas preplave negativne emocije, posebno strah. To je sasvim normalno. S druge strane, ne dolazi u obzir da si dopustimo da dominiraju loši osjećaji. Moramo ih evakuirati, čak i loviti. Kako to učiniti ?
Prije svega, morate si dopustiti da svoju bol i tugu podijelite s onima oko sebe. Zadržavanje boli za sebe neće vam puno pomoći. Također, znajte da izražavanje osjećaja nije znak slabosti. Naprotiv, to je vrlo konstruktivan korak. Omogućuje vam da prihvatite situaciju i podnesete težak udarac kako treba. Također je bolji način za izbjegavanje osjećaja krivnje koji mogu uništiti moral i samopoštovanje.
Izolacija je također obeshrabrena. Moramo održavati normalan društveni život. Zahvaljujući podršci drugih, može se naći snaga za prevladavanje problema. Pored toga, izolacija može dovesti do negativnih misli. Kad se vrate u petlji, stvaraju anksioznost.
Stres je neprijatelj koji se bori, jer će vam spriječiti povratak motivacije. Moramo pronaći odgovarajuće strategije za upravljanje njome. Ako uspijete prevladati stres, možete dramatično poboljšati kvalitetu života.
Kultivirajte pozitivne misli
Kako bi se vratila motivacija i želja da se krene naprijed, jednako je potrebno kultivirati pozitivne misli. Da biste to učinili, samo napravite mali povratak u prošlost kako biste se sjetili drugih hards već unovčiti. Moglo bi vam dati hrabrosti.
Koji je cilj oživljavanja problema prošlosti? Zapravo je to bitan korak koji vam može pomoći da prevladate nove prepreke. Glavni cilj je sjetiti se svojih postignuća i svojih snaga. Drugim riječima, moramo zapamtiti pozitivne uspomene, odnosno trenutke kada ste uspjeli prevladati svoje brige.
Tada, bez obzira na opseg problema s kojim smo se upravo susreli, moramo si reći da ovo nije prvi put. Ako ste se uspjeli vratiti u prošlost, ovaj put nema razloga za neuspjeh. Postaje lakše dobiti motivaciju.
Pronađite smisao životnim iskustvima
Također je učinkovit način za povratak motivacije nakon napornog testa. Koncept je da stvari vide u pozitivnom svjetlu. Sigurno, teško razdoblje je izvor tjeskobe i patnje. No, ona vam također može donijeti nešto.
Doista, ispitivanja će ojačati vašu sposobnost suočavanja s problemima. Zašto? Jednostavno zato što će od vas tražiti da mobilizirate sve svoje resurse. Moramo reći da smo često skloni zaboraviti njihovo postojanje kad nas zaslijepe bol i očaj.
Trebate odvojiti vrijeme za procjenu svojih snaga kako biste ih mogli iskoristiti na najbolji mogući način. Stoga je na programu osobni razvoj. Samo trebate primijeniti pravu metodu za ciljanje vlastitih resursa i shvatiti da imate sve što vam je potrebno za povratak u normalan život.
Postavite razumne ciljeve
U svim okolnostima ne smijemo zaboraviti da smo upravo prošli težak udarac i da su ozljede još uvijek nedavne. To znači da ste i dalje ranjivi i da vam nedostaje snage. Još jedno iskušenje moglo bi biti kobno za vas. Stoga moramo ići oprezno.
Cilj je obnoviti malo po malo. Nema potrebe da napravite veliki skok, a zatim pada vrlo nisko kada naiđete na bilo koju prepreku. Također treba izbjegavati pritisak i napetost. Morate sebi dati neko vrijeme. Najmudrija odluka je postaviti razumne i ostvarive ciljeve.
Znajte da ćete previsokim ulaganjem trčati ravno prema brodolomu. Zapravo je rizik da se cilj ne postigne ogroman. Međutim, potrebno je samo malo razočaranja ili razočaranja da biste uronili u totalnu depresiju. Stoga si morate dati vremena i izgovoriti motivirajuće rečenice poput "uspjet ćete u svojoj mjeri".
Usvojiti konkretne metode
Da bi se postigli postavljeni ciljevi, moraju se razviti konkretne metode. Morate misliti da ćete ratovati i da biste postigli pobjedu morate imati najbolje oružje koje postoji. Stoga moramo početi odricanjem od loših navika. Osim toga, moramo umnožiti svoje napore.
Također znajte da motivacija nije zarađena bez dobrog samopouzdanja. Moramo vjerovati u uspjeh. Osim toga, naučite prepoznati vaše vrijednosti. Nemojte se ustručavati pohvaliti svaki korak koji ste poduzeli. Morate uživati u svakoj pobjedi, bez obzira na to koliko je mala. Znajte da vas je puno radila i hrabro.
Također moramo prestati previše razmišljati o budućnosti. To je sadašnjost koja se broji. Konačno, razmislite o dijeljenju emocija sa svojim voljenima, te da su negativni ili pozitivni. Time ćete postupno pronaći svoju motivaciju.
Zaključno, povratak motivacije nakon teškog udarca zahtijeva puno rada. To se ne događa u tren oka. Morate si dati vremena i prije svega, morate malo po malo ići naprijed. Zbog toga je neophodno ne postavljati preambiciozne ciljeve. Mali cilj koji se svakodnevno može postići više je nego dovoljan. Također je važno naučiti prepoznati svoje vrijednosti. Uz to, čovjek mora vjerovati u svoju sposobnost uspjeha i naučiti iskoristiti i mobilizirati vlastite resurse.
