Kle 5 ki ka ede pi byen jere estrès / evite estrès
Èske ou toujou ap bouke ak anpwazonnen ak estrès chak jou ou? Vin yon ace nan jesyon li yo. Pa kite tèt ou anmède pa polisyon ak negativite li ka enflije sou ou.
Manifestasyon sa a nan ensekirite ki ka fè ou pèdi pye ou a nenpòt ki lè: palmis swe, figi wouj, echèk memwa, menm atak panik. Yon prezantasyon oral enpòtan devan siperyè ou? Yon entèvyou ak kliyan enpòtan oswa yon entèvyou travay? Oswa menm travay ou chak jou... anpil sitiyasyon ki mete ou anba "estrès" epi fè ou pèdi mwayen ou.
Aprann jere li gras ak konsèy en ke mwen pataje avèk nou nan videyo sa a 3 min. Yon videyo aksesib ki pral ede w pi byen jere sitiyasyon enkonfòtab ke ou ka fè eksperyans.
Nan videyo sa a w ap jwenn konsèy ak konsèy ki pral pèmèt ou evite estrès lè w aprann jere l pi byen..., ak tout sa, nan 5 pwen jis:
1) Koute : vin konsyan de estrès ou epi aji kòmsadwa pou pi byen kontwole li
2) Yon menas : li egziste vre? Ki kote lide ou imajine li?
3) Pran plèzi : kondisyon sèvo ou vle ale la epi transfòme sitiyasyon estrès la nan jwèt! Wi li posib...
4) Konnen kijan pou di non : aprann mete limit ou epi fè yo tande bò kote ou.
5) ou emosyon : lage yo pou yo santi yo limyè ak pare pou avanse pou pi devan.
Mete konfyans ou kounye a epi libere tèt ou.
