Ranvwaye, lanmò yon moun ou renmen, echèk nan yon egzamen, amoure kraze-up ... nenpòt moun ki ka fè fas a esè sa yo nan lavi a nenpòt ki lè. Pandan w ap travèse yon moman difisil, li nòmal pou w santi w tris ak fache. Men, lè tanpèt la efase, nou dwe eseye avanse. Kouman reprann motivasyon?

Atitid yo gen dwa genyen

Nou ka di tèt nou ke pèsonn pa ka chape anba yon souflèt difisil e ke apre lapli a, gen bon tan. Lè pwoblèm parèt, ou reyalize ki jan difisil li se moute ti mòn lan. Difisil, men se pa Inposibl si ou konnen ki jan yo ale sou li!

Apre yon apwè move moman difisil, nou souvan akable ak emosyon negatif, espesyalman pè. Sa a se konplètman nòmal. Nan lòt men an, pa gen okenn kesyon de kite tèt li dwe domine pa move santiman. Nou dwe evakye yo, menm lachas yo. Kijan pouw fè?

Premye a tout, ou gen pèmèt tèt ou pataje doulè ou ak tristès ak moun ki bò kote ou. Kenbe doulè ou nan tèt ou pa pral ede anpil. Epitou, konnen ke eksprime emosyon ou se pa yon siy feblès. Okontrè, li se yon etap trè konstriktif. Li pèmèt ou aksepte sitiyasyon an epi pran kou a jan li ta dwe. Li se tou yon pi bon fason pou fè pou evite santiman nan kilpabilite ki ka detwi moral ak estim pwòp tèt-.

Izolasyon tou dekouraje. Nou dwe kenbe yon lavi sosyal nòmal. Li se gras a sipò nan lòt moun ke yon moun ka jwenn fòs nan simonte pwoblèm nan. Anplis de sa, izòlman ka bay monte panse negatif. Lè yo retounen nan yon bouk, yo jenere enkyetid.

Estrès se yon lènmi al goumen paske li pral anpeche ou jwenn motivasyon ou tounen. Nou dwe jwenn estrateji yo dwa pou jere li. Si ou reyisi nan simonte estrès, ou ka dramatikman amelyore kalite lavi ou.

Kiltive panse pozitif

Yo nan lòd yo reprann motivasyon ak dezi a avanse pou pi devan, li se egalman nesesè yo kiltive panse pozitif. Pou fè sa, jis fè yon retou ti nan sot pase a sonje lòt la Hards deja pwan. Li te kapab ba ou kouraj.

Ki objektif pou reviv pwoblèm ki pase yo? An reyalite, li se yon etap esansyèl ki ka ede w simonte nouvo obstak. Objektif prensipal la se sonje reyalizasyon ou ak fòs ou. Nan lòt mo, nou dwe memorize memwa yo pozitif, se sa ki vle di moman yo lè ou jere simonte enkyetid ou yo.

Lè sa a, kèlkeswa limit pwoblèm nou sot rankontre a, nou dwe di tèt nou ke sa a se pa premye fwa. Si ou te jere rebondi tounen nan tan lontan an, pa gen okenn rezon ki fè yo echwe tan sa a. Li vin pi fasil pou jwenn motivasyon.

Jwenn yon siyifikasyon nan eksperyans lavi

Li se tou yon fason efikas reprann motivasyon ou apre yon tès difisil. Konsèp la se wè bagay nan yon limyè pozitif. Sètènman, yon peryòd difisil se yon sous enkyetid ak soufrans. Men, li kapab tou pote ou yon bagay.

Vreman vre, esè yo pral ranfòse kapasite w pou fè fas a pwoblèm. Poukisa? Byen tou senpleman paske yo pral mande pou ou mobilize tout resous ou yo. Li dwe te di ke nou souvan gen tandans bliye egzistans yo lè nou avèg pa doulè ak dezespwa.

Ou bezwen pran tan nan evalye fòs ou pou ke ou ka fè pi plis nan yo. Travay devlopman pèsonèl se poutèt sa sou pwogram lan. Ou jis bezwen aplike metòd la dwa sib resous pwòp ou yo epi reyalize ke ou gen tout sa li pran pou retounen nan lavi nòmal.

Mete objektif rezonab

Nan tout sikonstans, nou pa dwe bliye ke nou te jis ale nan yon souflèt difisil e ke blesi yo toujou resan. Sa vle di ke ou toujou vilnerab e ke ou manke fòs. Yon lòt eprèv ka fatal pou ou. Kidonk, nou dwe kontinye ak prekosyon.

Objektif la se rebati ti kras pa ti kras. Pa gen okenn bezwen fè yon so gwo ak Lè sa a, tonbe trè ba lè ou rankontre nenpòt ki obstak. Youn dwe evite tou presyon ak tansyon. Ou dwe bay tèt ou kèk tan. Desizyon ki pi bon an se yo mete objektif rezonab ak reyalab.

Konnen ke pa parye twò wo, ou pral kouri tou dwat nan direksyon pou nofraj la. Vreman vre, risk pou yo pa reyalize objektif la se menmen. Sepandan, li sèlman pran yon ti desepsyon oswa desepsyon pou ou plonje nan depresyon total. Se konsa, ou gen bay tèt ou tan ak di fraz motive tankou "ou pral reyisi nan mezi ou".

Adopte metòd konkrè

Yo nan lòd yo reyalize objektif yo mete, metòd konkrè yo dwe devlope. Ou dwe panse ke ou yo ale nan lagè e ke yo nan lòd yo reyalize viktwa ou gen gen zam yo pi byen gen. Se poutèt sa nou dwe kòmanse pa bay moute move abitid. Anplis de sa, nou dwe miltipliye efò nou yo.

Epitou konnen ke motivasyon pa touche san yo pa bon pwòp tèt ou-estim. Nou dwe kwè nan siksè. Anplis de sa, aprann rekonèt valè ou yo. Pa ezite konpliman chak etap ou te pran. Ou gen gou chak viktwa, pa gen pwoblèm ki jan ti. Konnen ke li te mande ou yon anpil nan travay ak kouraj.

Nou dwe sispann panse tou anpil sou lavni an. Li nan prezan an ki konte. Finalman, panse tou sou pataje emosyon ou ak moun ou renmen yo, e ke yo negatif oswa pozitif. Pa fè sa, ou pral piti piti jwenn motivasyon ou.

An konklizyon, reprann motivasyon ou apre yon souflèt difisil mande pou yon anpil nan travay. Li pa rive nan bat je a. Ou gen bay tèt ou tan ak pi wo a tout moun, ou gen pou avanse pou pi piti piti. Se poutèt sa li esansyèl pou pa fikse objektif twò anbisye. Yon ti objektif possible sou yon baz chak jou pi plis pase ase. Aprann rekonèt valè ou enpòtan tou. Anplis de sa, youn dwe kwè nan kapasite yon moun pou siksè epi aprann eksplwate ak mobilize pwòp resous li yo.